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🔹職想跟你聊🔹單元

今天該去上班？還是要提離職？
職場在走，人際關係要有！
了解自己、認識情緒、學會面對衝突，
善用三明治法則，讓你的職場人際關係更減壓！
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職場同事可以變朋友！？進入職場前你該有的準備❓ (02:41)
👍找到適合自己的職場文化，壓力先少一半
👍同事跟朋友，不一定要一分為二！適合的人際界線最重要
👍找到跟同事共同的合作目標，從夥伴開始認識彼此
 
探索自己喜好的方式，選擇適合自己的職場文化❓ (06:45)
💼跟朋友聊天、去上不同的課程，多方嘗試找到自己興趣
💼「自己眼中的你，與他人眼中的你」從差異中找到自己
 
職場上遇到衝突該怎麼處理與調適❓ (08:50)
✏️第一步：先穩定自己的情緒，才能提出有建設性的想法
✏️第二步：選擇對的溝通場合與方式
✏️第三步：想清楚目的，模擬溝通內容，一次溝通一件事情
✏️加碼小撇步：先列點思考自己的溝通劇本
 
三大心法，避免衝突擴大化，溝通更減壓❓ (14:30)
❤️先學會聆聽：互相尊重
❤️回到事情本質：講原則、不爭論
❤️三明治法則：好的開頭>溝通重點>結尾美言
 
如何把自己從情緒低氣壓狀態拉出來❓ (16:03)
📌維持生活規律性：讓生活儀式感與規律性沖淡負面情緒
📌找到自己可以放鬆的方式：讓情緒有抒發管道
📌學習認識情緒本質，了解造成情緒的原因，去檢視自己的狀況
 
 
 
職場上的社交或應酬活動，去或不去❓ (16:03)
⏳去或不去，做不同的選擇會有不同結果
⏳以終為始，清楚知道自己想要的結果
⏳拒絕的藝術，善用三明治法則，
 
 
捨去自己才能成為「社會化」的職場大人嗎❓(30:05)
🎯社會化是指能適應社會的能力，不用捨去自己原本的樣子
🎯從家庭開始學習社會化，可以更懂得互相關心在群體生活
🎯保持本心，透過社會化學到的技巧讓互動更順利
 
本集金句分享：
把事情做對了，要有被討厭的勇氣
把事情做錯了，要有接納意見的勇氣

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教練來開講【單元
本集來賓：華邦電子股份有限公司 人力資源處 資深專業經理 潘敬雯

這幾年因為科技進步與疫情的影響，網路讓世界的交流變簡單，遠距工作也成為趨勢
未來在台灣就業的青年們，不一定在外商才會遇到外國同事，也不一定要成為主管才需要外國人說話
在台灣工作的大家都有機會與國外同事廠商合作！
今天的節目我們邀請到華邦電子資深專業經理潘敬雯，來分享不同國家的人才工作習慣與文化！
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【本集重點】
各國人才工作文化特性❓(07:21)
✏️日韓國人才特性
✏️台灣人才特性
✏️以色列人才特性
 
如何讓自己面對多國人才工作的挑戰❓(16:28)
📢不要預設立場，接受每個人的不同
📢理解不是每個人都應該了解自己
📢學習在每次溝通中把話講清楚且從中學習
 
面對多元人才的工作環境，台灣人才優勢在哪裡❓(21:08)
💼優秀的團隊調解者
💼工作彈性高
💼問題解決能力高
 
鼓勵青年可以用什麼方式來培養自己的工作彈性❓(24:29)
✏️多參加學校社團與活動，累積自身經驗
✏️面對與接受所有的挫折與失敗
✏️擴展自我生活體驗與經驗
 
外商工作的環境與特性❓(30:48)
👍外商福利多元
👍講求個人績效與表現
👍需要勇於表現與發言

外籍人才來台工作是機會❓(37:35)
💼提升自我適應能力
💼提高國際人才認識與見解
 
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🔹教練來開講🔹單元
本集來賓：一零四資訊科技股份有限公司 職涯教育長 王榮春
 
