又係我牛英｜Sportunes HK

牛英今集繼續同後生仔傾吓偈。Team Solo 嘅千禧後成員陳鎮榮（榮仔）中二開始接觸長跑，佢好謙虛咁話自己冇先天優勢，全靠後天培養。不負眾望，日積月累嘅訓練經驗幫榮仔創造咗唔少佳績，仲喺操練過程入面醒覺：操之過急百害無利，慢慢來，比較快。

主持：牛英
嘉賓：長跑男團Team Solo成員 陳鎮榮（榮仔）

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一切由獅子山出發。因為患癌嘅爸爸好鍾意《獅子山下》一曲，小獅妹創立咗獅子山行，幫爸爸打氣之餘，亦鼓勵大家透過運動做慈善。成立至今，獅子山行籌辦咗好幾個以運動為主題嘅籌款活動，幫助唔同嘅弱勢社群重燃體育夢。而主張「搏盡無悔」嘅小獅妹，亦從中不斷挑戰自己，由5k到25k，再到1000k… 不為其他，只為同香港人一齊創造紀錄：香港世一！

主持：牛英
嘉賓：獅子山行創辦人 小獅妹

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今集嘉賓點解會令到牛英牙都震埋？原來係因為遇到救命恩人Kevin Lam。Kevin 有個外號叫「地產鐵人」，做嘢同運動都出盡全力，跑數又跑山，平時仲會額外讀一啲同運動有關嘅課程增值自己。將自己學過嘅嘢融入返喺運動，用自己做實驗品，喺Kevin嘅人生，生活同運動已經密不可分！

主持：牛英
嘉賓：地產鐵人 Kevin Lam

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瑜伽喺香港好盛行，但瑜伽嘅基礎係啲咩你知唔知？今集牛英請到阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga）嘅老師 Dorothy Loh上嚟，同大家講吓瑜伽八支。瑜伽唔講比較，但有分等級？式子唔係最重要，咁乜嘢先係最重要？《又係我牛英》第十七集，一齊修行🙏🏻

主持：牛英
嘉賓：瑜伽導師 Dorothy Loh

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新冠肺炎對好多人嚟講都係一個非常大嘅打擊，但高敬希（希Sir）同自己嘅泳會就藉此開咗新嘅訓練路線，由四四方方嘅泳池跳咗入自由自在嘅公開水域，黃金海岸來回咖啡灣冇難度！希Sir話，學游水，培養水感好重要。咩係水感？小朋友學游水學技巧，大人學游水點解係學思考？

主持：牛英
嘉賓：旅．游．鐵人 高敬希

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今集牛英見返以前教過佢游水嘅教練梁嘉倫，若干年後，嘉倫Sir已經係一位三項鐵人教練。幾年前突破咗自己嘅樽頸位，嘉倫Sir開辦咗專畀小朋友參加嘅三項鐵人課程，最細嘅學員得5歲咋！除咗一般嘅運動訓練之外，小鐵人仲要學埋情緒管理同運動設備嘅實際操作，小小年紀已經要學換軚。點樣可以令小朋友每星期都期待訓練？今集《又係我牛英》，一齊聽吓嘉倫Sir嘅教學心得！

主持：牛英
嘉賓：小童三鐵課程教練 梁嘉倫

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7年前，Gerald 仲係一位180磅自稱肥仔嘅後生仔。當日睇住YouTube嘅7分鐘高強度訓練，自覺「其實唔難」就開始運動到而家；後來仲試過一日一餐，覺得幾適合自己就繼續維持呢個習慣。Gerald 話當初根本冇諗太多，每次都係貪得意，用自己嘅身體做實驗，一年就瘦咗15公斤。唔通真係無心插柳，柳先會成蔭？

主持：牛英
嘉賓：本地跑會成員 Gerald

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牛英同後生仔傾咗十幾集，今集終於輪到佢做後生仔，請嚟72歲馬拉松跑手袁志林（Lam）做嘉賓。Lam哥哥56歲第一次報十公里，之後一步一步由半馬跑到全馬。2008年至今，香港所有嘅全馬都可以見到佢嘅踪影。年紀愈大，身體未必愈壞，Lam哥哥就話持續跑步、參加比賽，名次並唔重要（但佢名次都好好！），只係希望他日百年歸老，佢依然行得走得跑得，照顧到自己。

主持：牛英
嘉賓：72歲馬拉松跑手 袁志林

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藝人林子善自細踩入運動圈子，《喜劇之王》時期係一個身形瘦削嘅演員，而家已經係位大隻爸爸。由跳舞到健身，每樣運動子善都花盡心機同努力。喺佢嘅角度，健身同減肥都冇捷徑，踏踏實實做好時間分配先會見到自己想要嘅結果。初做爸爸之時，子善都試過3個月淨係照顧BB而暫停操練；同樣地，佢都可以用3個月搵返冇咗嘅肌肉。每個決定都冇分啱定錯，最重要係睇你點取捨。

主持：牛英
嘉賓：藝人兼健身狂熱者 林子善

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今集牛英繼續邀請年輕嘉賓作跨世代交流。年紀輕輕嘅嘉榮膽識過人，除咗以泰拳同拳擊運動員身份上落擂台，近排仲喺疫情下為自己設下擂台 —— 同拍檔開設佢人生第一個拳館。雄心壯志計劃好開班授徒，點知開館兩日就因為防疫政策而要暫時閉館。嘉榮並無因為咁而意志消沉，反而秉承住拳手主動出擊嘅精神，停業不停教，以一直以嚟累積嘅經驗打好呢一場：Let's Fight!

主持：牛英
嘉賓：香港現役拳手 嘉榮

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