關於直覺力，我是怎樣訓練自己成為六感人，彙整我的第六感養成系統A to Z之J，Junk，垃圾。難相處的人、負面情緒、凌亂的環境，這些都是需要被管理整頓的生活垃圾，一但清理後，圍繞身邊的能量一定會跟著改變。

＊所謂「垃圾」，意指任何對能量場域產生負面影響的人事物，不論有形或無形。垃圾，會讓你枯竭，浪費你的時間，思緒以及空間，所以，當然應該要消除生活中的垃圾，或者至少減到最少，這麼做，會讓你擁有更多的能量自由！

影響直覺力的垃圾有三類別：垃圾態度，垃圾思緒，以及垃圾物品！

＊垃圾態度，我指的是有垃圾態度的人。這樣的人不但會搞得自己生活不快樂，還會讓身邊的人感到惱怒和挫折，基本上就是難以相處的人。盡量與垃圾態度者保持距離，做好防護措施。更好的方式是，選擇樂觀、誠懇、真心在乎你的人，來往和做朋友，會讓你過著更平衡快樂的生活。

＊垃圾思緒就是浪費時間、浪費能量的負面思緒，又可細分為向外擴展與向內發散兩類。向外擴散的垃圾思緒包含無謂的負面批評，惡意的建議、八卦、詛咒他人，以及演唱負面含意歌曲等。向內發散的垃圾思緒就是就是腦海中不斷回想且反覆的思考過程或內在對話。處理垃圾思緒的策略就是：從現在起，停下念頭，將所有負面思緒提換成樂觀思緒。

＊任何形式的物品，雜亂地堆積在你認為屬於你的地方，這些東西就是垃圾物品。如果你希望清理心中糾結的蜘蛛網來提升第六感，當然就是先斷捨離，清理你所有的空間！方法很多，但我最先建議將清理工作切割成幾個小部分，每天只要清理房間內的一個小地方例如一個抽屜或者一層架子，一天也許只要清理五分鐘。隨著時間過去，你會發現清理工作愈來愈簡單愈來愈輕鬆，因為要清理的部分愈來愈少。

EGO很執著，知道放下但就是做不到。了解EGO執著的五種語言現象，轉成觀察工具。

＊以前人們是誇張的裝扮或色彩，象徵勢力威力來表達，現在Ego的人設或者我相的面具則是用嘴巴，用言語，來展現出威力展現出自己，來防衛來攻擊。

其實在我們的我執上面，如果有太多在言語方面下功夫，就表示我們還是在我執有很深的執著。

＊自我覺察五次第：1.過度關照自己。2.為自己辯護與保護。3.怕失去也怕被拒絕。4.愛比較，會吃醋會嫉妒。5.頑固僵化總覺得自己是對的。

＊所以在日常生活中，也可以用運用這五次第，來觀察自己檢討自己。比如說，你有沒有過度批評自己或者過度讚揚自己？你會不會找好多的辯護、保護，或者找很多的理由藉口出來？或者你帶著怕被拒絕的恐懼，因而很想掌控？或者你有比較的心，有吃醋、嫉妒。最後，自己是不是很頑固、很死板、不願意借受其他的看法，總是會覺得「我是對的」！

記得，隨時，都可以運用這五個項目，觀照自己。就好像心經的重點開始句一樣：觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。！

＊分享年度大課靈魂契約兩階：自我覺察原型課＆靈魂藍圖解讀課

念念影劇與書籍帶來的療癒，鎖定旅行實境韓綜，跟著兄弟們去杜拜馬雅和蒙古。

＊疫情後的身心最適合旅行。跟著實境韓綜，去我去不了的杜拜，馬雅以及蒙古。坐遊美景與美食，也體驗兄弟們的情誼，節目企劃的創意。

＊[杜拜大富翁]：地點杜拜。三組兄弟：池錫辰＋李東輝，曹圭賢＋柳演錫，SEVENTEEN的Joshua+ Hoshi。企劃重點：實境大富翁。節目就是一個「充滿金錢氣息的成人遊戲板」。進行的方式是透過擲骰子進行5局遊戲，前往杜拜各個知名景點，但最大的差異在於需使用「貨真價實的現金」進行交易，並根據遊戲的結果，享受豪華或簡樸的旅程，簡單來說就是「一邊享受旅行、一邊玩現實版大富翁」。因為杜拜是一個從「繁華市鎮」到「荒涼沙漠」都有的城市，具有強烈的對比魅力。同時品味奢華與美食。