你今天好嗎❓今天工作都還順利嗎❓
工作佔了我們人生的2/3，工作除了給我們財富安全感之外
我們更期待這是一份讓自己充滿熱情與成就感，甚至「Born to be」
我天生就是吃這行飯的驕傲。
但很多人其實都還在摸索自己，邊往前邊探索自己到底適合做什麼❓
今天我們邀請到王榮春老師，一起來談談如何發掘自己的天賦❗
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【本集重點】
如何在升學階段找到合適自己的科系❓(07:01)
✏️ 盤點個人學習歷程檔案
✏️回歸初心，找到「生涯金三角」
✏️學會運用在校資源，找到自我方向

 當科系選擇與自己想像有落差時，我可以做什麼改變❓(08:59)
📢靠選課、輔系、雙主修資源來找到興趣
📢考研究所進行多元學習、跨域發展

不用害怕找不到天賦，你只需要學會自我反思 (15:38)
💼天賦藏在細節裡，找到最開心與被肯定的那個時刻
💼從過往紀錄中找到最獨特的自己

找到自我天賦可以很簡單❓ (18:15)
✏️從過往紀錄或學習歷程檔案找到自己最願意投入的方向
✏️有意識的過每一天，你將逐漸發現人生使命

每個天賦都有它的意義，如何發揮才有價值❓(24:57)
👍打造你的職場「主修」與「副修」
👍幫你的天賦轉個彎，從工作產業出發

求職或轉職過程中，該如何檢視自己是否合適做人生改變(38:13)
💼轉職是種專業，善用政府諮詢服務資源
💼下好精準未來目標，再進行履歷投遞

【要聽到最後喔！同場加映：人力招募平台人資找人祕辛】

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🔹職人來播客🔹單元
本集來賓：頻譜電子工業股份有限公司總經理 鄭智航       
 
北漂、外派或回到家鄉？如何在眾多職場選擇中做出最佳決策呢？
留學海外後回到家鄉工作，是怎樣的體驗？
工作地點的選擇，關鍵因素是什麼？
工作階段不同，選擇工作地點的考量也會不同嗎？
讓我們聆聽頻譜電子總經理鄭智航的分享!
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畢業後是否留在當地? 該如何進行抉擇❓(4:35)
💼透過三大基本要素來奠定決擇基礎。
💼考量專業發揮、地方發展和個人職涯發展才是關鍵❗
💼積極掌握國際市場發展趨勢，不斷學習和創新提升自己的競爭力

選擇工作地點時，應該考慮哪些❓ (13:49)
✏️從專業出發，開放態度，你會找出自己的興趣和職業方向。
✏️除了考慮產業發展、薪資待遇，不能不知的五大因素。
✏️持續學習成長，勇於應對職場挑戰，開拓更大的職涯機會。

面對人生不同階段，該如何進行規劃❓ (18:05)
👍運用3~5年的職涯探索，畫出自己的未來藍圖。
👍不斷的累積與前進，讓你面對人生轉折不害怕!
👍把握30歲以前的嘗試與經歷，奠定未來職涯深耕的方向。

外派和駐點工作建議和所需條件❓語文能力是關鍵嗎❓(29:25)
📢提升跨文化交流能力，尊重當地人的觀點和做事方式。
📢適應當地生活和工作節奏，並鍛鍊獨立解決問題的能力。
📢確保了解職務說明的內容和工作類型是否適合自己。
📢保持開放心態和積極態度，以證明自己能夠接受所有的挑戰。

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畢業季特輯🔹請問人資長🔹單元
 
求職找工作，履歷怎麼寫？
看過數千封履歷的人資長，分享HR篩選履歷的秘訣！
面試怎麼問問題，才能問到主管心坎裡！
大公司、小企業怎麼選？
千萬不能錯過的精采一集，讓人資長來為大家解惑！
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從大學到出社會，該如何確定自己的職涯目標❓ (05:00)
👍透過觀察前輩或老師工作經驗，摸索自己的志趣
👍透過職涯適性測驗認識自己，也從他人回饋了解自己
👍找到自己有興趣的，可以樂此不疲的工作目標
 
如何避免上班後，才覺得工作與期待有很大落差，怎麼辦❓ (06:50)
✏️多蒐集企業與職務實際經營狀況，並了解產業前景
✏️透過面談多跟主管交流，釐清自己在意的事情，才能做出適合的判斷
 
第一次面試不能問的地雷問題❓ (08:36)
☒加班費多少 ☒何時調薪 ☒能不能兼差
✔問跟公司前景有關的問題：代表自己有做功課，有備而來
✔問跟工作內容有關的問題：有機會錄取的話，如何事先準備可以快速上手
 
