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我們每個人心裡都住著一個受傷的小孩，他身上帶著我們童年的各種快樂和傷痛經驗，一直影響著我們的人生。」即使我們長大成人，心裡這塊沒有被療癒的地方仍然存在，並且影響我們看待自己和這個世界的方式。

其實內在小孩所帶著的記憶，遠超過童年這個範圍，內在小孩就是我們的潛意識，裡面包含著無限多的記憶和傷痕，荷歐波諾波諾這個療癒法，就是在幫助我們清理潛意識裡的傷痛，讓我們的內在小孩不再因為過往的記憶傷心！

你的內在小孩可能會說出充滿委屈、抱怨、憤恨的話語，試著傾聽它，並且把愛傳遞給祂、對祂說出愛的語言，就是療癒它的過程。擁抱祂的不好，當祂感受到愛，那些過往的傷痛就能被釋放，我們的心裡就會有更多空間被騰出，讓愛和溫暖能夠進來，在心裡形成善意的循環。

看見負面，它才有被愛的可能；承認負面，它才有被療癒的可能，那些內在小孩背負的傷痛，是我們內在需要被愛的地方，而理解自己的傷痛是自己的責任喔！

這集提到的三本書
《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》
《零極限》《愛是圓滿的開始》

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人類圖研究專家＋＋＋可愛教主嚴正嵐來上節目了！
原來世界上有63％的人天生看不見自己的價值、容易感到挫敗！？
意志力中心空白？無法自我滿足，想證明自己？
「我們要記得告訴自己，我比我想得有價值！」—— 嚴正嵐
 
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第一集跟大家分享的「用祝福取代焦慮」其實就是穩定自己能量場的方式之一，而今天這個「正念筆記本」的方法就像是我們平常在吃保健食品一樣，養好自己擁有正念的心，就能時時穩定自己的能量，大家一定要學起來～～～
 
什麼是正念呢？正念指的是正向的想法，比如愛的語言、感謝的心意、祝福的話語等等，書寫正念筆記，其實就是將心意從意念落實到物質層面的儀式，寫完之後唸出來，身體細胞會接收到這些聲音的震動，吸收正面的話語能量。
 
當你開始書寫對這個世界的愛和感謝，這樣的能量首先會通過你的心，你會因為自己對世界的祝福和愛，也感受到自己慢慢活在愛的品質裡喔！
 
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生命就像在打一場電動，我們會遇見各式各樣的大魔王來訓練、累積我們的經驗值，勇敢面對困境，就能迎來更好的自己，「下一個自己，更精彩」！
 
「 不要讓別人的評價決定你的工作做得好不好。」試著讓自己處在一個有彈性的狀態，不去用別人的標準來批判自己，一起拿回對自己的自信和成就感的主導權吧！
 
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靈性的學習幫助我們面對和放下恐懼，心平靜專注的時間會慢慢變長，即使遇上困難的事情，也有信心一定可以順利解決。哇，原來以前總是被擔憂控制著，真的很辛苦！
 
這集的【宇宙小姐】想跟大家分享一些脫離恐懼的方法和小小心得，擔心是可以被放下的，我們可以做出快樂的選擇！為事情注入好的能量、為關係注入好的能量，就能遠離恐懼和焦慮的頻率喔！
 
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呼～疫情之中我可是沒閒著，去年開始的 【宇宙小姐】專欄，即將變成2.0 podcast版嚕。
約好要用講的給大家聽，說到做到！你們也不準食言（會胖喔）！
未來每週日晚上9點，我們宇宙見！
 
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Vol.1 生命的驚喜 https://www.instagram.com/p/CC-wAw1Hydr/
 
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