＊[跟著兄弟去馬雅]：地點墨西哥，兄弟是演員車勝元和金成均，以及《The Boyz》柱延，企劃重點：古文明探究與韓食秀。這是一部接觸古文明冒險節目，主要是尋找瑪雅文明的秘密之鑰，他們深入研究神秘的瑪雅帝國的迷人遺跡。在整個旅程中，兄弟們通過參觀歷史遺跡來揭開瑪雅文明的神秘面紗，並沉浸在真正的當地生活方式中。 除了親身探索文明之外，因為車大嬸在，當然還有廚藝與創意美食，他們還展示了他們的烹飪技巧 使用傳統食材創造出融合韓國和墨西哥風味的菜餚。

＊[快遞在蒙古蒙古]：地點蒙古。兄弟們是龍年club中的金鍾國、張赫、車太鉉、洪京民、洪景仁加上忙內姜勳，企劃重點：快遞。蒙古有美麗的自然風光、對快遞的需求、尊待客人的遊牧民族文化，根本是最佳的快遞點。成員們將走進一望無際的草原和沙漠、踏過峽谷和湖泊，前往富有人情味的偏僻村落等快遞目的地，與居民一起深度融入當地生活。

悅讀時光。念念靈魂的朋友帶給我的生命體會。

＊[親近的奧秘]：友誼是一種更深入、更神聖的關係，莎士比亞是這樣說的：「你應該用鋼圈把相知有素的朋友箍在你的靈魂上。」所以，朋友是分外珍貴的。朋友是你所喜愛的人。他喚醒你的人生。你內在的原始的可能性才得以釋放。

＊[迪姆爾與格羅妮婭]：一顆憧憬的心所蘊含的非比尋常的心靈力量，他指出，真正的生命力隱藏在憧憬之中。

當你像這種憧憬讓步而去創造熱情時，你會來到改變和新生的終極起點。這種成長會引起痛苦，但這樣的痛苦是神聖的。小心翼翼地避開這些深淵，依然在平庸的亮麗外表上徘徊，才是最可悲的事。

＊[歸屬感]：當友誼陷入困境時，有時候不停的分析或諮詢並不能療癒。你們需要改變看待對方的節奏，並且用將你們聚在一起的古老歸屬力量再度接觸。如果你召喚他的力量來到你身邊，這種古老的吸引力會把你們繫在一起。

兩個人同在一個歸屬圈裡才會真正甦醒。他們喚醒一種更古老的力量來到身邊，這種力量將他們維繫在一起，照拂著他們。

＊[良善之友]：你的善知識不會接受藉口，而會溫和堅定地面對你的盲目。你的善友以一種寬容但批判性的方式，彌補了你的視野，這種友誼是具創造力和批判性的，它願意處理你的矛盾和創傷中的棘手與坎坷不平的地方。人類靈魂最深處的渴望之一，便是希望被看見。遺憾的是，這世界沒有鏡子讓你一覽自已的靈魂，而且你連看見自己的身體都無法做到。你的所愛，你的靈魂朋友，就是反映出你靈魂最真實的鏡子。真實友誼的誠實與明晰，也會現出你心靈的真實輪廓。

關於直覺力，我是怎樣訓練自己成為六感人，彙整我的第六感養成系統A to Z之Ｉ，Intention要有堅定的意圖和信念。如果想要追求直覺力的提升，就必須先有堅定的信念，並且要常懷感恩。

＊信念是什麼？就是意圖，或者說就是意志堅定、有亟欲追求的目標，這意味著你願意敞開自己的一切身心靈，以追求第六感，也就是直覺力的成長。要是擁有真誠的信念，你的整體本質會產生戲劇性的改變，所有感官將會向無所不知的宇宙意識敞開，你整個人會充滿愛，導引、還有智慧。