 
三分鐘自我介紹要講什麼❓自傳呈現重點❓(13:18)
💼自我介紹先專注在工作本質與職能有關的問題
💼自我介紹不用閒話家常(X血型 X星座)
💼學生：強調社團或打工經驗，點出打工過程中的學習與成長
💼轉職者：展現以往工作的具體績效，以量化結果呈現優勢
 
第一份履歷表，該怎麼準備 ❓ (19:14)
✏️兩頁履歷表就適當，第一張履歷、第二張是自傳
✏️建議中英文都要準備一份
✏️依據投遞的企業與職類，客製化自己的履歷表，精準投遞
 
大企業OR中小企業(新創)，第一份工作怎麼選❓ (19:14)
💼衡量自己的學經歷，還有自己的興趣再做選擇
💼了解企業與職務與自己的匹配程度
💼大企業：薪酬福利健全，分工細專業程度高
💼中小企業：選對產業具備爆發性與未來性，跨域學習機會多

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🔹職人來播客🔹單元
本集來賓：台灣第一位收納整理師 收納幸福創辦人廖心筠(廖哥)       
 
撿別人不想要做的事情，卻從中找到自己的命定職業！
如何綜合自己各項優勢，讓職場越走越順！
本集邀請廖哥來分享，把興趣變成職業的「快樂過程」！
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一分鐘認識居家收納整理師的職務內容❓ (01:30)
👍收納整理師跟清潔人員工作大不同
👍收納整理師幫助客戶重新規劃家裡空間與擺設
👍收納整理師引導客戶學會斷捨離，讓家裡變成最舒服的狀態
 
哪些人格特質的人，適合從事居家整理師工作❓ (02:50)
✏️具有溝通力：透過語言、行為呈現與客戶溝通
✏️具有觀察力：看出空間中屋主沒有傳達的訊息，幫助客戶自我了解
 
怎麼發現自己的天賦，開啟收納整理師的工作❓ (08:50)
💼從第一份櫃姐工作開始發現自己的優勢與天賦
💼轉職前，先摸索自己的興趣與下一個方向，不要斷然離職
💼先從兼職開始發展你有興趣的職業，站穩腳步更有信心改變
💼把你已經有的技能與興趣再做結合，提高自我價值
 
成為整理師的路上，有曾經迷惘或想要放棄嗎❓ (14:30)
❤️找到一個讓你發自內心開心的工作，你不會想要放棄
❤️不要花時間擔心別人的看法，勇敢嘗試，就算失敗也是獲得
❤️專注往目標前進，專注就可以讓自己提高成功的機會
 
想要成為專業收納整理師之前的準備❓ (20:05)
✏️先把自己的家整理好，才有基礎說服力
✏️先從四周圍的親朋好友開始，體驗收納整理師的職務
✏️溝通力、說服力，體力、耐力都要具備
✏️專業職人精神：做好每一件小事，成就大事

【要聽到最後喔！同場加映：辦公桌收納小技巧】

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🔹職人來播客🔹單元
✈邊境解封，飯店旅宿業職缺大漲！
你想知道進入五星級飯店服務要具備怎樣的心態嗎？
如何做好超乎預期的服務，創造工作價值！？
本集節目邀請到高雄洲際酒店 翁嘉㻺經理，
跟聽眾分享成為飯店旅宿業優秀人才的關鍵特質！！
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台灣開放觀光，飯店旅宿業回暖，企業強化福利爭取人才❗ ( (06:50)
⭐加強員工福利：員工活動、獎勵制度的規畫
⭐回饋社會的價值觀，激發正向循環創造員工與社會共好
⭐廣納青年與銀髮人才，擴大招募合適人才的機會
 
想要進入飯店旅宿業的人才需要具備怎樣的特質或心理準備❓( (12:50)
✏️對工作與生活都要兼具熱情
✏️需要具備體力、同理心、高EQ，提早感受到客戶的需求
✏️不要怕犯錯，持續學習
✏️具備抗壓性，有正面紓壓的方式
 
飯店業需要那些不同職類的人才❓( (17:50)
💼業務類：宴會業務、客房業務等
💼賓客服務：櫃台、客房服務、健身中心等
💼廚房團隊：中式、西式、點心房等
💼安全人員：飯店的安全管理
💼後勤單位：財務、人資、工務等
 
