「你跑」-

黃浩輝第一條賽道，已是100公里。

相比大部分跑步運動員，他有不一樣的起始，然後有不一樣的進路。

2017年，展開五年計劃，五段跑步旅程會跑越台灣、日本、歐美澳洲，距離由2千公里，延至2萬公里。

長短高低，是距離。由尋覓到認識內在自己，也是距離。要跑得遠，更要跑得深。

黃浩輝要分享的，有外，有內。

「我跑」-5K名人挑戰賽

嘉賓:

周家怡

「佢跑」-星級馬拉松備戰課程

第八課：「用跑步，見天地」

演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞

主持：周子駒

編導：陳榮錦、鄭智雄、余嘉恩、周頌添

「你跑」-知命跑：金毛楊錦鴻

金毛楊錦鴻的神話，先來自減肥，後圓滿於他的跑績。

六大馬拉松三小時內完走，十多年來「sub 3」無間。

他以為可以一直這樣跑下去——直至五十歲將至，上天要他知天命，給他報了一場前所未有的比賽，賽事名為：第三期肺癌。

頃刻間，長跑訓練變為化療療程，前面的路不再勝券在握。但他卻發現，自己的樂天性格與跑者之魂，前所未有地派上用場。

知命，也許不只是接受命運，而是要知道自己真正的使命吧？

抱着這份覺悟，金毛就這樣，知命而跑。

「我跑」-5K名人挑戰賽

嘉賓：吳嘉...

「你跑」-齊跑齊遊:徐滙宗

兩年前，23歲，徐滙宗寫出一本闖蕩臺灣、沖繩、四國環島跑的《跑遊》。

又跑又遊，從中尋得樂趣滿足，也尋得跑步理由及方向，更尋得結合跑步與生活的見地。

跑得快，走得遠，同時，更要站得穩，認清位置所在。

會跑會遊，也會齊齊打造時代。

「我跑」-5K名人挑戰賽

嘉賓：馮允謙 Jay Fung

「佢跑」-星級馬拉松備戰課程

「她·他·她的跑步日記」

第六課：「比賽前要知道的事」

演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞

主持：周子駒

編導：陳榮錦、鄭智雄、余嘉恩、周頌添

「你跑」-癲傻跑：施性概Kenny

在運動場跑，在公路跑；返工跑，放假又跑。人稱施Sir的Kenny，每天都抽時間跑步，不經不覺已圍繞地球跑了一圈。以前從沒想過去跑步的Kenny，最初只為減肥而跑，一次偶然跑出青山公路，自此愛上跑步，希望用雙腳去探索不同地方。喜愛輕鬆跑的Kenny，本著「有種幸福叫跑步」的信念，希望更多人一齊跑步，他籌辦了一個名為「癲傻跑」的活動，圍繞九龍新界跑一個圈，今年全程253公里，鼓勵跑友齊齊挑戰自己最高跑步里數。

「我跑」-5K名人挑戰賽

嘉賓：Sammy 蘇浩才

「...

「你跑」-銀屑跑：盧宇軒

完成了18個馬拉松，盧宇軒 Alvin未來目標是四小時內完成全馬比賽。馬拉松對銀屑病關節炎患者Alvin來說，不在於時間成績，而是獎牌帶來的滿足感。13歲受銀屑病困擾，加上生活壓力，令Alvin常活在陰霾當中，但跑步讓他忘卻煩惱，除了對病情有幫助，更為他的生命注入正能量。Alvin跑過馬拉松，更挑戰越野跑，期望跑遍世界各地馬拉松賽事。

「我跑」-5K名人挑戰賽

嘉賓：伍家謙

「佢跑」-星級馬拉松備戰課程

「她·他·她的跑步日記」

第四課：「肌肉耐力 Power Up 」...

「你跑」-梁諾妍

從處於迷失狀態，到確定清晰目標，跑步讓模特兒出身的梁諾妍(Inez)發現令她嚮往的方向。自踏上馬拉松之路後，她決心挑戰世界各地的賽事，為的不止是要突破自己，更希望透過分享心路歷程，讓人感染到運動所帶來的能量與喜悅。跑步亦令Inez對美重新定義，如何活出健康美麗的生命？她願意以步履去探索。

「我跑」-5K名人挑戰賽

嘉賓：陳健安

「佢跑」-星級馬拉松備戰課程

「她·他·她的跑步日記」

第三課：「Interval Run .間歇跑」

主持：周子駒

編導：倫貝琪、周頌添

「你跑」-跑●在時代

時代年年在流轉，月月日日在交棒。

而教育體制如何營塑我們的新一代新新一代？成就精英，安逸滿福，製造失敗，認命苟且，或是堅毅自強，繼往開來？

主流以外，還有種教育，叫跑。

西貢崇真學校體育老師徐韶華及長跑隊的故事。

「我跑」-5K名人挑戰賽

嘉賓：胡諾言

「佢跑」-星級馬拉松備戰課程

「她·他·她的跑步日記」

第二課：「Tempo Run ∙節奏跑」

演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞

主持：周子駒

編導：倫貝琪、陳榮錦、鄭智雄、周頌添

「你跑」-巫觀其(攝影跑)

運動攝影師巫觀其，曾是一位擅長中距離跑的運動員。為了追尋夢想，他決心全職投入於運動攝影中，以另一個角度去發掘運動精彩之處。

攝影令他對跑步的愛火重燃，更深入感受到越野跑的樂趣。跑步亦讓他深深感受到，無論路有多遠，只要堅持走下去，偶然困倦時稍作歇息，美景終會在眼前。

「我跑」-5K名人挑戰賽

嘉賓：盧巧音

「佢跑」-星級馬拉松備戰課程

「她·他·她的跑步日記」

第一課：「設立課表、今日起跑」

演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞

主持：周子駒

編導：倫貝琪、陳榮錦、周頌添