原來改變習慣的秘訣是命中注定的？
如何透過個人傾向來培養好習慣與戒除壞習慣呢？
透過這本書的方法，立即改變，掌控自由！
幫助你邁向理想生活，過著「烏托邦的日常」！

0:00 塑造習慣，過上理想人生《烏托邦的日常》
2:48 原來你的習慣如何養成是命中註定的？
4:23 自律者
5:56 質疑者
6:24 盡責者
7:08 叛逆者
11:55 培養好習慣的四個基礎
15:38 如何開始培養一個好習慣？
19:58 如何避免養成壞習慣？

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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享如何利用早晨管理技巧
化逆境為動力，提升一日活力
開啟完美的一天
創造源源不絕的正向成果！
首先，向身邊的人大聲說聲早安吧～

0:00 人生升級的晨間習慣
6:13 保持絕佳狀態來維持一日活力
8:26 SAVERS 靜心、肯定、觀想、運動、閱讀、書寫
15:11 提高工作效率
17:53 時時刻刻有靈感
24:18 實現未來夢想

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今天分享的這本《再見機器人》
是一本充滿溫暖與感動的無字繪本
故事描繪了一隻小狗與機器人朋友間的深厚情感
探討了友誼、失去與成長的意義
你有失去過珍視之物的經驗嗎？
面對失去，你怎麼調適呢？
你的人生中有沒有什麼事，是當下遺憾，
最後卻覺得是最好的安排呢？
聽聽我們對這本繪本的詮釋與想法
也非常歡迎與期待你的分享https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments

0:00 再見機器人
1:40 印象深刻的友誼
8:29 面對失去你會挽回嗎？或者你會怎麼調適自己失去的情緒呢？
15:43 在人際交往上有什麼改變呢？
22:34 有什麼事是當下覺得遺憾，但最後卻覺得是最好的安排？

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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享提升好運的方法
幸運並非與身俱來
轉換思想與行為模式
勇於面對眼前的挑戰
一起養成幸運腦
幸運自然來敲門
讓生活越變越好

0:00 運氣好的人原來這樣思考這樣行動
4:34 幸運與不幸其實是公平發生在每個人身上的
6:01 如何養成幸運腦
9:58 保持一致性的人會有吸引幸運的能力
12:30 運氣好的人會認定自己很幸運
15:03 塑造好運的潛意識
21:52 與他人連結獲得更多好運

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你會不會常常在被問問題時，腦子一片空白？
或是說出的答案千篇一律、沒有創意？
這集分享《就算腦子一片空白，也能說出花來》
教你在五天內打造流暢表達力！
讓你即使面對棘手問題，也能自信應對
翻轉你的表達方式，從此妙語如珠！

0:00 就算腦子一片空白，也能說出花來
1:29 五天的學習目標
4:26 第一天的三十秒練習
9:10 第二天的養成思考習慣
10:50 第三天的五個為什麼的深度思考
12:11 第四天的一開口就直達人心
15:40 表達高手的晉升之路

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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享過敏人最需要的技能之一～鈍感力
鈍感力是適應環境的優勢能力
捨棄敏感，對生活中的摩擦與不悅一笑置之
讓我們為自己的鈍感乾杯🍻

0:00 不過度敏感，提升幸福感《鈍感力》
0:59 鈍感力是什麼？
3:26 太過敏感的負面影響
6:09 最需要鈍感力的五感
22:08 關係中的鈍感力
24:42 母愛中的鈍感力
27:05 鈍感力就是適應環境的能力

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這集帶你探索一本讓166人排隊借閱的暢銷書！
作者是史丹佛心理學博士，曾獲最高榮譽教學獎
還被富比士評選為最啟發人心的推特作者之一
書中以心理學為基礎，分享如何管理拖延、提升生產力
以及在工作中找到真正的動力
從成功心法到壓力管理
25個章節幫助你成為更好的自己
一起來了解為什麼忙碌反而能提高效率
還有如何利用「高生產力延後作業」改寫你的職場表現！

0:00 25個人生突破心法《史丹佛大學心理學講義-人生順利的簡單法則》
2:26 拖延、忙碌為什麼反而生產力高?
5:10 高生產力延後作業
9:16 進入心流的鑰匙
12:46 為什麼會提不起勁？
13:44 如果覺得老是在忍耐工作怎麼辦？
16:11 三個關鍵問題，讓你工作更有動力

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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享近年持續流行的極簡生活
同時掌握讓生活留白的減法訣竅及不增加冗物的加法訣竅
精挑細選對自己真正重要的東西與目標
從取捨練習找到真正的自由，享受幸福人生～

0:00 擺脫數位焦慮《從加法開始的極簡生活》
3:31 極簡是什麼？
5:38 極簡輕便旅行的副作用
14:51 極簡主義前要有的心態
18:05 讓生活留白的減法訣竅
23:15 擁有是需要成本的，不丟掉多餘的東西等於是在「支付利息」
25:12 如果你還是無法順利減物
26:44 不增冗物的加法訣竅
33:00 地位財跟非地位財，體驗比擁有更重要

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現在這個面貌的你
有什麼樣的優勢和能力？
又有什麼限制和不足？
今天分享的這本獨立鍛造
將透過人的生命週期心理社會發展階段
帶領你探索你的「內在我」
理解造成你現有的行為和想法的原因是什麼
教你如何重新關愛和培育自己
並且活出完整獨立成熟的自我

0:00 探索你的內在 重拾自信與自我認同《獨立鍛造》
6:23 為什麼你容易焦慮和不安？為什麼你會覺得凡事只能靠自己？
12:07 療癒焦慮及不安全感可以這樣做
18:21為什麼你時常不清楚自己想要什麼或想要怎麼做？
22:44 如何培養自我效能、重建主動力
23:56 找出你的動力來源
28:40 為什麼你總是對自己不滿意、缺乏自我認同？害怕被反駁及否定？
35:04 如何找到認同的自己呢？
37:35 為什麼你常常覺得卡關或撞牆？
40:25 如何突破撞牆期？

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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享經典之作--棉花糖實驗
你今天願意做什麼來獲得明天的成功？
找到自已的目標與成功，現在就展開行動
成效累積，成就翻倍！

0:00 延遲享樂 專注現在 邁向成功《先別急著吃棉花糖》
2:15 三隻青蛙的故事
4:17 著名的棉花糖實驗
8:04 萬一吃了棉花糖？
10:46 黃仁勳也看過這本書？
12:06 信任與影響力的重要性

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