宇宙光空中雜誌

你有沒有發現，自己其實已經很累了，卻還是不敢停下來？
這一集，我們想陪你一起想一件很重要的事：在愛別人、盡責任之前，你有沒有為自己留一點空間。學會界限，不是變冷，而是讓生活重新呼吸。新的一年，或許最重要的，不是更努力，而是不再為難自己。

*〈在愛與責任之間，重新站穩位置〉設定界線的過程中，最難跨越的往往是內在的聲音。從職場到家庭，界限模糊如何偷走你的時間與能量？學會三個簡單卻關鍵的自問句，幫你抓回時間和能量，不再被生活牽著跑。（作者：徐麗慧 / 宇宙光雜誌編輯）
*〈合宜的身體界線，讓關係更健康〉作者丁介陶帶你認識六種關鍵界限，明白什麼是「我願意的」與「我不願意的」，分清責任、減少內耗，生活更自在，人際更輕鬆！（作者：丁介陶 / 珍珠家園協會理事、台灣性教育學會秘書長杏陵醫學基金會特約講師、恆遠全人發展日心特約講師、愛家雜誌特約專欄作者、宇光關輔中心特約講師、鉅微管理顧問公司特約顧問。）

製作：財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
主持人：金明瑋
錄製：施佩玲

原文刊載於《宇宙光》2026年1月號，更多內容，歡迎翻閱當期雜誌！

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孩子沉默、不愛說話，甚至整天沉迷網路，你會擔心、焦慮，不知該如何應對嗎？這究竟是青春期的叛逆，還是孩子在悄悄發出求救訊號？
心理師魏棻卿帶你看懂孩子的內心世界，並提供實用方法，陪伴孩子安全、自在地度過青春期的每一個挑戰。
 
製作：財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
主持人：張蓮娣（宇宙光總編輯）
來賓：魏棻卿（高考合格諮商心理師，並取得督導資格，現執業於伯特利身心診所，最新著作《那些心理學教我的事：一個心理師的快樂心法》）
錄製：施佩玲
 
更多相關訊息請參閱2026.01宇宙光雜誌
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他曾站在音樂與影像產業巔峰，卻在50歲破產、入獄。黑暗牢房裡，一首唱進心裡的歌與一個奇怪的夢，翻轉命運。
從錄音室老闆到夜市烤魷魚，從通緝犯到福音樂團團長—— 趙錦牧的人生，比電影更真實。邀你來聽，他如何用音樂與信仰，把破碎的人生重新拼回平安與希望。
 
製作：財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
主持人：金明瑋
來賓：趙錦牧（趙錦牧1976年師大附中畢業，放棄大學聯考追求音樂，曾因此被家人趕出家門。他參與多個音樂團隊創作，並為知名藝人作曲、製作，是樂壇少見的全才。與妻女共同創立的「氧氣筒福音樂團」，相信「上帝與愛如同氧氣，無形卻不可或缺」，以音樂走遍各地作見證，將平安、愛與盼望帶進人心。）
錄製：施佩玲
更多相關訊息請參閱2025.12宇宙光雜誌

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*〈打開聖誕的原始碼——聖誕節的故事與你有關〉
12月25日其實並不是耶穌的生日，但歷史巧妙地讓這一天成為聖誕節。盧俊義牧師以幽默風趣的方式，帶你了解羅馬帝國的宗教政策、東西方教會節期的差異，以及不同國家聖誕日期背後的故事。聽完之後，你會發現，比起追尋耶穌生日的「正確日期」，更重要的是理解聖誕真正的意義。（內容整理自盧俊義牧師的採訪 / 宇宙光編輯室）
 
*〈在火與灰燼之中，仍看見平安的光〉
戰火中的聖誕節會是什麼模樣？BBC沒報導的真相、逃難與焚村的痛苦……究竟是什麼力量讓人心仍抱希望？曾沉迷酒精的父親，如何在戰後重建家庭、扶持他人？危難中，人們又為何仍能微笑祈禱？魯瑪夫牧師，帶你見證上帝所賜的平安。(作者：魯瑪夫牧師 / 博士，台灣布農族原住民，創辦WIRI少數民族差傳機構，長年投身少數民族宣教與亞洲邊境難民地區人道救援，關懷逾500處未得之民，推動福音與人道救援雙福行動。熱心參與國際事務，獲國家級國際參與青年獎章，研究成果屢獲中央肯定。著有《山信雨恩》、《雲端上消失的獵人》。)
 
原文載自2025.12宇宙光雜誌
製作：財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
主持人：金明瑋
錄製：施佩玲