＊信念，其實它有個孿生兄弟，就是感恩！當你為了更進階的第六感直覺力而專注於慈愛的信念時，記得要常懷感恩的想法與態度，這也算是平時練習的一部分：感恩的說詞，你當然可以如同靈氣守則一樣說「就在今天，我心懷感恩。」或者你可以說「謝謝你讓我常為純粹慈愛知識的媒介」，或者「謝謝您所有的指引。」等，或者展現感恩的行為。

＊有堅定的信念，其實要搭配感恩的態度。這就需要啟動心輪的運作。愛與慈悲的能量是極其強大且無限的，真實的愛，真誠的慈悲是可以提升轉換整個星球的意識，當心輪敞開，能量充沛、乾淨明亮，運作正常時，慈悲慈愛自然就會灌注內心，第六感也會自然而然成長。

透過學習了解自己的神聖契約。

＊因為神聖契約是[靈魂文件]，是用原型的符號語言編碼在你的心靈和靈魂中的生活任務。因此，要通過你的原型模式了解自己。識別你的原型模式有助於你理解你的感受和情緒、恐懼等的來源和本質。這樣一來，你就有機會獲得真實、健康的自尊。你會了解到自己的人生軌跡——你的命運——不在別人的手中，也不取決於他們是否贊成你的選擇，或者你贊成他們的選擇。這樣一來，你才有機會改變生活的質量和方向。

＊Archetype原型 最早由柏拉圖提出，後來在心理學家容格的理論中，形塑為重要的概念。容格認為「原型」是儲藏在人類集體潛意識，是人類共有的古老記憶與意象，每當我們欣賞小說、電影與戲劇等藝術創作時，當我們閱讀神話、童話 甚至是在夢境中，經常會與原型的意象不期而遇，這就是為什麼我們會對一些 作品中的角色有強烈情感的共鳴的原因，例如英雄、公主、母親、孩童等等。

＊三大提問：「我是誰？」「此時此刻我像誰？」「我該怎樣平衡整合自己？」

＊分享四大共同原型。我們所有人都有的原型，就是共同原型。這包含‘有四個面向：情感＝受害者/思想＝破壞份子/行動＝內在小孩/慾望＝小丑或娼妓。每個面向在共通原型之下則會衍生出一些相關的潛在原型。

＊“智慧，解釋自己直覺的能力，以及對自己命運感的了解，是釋放你最大潛能的煉金術。”歡迎報名兩階課程。

悅讀時光。念念靈魂的朋友帶給我的生命體會。

＊[愛是靈魂的本質]：靈魂需要愛的迫切程度，就像身體需要空氣一樣，在愛的溫情中，靈魂才能盡情展現自我。人類命運的所有可能性，都在靈魂中沈睡，當愛走進你的生命時，你命運中未被察覺的重要特性才會甦醒、綻放和成長。愛是靈魂的本質，當我們去愛和允許自己被愛時，就愈發地盤據在永恆的領域上。恐懼轉化為勇氣，空虛變成充實，疏離變成熟悉。

＊[虛無的陰影]：「沒有人能像你所愛的人傷你那麼深。」當你允許另一個人進入你生命時，你就不是無懈可擊的，即使經過多年的相處，你的情愛和信任感仍可能遭受挫折。生命是極不可預測的，人的改變往往相當劇烈且突然，痛苦和怨恨迅速取代了歸屬感和情愛。當你願意去愛時，你的人生便對他人敞開大門，以示歡迎。你撤掉所有藩籬，於是你的保護距離消失，這個人獲得絕對的許可，得以進入你心靈的最深處。你的存在和人生，可能成為這個人的依靠。允許別人親近需要很大的勇氣，因為身體活在靈魂之中，所以當你允許別人這麼親近時，你便是允許那人成為你的一部分。

＊[親密關係的神聖性]:** 電腦取代了真實的相遇，心理學取代了宗教，在這樣的世界，難怪人們對關係會那麼著迷。但不幸的是，「關係」已經變成一個空虛的核心我們就繞著這個核心孤獨地搜尋著我們渴望的溫暖和歸屬感。**

關於直覺力，我是怎樣訓練自己成為六感人，彙整我的第六感養成系統A to Z之H，3Ｈ練習法。我們要用溫熱的手打開腦內能量的淤塞，能有效提升注意力及直覺力，感覺更踏實。