可以提供未來想要投身飯店旅宿業的求職者一些建議嗎❓( (22:08)
❤️享受每一天，從辛苦中找到屬於自己的樂趣
❤️不怕犯錯，每一天都不斷學習、成長
❤️除了SOP，更需要提前感受到客人需求，提供超乎期待的服務
❤️無形的貼心服務，往往是抓住客人心的關鍵
 
 
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🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣ 諮商心理師 陳彥慈
邁入二月，您今年的新年新目標完成了嗎❓
本集「職想跟你聊」，透過諮商心理師 陳彥慈的經驗分享，
教會聽眾如何切分年度計畫，從小小行動改變與推進理想中的新生活，
一步一步完成自己理想的生活，從「心」計畫您的職場新能量❗
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如何為自己設定一個務實年度計畫❓ (2:20)
🔸50%的人會做年度計劃，只有8%的人真的落實完成
🔸將目標從年度計畫，縮短到三個月為一個單位，累積成就感
🔸設定目標循序漸進，並訂定明確日期自我檢核
🔸真心為自己設定目標，不要受別人期待影響
🔸找到自己達成目標的強烈動機，給自己足夠力量持續前進
 
務實的新年計畫，需要包含哪三個要素❓(10:05)
💼目標：設定明確目標
💼動機：找出內心動機
💼行動：讓達成目標的行動變簡單，先開始就對了！
💼面對未知或沒有經驗的事情，忽略負面的聲音，勇敢往前
💼計畫前三步驟，是讓自己增加信心，不用太在意與目標的距離
 
除了量化指標，也可以盤點自己去年的內心感受，幫助自己找到更深的啟動來源❓(13:20)
❤️去年有那些時刻，很享受、很滿足、很開心，找到自己的喜歡的方向
❤️去年有那些時刻，感受到挫敗、難受，學到了什麼
❤️去年有那些時刻，讓自己充滿感謝，給自己力量
❤️去年有沒有哪些事情，是自己沒有預期的變化
❤️去年有沒有哪些事情，讓自己想要好好告別
  
在實現計畫過程中遇到困難，該如何排除，讓計畫能持續下去❓(18:00)
✏️先分析困難來自外部，或是自己內心的聲音
✏️檢視自己想要的成果長怎樣？停下來思考行動與成果的關聯性
✏️多參與活動、參考前輩經驗，促發思考，累積經驗
✏️多觀察自己是否屬於低潮期或離峰期，沉澱一下再出發
      
如果到發現自己的目標達成與預期有落差，可以怎麼調整❓(22:55)
⌛建議以一個月為單位確認自己的目標達成狀況，並即時修正
⌛設定目標達成方案的時候，需要給自己緩衝的空間
⌛計畫設定後，發現自己完全沒有產生行動，要回頭檢視目標
⌛發現目標落後，先不要責怪自己，要先釐清現狀
⌛計畫需要不斷滾動與調整，了解變動與修正都是正常的
⌛放棄有時候也是一個選擇，嘗試後再次檢視目標的適合性
 
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S1EP56 歲末年終職場妙象  feat.陳嬿婷
 
本集來賓 ➣ 不只是人資創辦人 陳嬿婷
時間過得飛快已經來到12 月中了，大家在工作上都忙著做什麼呢？
趕績效、辦尾牙、追關帳、還是都忙著過節訂餐廳...？
本集主題「尬聊新鮮室」，將帶領聽眾來想想這個時節點的奇妙現場～
透過「不只是人資有限公司」創辦人-陳嬿婷跟聽眾分享，
從人資的角度來觀察到什麼樣的職場樣態呢?以及自我的心態調節～ 
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Miriam介紹工作經歷(2:00)
💼金融業/財務＆業務轉換跑道成科技業＆新創業/人資相關職務
💼目前提供中小企業人資顧問的服務

擔任人資工作時，歲末年終最容易遇到的狀況是什麼❓要如何去排除跟面對❓(2:40)
🔸歲末年終：尾牙、年終、明年的預算評估
🔸人資協助公司幫大家整理年度的ＫＰＩ指標
🔸年末人資可以協助公司做人力盤點、初估預算、尾牙籌劃
🔸盤點自己手邊有什麼資源跟時間可以運用，才能把資源運用最大化

