又係我牛英｜Sportunes HK

10年前，牛英今集嘅嘉賓文少杰（文少）仲係一位學生；10年後，文少已經創辦咗 Running Man Athletic Club（RMAC）跑會，帶領一眾學員備戰各大賽事好幾年。不斷追求進步嘅文少，近排仲為跑會引入咗新科技 VO2max Test 同 Motion Metrix，以分析跑手嘅心血管適能同跑姿。文少希望摒棄門外之說，任何鍾意跑步嘅人都可以了解呢兩套專業系統，提升訓練質素。

主持：牛英
嘉賓：跑會創辦人 文少杰

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今集《又係我牛英》迎來開播以嚟最年輕嘉賓——細Ben 余栢賢。雖然中二就接觸越野，但到上年先真正開始有系統嘅訓練，年僅20歲嘅細Ben已經喺16個鐘內完成咗HK100，順利攞到金人。「超辛苦！」「想嘔啊！」係細Ben訓練期間嘅感受，但有一大班跑友一齊訓練，跑山嘅滿足感足以抵抗所有身體不適。唔講唔知，原來細Ben都係第一次參加HK100， 毫無概念下，事前有咩準備？細Ben話原來食嘢都要訓練！

主持：牛英
嘉賓：HK100最年輕金人 余栢賢 細Ben

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2017年先真係愛上跑步，艾力跑記嘅 Eric 短短幾年已經做到「4分披」，半馬喺1小時24分鐘內完成係平常事。短時間內嘅大幅度進步，令 Eric 不斷追求超負荷訓練，忽略咗身體嘅求救訊號，最後肌肉罷工，Eric 被逼砍掉重練。經一事，長一智，Eric 終於明白：跑步如儲錢，成為「暴發戶」只係一時；學識聆聽身體需要，將訓練經驗逐少累積以突破自己，先係一世。

主持：牛英
嘉賓：艾力跑記 Eric

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近來投身運動嘅人愈嚟愈多，但大家仲有好多迷思。拉筋其實係拉緊啲乜？點解有啲大隻佬可以輕易舉起幾百榜嘅鐵餅，但做唔到倒立式嘅引體上升？全能運動教練吳雲甫 Owen 經常流連運動場所，見盡各種誤用器材嘅個案。今集《又係我牛英》有熟悉TRX訓練同伸展運動嘅Owen，同牛英一齊分享教練路上嘅趣事同心得。

主持：牛英
嘉賓：多元教練兼藝人 吳雲甫

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用最低資源做最大嘅效果，Daryl 話：「開心，同故事最重要。」冇啲好貴重嘅器材，只係一部手提電話或者一部 Go Pro， 單車仔 Daryl Sean Chan 憑一人之力就開始咗自己嘅單車 YouTube Channel。一人之境下，Daryl 係導演，亦係編劇，更加係旁白，一手一腳推出咗一個同其他頻道不盡相同嘅影片頻道。拍片令 Daryl 清楚記得自己嘅經歷，仲竟然有啲心痛？今集又係我牛英，主持牛英喺單車仔身上攞咗不少啟發，唔知聽眾又會學到幾多呢？

主持：牛英
嘉賓：單車仔 YouTuber Daryl Sean

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致力捍衛武術專業嘅歐錦棠沉迷武術多年，竟突然發現全接觸空手道嘅美好，追求擊打之餘，亦有捱痛嘅預備。唔怕痛、不斷學習、見招拆招⋯⋯空手道成為咗棠哥生命嘅一部分。每種武術都有自己嘅規矩，目的都係要保護運動員，點樣喺規矩以外提高武術嘅可觀性，係棠哥身為藝術工作者會諗嘅嘢。武術即係藝術？武術同藝術點樣相容？點解唔開心就唔係空手道？一齊聽吓今集 #又係我牛英，睇吓你能唔能夠意會其中？

主持：牛英
嘉賓：武者兼藝術工作者 歐錦棠

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有線新聞大地震，震走咗有16年經驗嘅資深體育記者陳漢威。後體記人生，威仔嘅身份有增無減，除咗體記、主持、主播等等嘅角色，佢終於有時間喺佢嘅夢想上面耕耘——做一位滑雪教練，然後開一間日本滑雪民宿。講起滑雪，淨係聽威仔把聲，你都會聽得出佢有幾興奮同享受。當初做體育記者，佢係點樣寓工作於娛樂？點解喺非冰雪國家成長嘅人，特別對滑雪教練呢個職業趨之若鶩？開民宿之前，威仔又做咗啲乜去預備？

主持：牛英
嘉賓：前體育記者 陳漢威

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從素人成為單車達人，長途單車運動員 盧宏海 (海洋）經歷咗10年時間，但途中所參與嘅大小事拉勻嚟計，就一定唔只10年。啱啱接觸單車嘅海洋，發現原來單車可以踩出馬路嗰刻究竟諗緊乜？又點解踩踩吓細車，會變成踩大車嘅發燒友？雖然台灣喺車友圈子嚟講，係亞洲地區嘅踩車天堂，但台灣人依然認為踩長途車係「瘋系列」，咁海洋除咗有「傻」呢個特質以外，仲因為咩原因，令佢踩入咗1200公里長途單車呢個坑？

主持：牛英
嘉賓：長途單車運動員 盧宏海 (海洋）

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疫情下，你同我都可能特別掛住去旅行嘅時光，阿翔同 Nick 都唔例外。單車冒險家阿翔曾經由大埔林村踩到去南非嘅好望角，用單車喺世界大冒險；業餘跑手 Nick 就跑盡世界各地嘅跑賽，用自己雙腳環遊世界。聽吓今集嘅《又係我牛英》，或者我哋可以襯呢段時間，好好計劃嚟緊嘅旅行，透過嘉賓嘅經歷發掘更多唔同嘅可能。

主持：牛英
嘉賓：單車冒險家 阿翔 及 業餘跑手 Nick

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從小跟獅頭一起長大，打鼓、擺獅尾、舞獅頭就是一個愉快童年。於星級醒獅團主理人三姜而言，舞獅是運動，卻跟功夫及武術大有不同，舞獅有自己一套標準。參與醒獅的運動員，靈活與「大隻」為其次，膽量方為最重要。在傳統中尋求突破，以創新思維推廣傳統運動，亦成為三姜現時的主要課題。

主持：牛英
嘉賓：姜氏金龍醒獅團主理人 三姜

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