Yoursafeplace

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By Victoria ThoenyEducation
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Yoursafeplace episodes

  • #7 Entspannt in 8 Minuten
    In dieser Folge gibt es eine kleine Achtsamkeitsübung für dich.
    Bei der Achtsamkeit geht es darum, dass du mit deinen Gedanken im aktuellen Augenblick bleibst. Es ist ein nicht-wertender Zustand, der dir helfen kann Ballast und Sorgen abzuwerfen. 
    Versuche auch nach der Übung immer wieder innezuhalten und dich mit dir selbst zu verbinden.

    Ich freue mich über dein Feedback! Instagram: mindsettogo.podcast
    9 min
  • #6 Ein Gespräch mit meiner Schwester
    In dieser Folge spreche ich mit meiner Schwester unter anderem über die Leichtigkeit im Leben, wie uns das Reisen positiv beeinflusst und was uns während der Corona-Pandemie wichtig ist. Viel Spass beim Anhören! 
    Schreib mir doch gerne deine Meinung zu unseren Themen unter Instagram: mindsettogo.podcast!

    29 min
  • #4 Die Auswirkungen der Digitalen Medien auf die psychische Gesundheit

    Eine Safari in Afrika mit wunderschönen Tieren. Ein Moment, den man geniessen sollte, im Hier und Jetzt. Immer mehr Menschen zerstören diesen aber, indem sie ständig an ihrem Smartphone hängen. In dieser Folge spreche ich über 5 Auswirkungen, die die digitalen Medien auf unsere psychische Gesundheit haben.

    Quelle: Digitale Depression, S.Diefenbach, D. Ullrich

    12 min
  • #3 Welche Rolle spielt die Ernährung beim psychischen Wohlbefinden?

    Iss dich glücklich! Wer sich mit dem Thema psychische Gesundheit beschäftigt wird früher oder später auf das Thema Ernährung und Bewegungen kommen. 

    Wie die richtige Ernährung unser gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflussen kann und was du dafür tun kannst, erfährst du in dieser Folge mit Ernährungsberaterin Eliane Vogt.

     

    In dieser Podcast Folge sprechen wir darüber...

    ... ob es überhaupt eine „richtige“ Ernährungsweise gibt

    ... wie wir unsere schlechten Essgewohnheiten dauerhaft umstellen können

    ... warum zu viel des Guten uns schaden kann

    ... warum schwarz-weiß-denken unseren Zielen im Weg stehen kann 

    ...warum die kleinen Schritte uns weiterbringen

    ... was neben der gesunden Ernährung noch wichtig ist

     

    Viel Spass mit dieser Folge!

    31 min
  • #2 Mit diesem Tipp machst du das Beste aus deinem Alltag
    Herzlich Willkommen zur zweiten Folge Mindset to go! In dieser Folge gebe ich dir einen Tipp, wie du von deinem Tag am meisten profitieren kannst! Diese Übung kannst du jederzeit machen, denn sie dauert nur ca. 10 Minuten und wird deinen ganzen Tag positiv beeinflussen.
    Probier es 21 Tage aus und schreib mir gerne welches deine Erfahrungen sind!

    Instagram: victorialelena__

    7 min
  • #1 Gestärkt durch die Corona-Krise mit Tessy Summer von „The Power of Yoga“

    Herzlich Willkommen zur ersten Folge Mindset to go!In dieser Folge ist Tessy Summer, Gründerin von „The Power of Yoga“ zu Gast. Tessy ist eine sehr warmherzige und inspirierende Persönlichkeit, die für jede Situation den passenden Rat bereithält. Neben vielen Yoga Kursen, bildet sie Yogalehrer aus und organisiert immer wieder Yoga Retreats.

     

    Diese Folge ist für Alle, die offen für Spiritualität sind und aus der Corona-Zeit gestärkt herauskommen möchten.

    Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber...

     

    .. Was diese Zeit für Extrovertierte, wie auch Introvertierte Menschen bedeutet

    .. Was wir Positives lernen können

    .. Wie wir lernen mit Angst umzugehen und ins Vertrauen zu kommen

    .. Wie Yoga und Meditation uns helfen können in unsere Mitte zu kommen

    .. Welche gezielte Atemübung wir täglich machen können

    .. Wie wir unser Immunsystem stärken können


    Weitere spannende Interviews werden Folgen:)


    Kontakt:

    Instragram: victoriaelena__

    36 min
  • Progression Over Perfection - Interview mit Fintess Coach Manuel Brogle
    Heute freue ich mich sehr darüber, mit meinem Gast Manuel Brogle über das richtige Mindset im Bereich Gesundheit zu plaudern. In der Folge sprechen wir unter anderem darüber, wie sehr uns unsere Körperhaltung im Wohlbefinden beeinflusst, wie du selbstbewusster wirst, welche Einstellung dich bei sportlichen-und alltäglichen Zielen unterstützt, warum du deinen Wecker wegschmeißen solltest und vieles mehr.
    Du findest Manuel Brogle bei Instagram unter: bro.perfomance 
    Falls du einen Themenwunsch für die nächsten Folgen hast, schreib mir doch gerne an [email protected]
    27 min

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Dein sicherer Raum für echte Transformation. Hier findest du Inspiration und tiefgehende Impulse für dein inneres Wachstum. Ich bin Victoria Thöny – Psychologin, Coach, Mama, Gründerin von "Your Safe Place" – und hier teile ich mit dir alles, was dich auf deinem Weg zu mehr Selbstwert, emotionaler Freiheit und einem erfolgreichen Herzensbusiness unterstützt.

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