是不是年末職場上很容易產生浮動跟轉職的變動❓(6:50)
⚠️台灣企業習慣把年終放安排於農曆年進行發放
🔸轉職潮與履歷最高峰通常發生在過年後的時間點
🔸離職的意圖會取決於年終的的多寡(拉力與推力)

你曾經有在這個時節遇過什麼印象最深刻的事件嗎❓(11:00)
🔸公司曾經有過很優秀的工程師要在過年前離職，是否要提供年終？？
⚠️基於情、理、法，公司提供了一個小紅包歡送優秀員工
⚠️公司想要保障員工續任，採取較多發送春酒獎金的方式

從員工的角度來看，如何評估自己與盤點公司，應該繼續留任或是轉換跑道呢❓(14:10)
🔸先定義出什麼樣的工作是適合自己的？盤點自己對適合的定義
🔸每個人對工作的目標與價值觀都不相同，不要隨波逐流～
⚠️任何的知識都是可以被後天補齊的❗能力是可以不斷被創造的❗
⚠️與其抱怨，不如自己來解決跟挑戰問題
🔸在人生不同階段所需要的工作需求也都相對的不一樣(隨年紀/環境而改變)

有沒有什麼建議可以提供給想留任的聽眾❓以及想轉換跑道的聽眾❓
⚠️努力彰顯自我的工作價值KPI的展現，並提供給上級主管理解
🔸你每天在工作中花了8小時在工作中做了什麼量化的事項？
🔸工作的價值可以放在更值得運用的面向～彰顯自己的重要性
⚠️換工作前先釐清自己要換公司(同職務)還是換領域(跨領域)
🔸後續的評估跟考量的面向就要有所調整，才有可能轉換得順利

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S1EP55 陪你一同在人生旅途中尋找出路的療癒者 feat.卓君柔

本集來賓 ➣ 諮商心理師 卓君柔
在變動性不斷的社會氛圍下，心理師的行業越來越受到重視與需要，
本集節目將帶領聽眾探訪認識關於諮商心理師的這個職業。
透過君柔心理師自身的經驗分享與觀點，來讓更多聽眾能認識這份工作的內容與價值。
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什麼樣的契機讓你決定成為諮商心理師❓(2:10)
💬因為失敗(不斷地調整)而成為了現在的自己。
💬職涯發展的歷程中發現「自我能力不足」，轉變既定的目標。
💬發現自己的特質：與人互動、陪伴人療癒心中的疾病。
🔸在這變動時代下，需要多與自我對話跟回顧才能成就。

諮商心理師的工作形式與內容❓(9:40)
🔸諮商心理師需備：具碩士學位、完成實習並考取諮商心理師高考合格之助人工作者。
🔸工作內容：透過晤談了解個案的需求，個案紀錄、媒材施測、各單位系統的串連、行政流程。
🔸進行模式：一對一晤談、一對多探索團體...等。

諮商心理師、心理治療師、心理醫生之間的區別❓(17:20)
⚠️台灣分類：諮商心理師、臨床心理師、精神科醫師。
🔸精神科醫師：具有可開藥資格精神科專科醫師。
🔸臨床心理師：醫療場域中協助精神科醫生的副手，協助精神科醫師進行衡鑑。
🔸諮商心理師：社區、學校、職場等場域，針對特定議題提供協助。

什麼特質的人適合諮商心理師的工作❓(22:20)
🔸透過與心理師一對一晤談，了解自己的特質。
🔸喜歡與人互動（社會類型）的特質也滿適合
🔸多看、多聽、多接觸、多好奇。
⚠️書籍推薦：作者-歐文‧亞隆＆作者： 蘿蕊･葛利布＿也許你該找人聊聊。
⚠️多參與相關的講座或資訊🔺最重要的是行動起來

平時如何充實自己的專業能力與知識❓(26:30)
✅心理師需要懂得傾聽與陪伴自己、懂得壓力管理與情緒調節
✅不斷地進修自己，並有自己的督導導師，同儕支持
✅也會不斷地療癒自我的英雄之旅

針對心理師職業提供建議給聽眾❓(30:30)
🔸可至ＹＳ直接理解心理師的工作內容
🔸追尋一些心理師在線上平台所分享的種種相關內容
⚠️希望透過本集～讓你們更加了解心理師的工作世界💖

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