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魏棻卿經歷父親重病、最愛的爺爺驟逝……從媒體工作者跨界轉成諮商心理師，她走過的路，滿是掙扎與未知。
信仰和專業，真的能在最黑暗的時候托住一個跌到谷底的人嗎？
魏棻卿靠著「腳前的燈、路上的光」一步步往前，找到屬於自己的平安。也許，那份平安，也正好是你在尋找的答案。
 
 
製作：財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
主持人：金明瑋
來賓：魏棻卿，一個勇於真實和跨界學習的療癒者，用文字當靈魂載體、開出版社當自媒體。現為高考合格諮商心理師，並取得督導資格，執業於伯特利（敦南）身心診所。
錄製：施佩玲
 
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想像兩個世界：一個是魔法世界，哈利波特在最後一戰中挺身而出，承擔「Chosen One」的命運；另一個是兩千年前的伯利恆，耶穌降生在簡陋馬槽裡，成為和平的君王。作者王星然用故事帶你穿越奇幻與真實，感受愛、犧牲與勇氣的力量，讓你在面對生活壓力或黑暗時刻時，也能找到內心的光與方向。
 
原文載自2025.12宇宙光雜誌 / 平安夜的另一種光芒——從霍格華茲到伯利恆的救贖之路
作者：王星然（曾是媒體人，在台灣主持節目多年，從此養成對文化的敏銳嗅覺，現任職於美國政府部門。愛看電影，愛聽音樂，愛讀小說，愛寫文章，生活不只眼前的苟且，還有詩和遠方的田野⋯⋯。著有《隱藏在爆米花裡的思潮》一書。）
 
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主持人：金明瑋
錄製：施佩玲

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13世紀的國王，雕像至今仍安然矗立——孫寶年教授走訪世界文化遺產孔布拉大學，看見迪尼斯國王的容貌由頭骨考古重建、皇家教堂歷經數百年依然精緻如初，22 座圖書館與數位化並肩前行……在這座古老學府裡，三萬名師生以日常實踐著同一件事：讓感恩延續。這趟意外旅程，悄悄揭開文化能跨越八個世紀的祕密。
 
製作：財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
主持人：金明瑋
來賓：孫寶年（台灣海洋大學榮譽講座教授、海洋科技博物館首任籌備主任、美國食品科技學會院士（Fellow）、國際食品科技聯盟會士、中華民國十大傑出女青年。）
錄製：施佩玲
更多相關訊息請參閱2025.11宇宙光雜誌

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婚或不婚，人生的風景各有不同。本集分享三段真實故事，他們選擇非主流的生活方式，安然面對獨特的自己，也用心把日子過好。當中還有楊文山教授解析世代婚姻差異。這不是鼓吹不婚，而是一段陪你安靜下來、細細看見自己心路的旅程。聽完，你或許不會改變決定，但可能會開始思考：幸福，真的有標準答案嗎？
 
原文載自2025.11宇宙光雜誌
 
製作：財團法人基督教宇宙光全人關懷機構
主持人：金明瑋
*我為什麼不結婚？ (採訪：宇宙光編輯室  撰文：祐廷·田疇)
*不婚浪潮下的變與思——楊文山教授分析世代婚姻觀的差異 (作者：江佩君 / 宇宙光雜誌編輯)
錄製：施佩玲

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婚或不婚，人生的風景各有不同。本集分享三段真實故事，他們選擇非主流的生活方式，安然面對獨特的自己，也用心把日子過好。當中還有楊文山教授解析世代婚姻差異。這不是鼓吹不婚，而是一段陪你安靜下來、細細看見自己心路的旅程。聽完，你或許不會改變決定，但可能會開始思考：幸福，真的有標準答案嗎？
 
原文載自2025.11宇宙光雜誌
 
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*我為什麼不結婚？ (採訪：宇宙光編輯室  撰文：祐廷·田疇)
*不婚浪潮下的變與思——楊文山教授分析世代婚姻觀的差異 (作者：江佩君 / 宇宙光雜誌編輯)
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真相常常不是我們想的樣子。作者以輕鬆幽默分享親身「烏龍事件」，提醒我們：多半是自己腦補、想太多、錯怪別人。從工作到關係，再到陌生人的溫柔，你會發現善意無處不在，只要放慢腳步就能看見。不完美的我們，也可以很可愛。
原文載自2025.11宇宙光雜誌
 
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專欄作者：盧建彰 Kurt Lu（是廣告導演也是詩人，是小說家也是跑者。與鋼筆是舞伴，寫了22本書和3首歌。著有《地檢署前圖書室：多事之秋》、《叫你不要創作的，不是對你好的》、《把好事說成好故事》等。）
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