《改變你人生的想法整理術》
教你高效整理思緒，
快速決策並轉化為行動。
透過心智圖、七步驟計畫等實用工具，
提升執行力，幫助你實現夢想！

0:00 改變你人生的想法整理術
0:36 成功人士有的特徵
03:16 想法20％行動80％
09:55 成功人士與普通人的最大差別
11:59 整理想法的第一個原理
13:41 把想做的事建立七步驟進程
15:23 點子企劃如何整理？
16:48 為什麼用了心智圖仍無法整理想法？
21:05 關於時間管理
21:57 念完書什麼都不做更好？
27:28 關於問題解決的想法整理

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting

這集彧覽群書的閱讀筆記
與大家聊聊五花八門的走路法
讓走路不再無聊，一起走起來！

0:00 52種走路的方式
08:37 走路基本的步姿和呼吸
16:13 走路時你用鼻子呼吸還是嘴巴呼吸？
18:29 空氣中的氣味與我們的記憶交織
21:47 城市氣味漫步
22:26 用獨自行走來療癒自己
28:44 花式走路法

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting

今天彧覽群書要分享的書是《至死不渝的高速閱讀法》
高速閱讀法能讓你在短時間內高效吸收知識
強化記憶並轉化為行動
透過三回合閱讀法與科學技巧
快速掌握書籍精華
提升思維與技能，改變人生！

0:00 加倍輸出、改變人生《至死不渝的高速閱讀法》
2:20 什麼是高速閱讀法？
2:34 進行高速閱讀法之前的重要步驟
6:44 高速閱讀法的第一回合
13:26 高速閱讀法的第二回合
17:27 高速閱讀法的第三回合

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting

這集彧覽群書的閱讀筆記
帶著大家一覽憲哥的5個極憲心法
尋找人生的意義，挑戰自己的極限
讓生命活得更精彩！

0:00 人生有限 但你能創造極限《極限賽局》
4:32 心法一：找到自己的優勢
13:07 心法二：不斷揮棒才能打出全壘打
17:18 心法三：創造連結
25:25 心法四：走出低谷
31:38 心法五：看見使命

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting

今天彧覽群書想跟你們分享這本《不節食更健康》
學習直覺飲食，傾聽身體訊號
建立健康的飲食關係
讓我們安心享受食物，擁抱更平衡的生活！

0:00 放棄節食、重新連結身心《不節食更健康》
2:53 如何知道自己正在情緒性進食?
6:33 想吃東西不是因為情緒，而是真的餓了
10:27 整理食物語言
12:00 排毒飲食
14:47 作弊餐
16:58 零罪惡感
18:39 垃圾食物
22:05 學習直覺飲食，培養身體自癒力

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting

這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享如何利用夜間培養生活習慣，度過美好的一天
明天與後天也會更加成功與幸福，讓身心煥然一新！

0:00 利用與眾不同的夜晚 創造源源不絕的成果《人生升級的夜間習慣》
2:23 調節身心狀態
5:09 對鏡中的自己表達感謝
12:12 預定隔天的工作成功達標的方式
16:04 腦中預言隔天的流程
18:46 使用郵件為未來的會面做彩排
24:07 決定明天是美好的一天

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting

資訊與決策過多拖垮你的大腦？
今天分享的這本《過載》
提供實用策略，幫助減輕壓力、提升效率
讓我們在數位時代有序生活、專注當下

0:00 卸載過勞大腦，重整心智與人生《過載》
1:33 快樂的人運用滿意度策略做決定
5:15 大腦有注意力過濾器的功能
8:08 白日夢模式
10:11 中央執行模式
12:33 一心多用的壞處
18:44 降低大腦負擔的方法
24:59 為什麼大腦容易累
26:06 未來的資訊識讀教育

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting

這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享德國版的富爸爸窮爸爸
拆解財富法則，並在生活中實踐
學會在金錢的幫助下過著幸福的生活

0:00 享受富足是我們與生俱來的權利《小狗錢錢》
4:56 致富的第一步驟
8:48 把握72小時法則
12:54 怎麼賺錢來實現夢想
16:16 學會分配金錢
16:45 養鵝的故事
20:30 如何理債

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting

進入新的一年
你準備好重新開機
朝下個年度的目標前進了嗎？

希望今天分享的這本書
能讓不知不覺就太過拼命的你
也能試著停下腳步慰勞一下、照顧一下自己
雖然努力本身並不是壞事
但是關懷自己的生活與人生
也是非常重要的一件事喔

0:00 照顧身心、善待自己《討好自己就夠了》
1:45 休息是為了體驗幸福
4:36 真正的堅強，是懂得自己哪裡脆弱
7:16 真正的強者，懂得善待自己
10:56 感受此時此刻的幸福狀態
13:57 見不得別人好，可能是正逢低潮的警訊

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting

這集彧覽群書的閱讀筆記跟大家分享
疫情加速原本就會發生的變動時代
因此在任何時候都不該只是隨波逐流
應該對自己的夢想抱持著渴望
勇於嘗試自己想做的事
想到就去做，現在就開始
會發生的事就一定會發生！

0:00 不能只是去做，重點是你「想」怎麼做《個人時代》
2:56 韓國的問候語和台灣一樣你知道嗎？
7:36 長者越活越年輕，年齡層差異縮小
9:53 零接觸擴散
11:30 變化價值觀的液化
15:05 階級變化
20:30 凝聚共識的溝通
24:32 夢想在生活的主控權是什麼
26:35 幸福按鈕
33:35 自我覺醒，擁有生活主控權

非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

主持人：官彧、育群

IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/
FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055
YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU
聯繫方式：[email protected]

Powered by Firstory Hosting