＊歸納來說，就是用雙手製造溫暖熱度，然後把溫熱的手，放在頭部，特別是放在前額第三眼，也就是眉心輪的位置，因為這裡是跟直覺有關的主要能量中心，一但在上面施加溫度，第三眼會開始放鬆並開啟，有助於直覺力的發展。

＊念念我與靈氣療癒的緣分。以及，學習靈氣與培育直覺力的正相關。靈氣，可以讓人輕鬆取回更多自己的根本之源～～也就是宇宙生命能量。所以，追根究底來說，學習靈氣，就是在補充自己本質的能量。

＊臼井靈氣中，我覺得有三大重點：分別是提升與校準頻率的點化，還有學習能量工具靈氣符號的種種運用，再來，就是很容易被忽略，但我覺得最重要的自我療癒手位。只要把手放在身上，讓身體自行引入需要的能量，靈氣就能幫助我們充分感受感覺，讓感覺輕易通過身心，沒有阻滯。舊有阻滯的思緒和情緒，會藉由療癒，提升頻率，因此也能讓我們有所穿越和突破。

＊可以跟靈氣合作運作的3H練習法

五種小孩的整合認識

＊五種小孩的情緒困境：乖＝賭氣。街頭＝生氣和憤怒。指責＝怕被掌控與罪惡感。丟棄＝羞恥。孤兒＝怕被懷疑怕被戳破。

＊乖孩子會有身份危機，與整體會有存在的隔離，所以會覺得悲傷和痛苦，因此需要對自己培養慈悲的心。

＊街頭的孩子有自尊的問題，會與價值分離，於是總是覺得焦慮，因此要培養真正的正念。

＊指責的孩子一直都覺得心情不會很快樂，總是很沉悶沈重，他與整體總是感覺隔離，總是覺得孤單，因此要學習對自己寬容。

＊丟棄的孩子，他一直活在那種焦慮的狀態之下，與自己的能力分離，所以也與現實分離，因此得練習不傷害。

＊孤兒自己會創造很多的戲劇或創傷，這是因為他對現實隔離，就產生憤怒和苦悶的情緒，因此最好是多親近大自然。

＊對自己的慈悲正念寬容不傷害靠近大自然，就是讓我們能夠回到我們自己，也可以回到我們的生命的空間。

悅讀時光。念念靈魂的朋友帶給我的生命體會。

＊博大的光明：光明極其博大，同時也很和善。你若留心黎明的來臨便會知曉光明是如何誘退黑暗。光明的手指，緩緩地出現在地平線上，才剛顯露出來，就靈巧地將黑夜之幕打開，靜靜呈現在面對的是神秘而嶄新的黎明，這是新的一天。夜晚是我們休息的時刻，黎明是換然一新的時刻，是可能性和承諾的時刻。

＊凱爾特圈的歸屬感：凱爾特在精神上崇敬月亮，也崇尚太陽的生命力。許多古老的凱爾特神祇，都與富饒和歸屬感的源頭有著密切關係。由於凱爾特是一個自然的民族，自然的世界是一種存在、也是伴隨的現象。自然滋養了凱爾特人，自然給予他們最深的歸屬感和親和力。

＊光明是上天的精靈密使，它維繫著生命。光明是滋養的精靈，喚起自然中的溫暖和色彩。靈魂在光明中甦醒和生存，它幫助我們窺見內心深處的莊嚴。

＊人心從未完全誕生：相較於宇宙的無限性和大自然的深邃，人類臉上散發的光彩象徵著熟悉。人類的臉是創造物的象徵，每個人也都擁有一張內在的臉，它有感覺，但沒人看得到它。心即是你生命中內在的臉，人類的旅程努力讓這張內在的臉變漂亮。就是在這樣的過程中，愛在你的心中慢慢聚積起來。

＊有時候，對外慷慨是很容易的，不斷地付出、付出、再付出，但對自己卻不大方。如果你沒有照顧自己，你的靈魂會失去平衡。你需要對自己慷慨大方，才有能力接受圍繞在你身旁的愛。無論你多麼努力、能幹、自信或受人尊重，無論你或自己怎樣看待你自己，你深切渴望的一件事就是愛。