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Neid und Judgement - etwas, was jeder früher oder später einmal kennenlernen musste. Jeder kennt sie: Fiese Kommentare auf Instagram, gemeine Bemerkungen von Kollegen, die man über drei Ecken erfährt oder fiese Blicke, die man zugeworfen bekommt. Und nichts davon ist schön: Ganz und gar nicht. Was ist aber, wenn wir verstehen, dass wir es tatsächlich in der Hand haben, diese oder ähnliche Situationen völlig aus unserem Leben zu verbannen? Und was ist, wenn wir verstehen, dass wir den Neid, den wir selbst verspüren, nutzen können, um unsere Träume zu erreichen? Sounds like magic, ist aber nicht. Mehr erfahrt ihr in der heutigen Episode

Sicher, ja - was ist schon sicher? Diese Frage stellten sich Ines und Nils vor zwei Jahren. Bis zu diesem Zeitpunkt waren beide zwar zufrieden mit ihrem Job, aber das Träumen verlernten sie trotzdem nicht. ‘Wie es wohl wäre, am Strand zu leben?’, fragte sich Ines des Öfteren. Auch Nils fand den Gedanken alles Andere als verkehrt. Was damals ein Tagtraum war, wird bald für die beiden Realität - und wie sie es genau geschafft haben, ihren Träumen nachzugehen, verraten sie uns im heutigen Interview ✨  Viel Spaß! 

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Basti’s Hosen spannen und Cynthia stehen Hamsterbacken so überhaupt gar nicht - das steht schon einmal fest. Heute soll es nicht nur über die überdimensionalen Regale in den Supermärkten Amerikas und unglaublich leckere weiße M&M’s gehen, sondern auch darum, warum das Gewicht und die dazugehörige Körperform eigentlich völlig egal ist. Viel Spaß beim Hören

Jut aussehen, stark sein und dabei noch richtig Spaß haben - das hat sich in den letzten Wochen für Cynthia wohl eher wie ein Märchen angehört. Während Basti in vollen Zügen sein Powerlifting-Coaching in den eigenen vier Wänden genießt, weiß Cynthia nicht, wo sie ihre Motivation zuerst suchen soll. Weshalb es also wichtig ist, sich weniger auf das Ziel und mehr auf den Weg zu fokussieren, erfahrt ihr heute

Wir alle kennen sie - Tage, die einfach nicht laufen. Man kriegt nichts gebacken, keine Aufgabe wird so richtig abgehackt und irgendwie wäre es ohnehin besser, wenn einfach schon morgen sein würde: Weil da können wir alles besser machen, oder? Was ist aber, wenn wir dir sagen, dass du JETZT alles besser machen kannst. Jetzt in diesem Moment - unsere Tipps um produktiver, ausgeglichener und glücklicher zu werden bekommst du hier

Okay, jetzt sind es tatsächlich schon fast vier Jahre, die wir zusammen sind - und manchmal fühlen sich die Schmetterlinge doch tatsächlich noch so an, als wären wir erst für ein paar Tage verliebt. Und das liegt nicht daran, dass wir die Beziehung aus dem Bilderbuch führen, sondern dass wir unsere Beziehung als Autobahnfahrt ansehen. Eine Fahrt, bei der wir nicht zusammen, aber in zwei Autos sitzen und auch, wenn der eine mal eine Ausfahrt nimmt, fahren wir dennoch immer in die gleiche Richtung. Viel Spaß beim Hören

Es gibt Tage, da wirken Instagram Stories Anderer so viel spannender als der eigene Alltag. Auch YouTube Videos sind plötzlich super interessant und generell alles, was nicht auf unseren To Do’s stand, wirkt plötzlich so unglaublich anziehend. Kennen wir, muss so aber nicht sein

Gemeinsam trainieren wir seit 20 Jahren und man mag meinen, dass nach so einer langen Zeit der Kraftsport schon ins Blut übergegangen sei. Ist er sicher auch, aber was in den letzten Monaten auch ins Blut übergegangen ist, ist die Schließung der Fitnessstudios. Na gut, möglicherweise nicht direkt ins Blut - aber an den Nerven zieht es schon. Cynthia hatte vor allem damit zu kämpfen, die Motivation zum Training zu finden und fand sich plötzlich unzufrieden im eigenen Körper wieder. Basti hingegen war zwar motiviert, aber ein Plateau hielt ihn auf, seinen Zielen näher zu kommen. Aber genug gejammert: All das ist Schnee von gestern. Wie wir es geschafft haben, dem Home Workout-Down zum Entkommen, erzählen wir euch in der heutigen Episode.

Für viele wäre das der letzten Gang ins Fitnessstudio gewesen - so aber nicht für Olga. Als sie 2017 mit ihrem Freund an der Westküste Amerika’s trainierte, machte sich plötzlich ein böser Schmerz bemerkbar. Diagnose: Bandscheibenvorfall. Anstelle jedoch den Kopf in den Sand zu stecken, kämpfte sich Olga wieder nach oben und ist jetzt fitter, gesünder und glücklicher denn je. Wie sie das genau schaffte und was ihre Tipps rund um Motivation zum Sport, einer gesunden Ernährung und einem glücklichen Lifestyle sind, erfahrt ihr heute. Viel Spaß ♥

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Seit März ist gefühlt jeder zum Home Workout-Leistungssportler mutiert, ernährt sich gesund und scheint generell aus dem ganzen Wahnsinn der Welt das Beste zu machen. Und irgendwie, während man faul auf der Couch rumliegt, fühlt man sich plötzlich schlecht, weil man schon wieder durch vier Stories von fitten Influencern gescrollt ist. Statt Salat gibt es Schokolade und das letzte Workout ist auch schon wieder drei Tage her - das muss so aber nicht sein ♥ Wie du lernst, Social Media für, statt gegen dich zu nutzen, erzählen Basti und Cynthia in der heutigen Episode. Viel Spaß!

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