行為心理學中有一個「#21天效應」的說法,養成一個新習慣、接受一個新觀念,需要21天的時間。
簡言之,只要持續做同個動作、同件事超過21天,就能成為你的習慣。
以減肥 來說好了,減肥需要良好的飲食控制,規律的運動,只要堅持21天以上的飲食控制、每天或每週規律的運動,應可以達到理想的目標。
而當我站上體重計的那天,便會燃起熊熊鬥志!當天或隔天便開始認真的運動,吃東西時精挑細選,只要堅持21天就可以自然而然不用擔心變胖的事!
有句俗諺是這麼說的:萬事起頭難。我想減肥這件事是起頭容易,但如何堅持不懈地持續下去又是另一回事了⋯⋯
我相信,聽了今天分享的這篇文章,絕對絕對會對這位學生堅持的意志力以及事情肅然起敬( • ̀ω•́ )!
最後,就讓我們堅持不懈地念作文給你聽,因為你值得!ヽ(✿゚▽゚)ノ
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