過年出國潮要來啦！全家大小高高興興出國，但如果長輩在萬呎高空突然「塞住」尿不出來...
那種膀胱快炸掉的痛，真的會讓假期秒變悲劇！

別以為是開玩笑！
泌尿外科專家 江國超醫師提醒，旅行的壓力、趕飛機的緊張，會讓「交感神經」High 過頭，導致攝護腺肥大症狀瞬間惡化！

萬一在飛機上真的「卡關」了，醫師傳授三招自救法：
溫敷下腹部：放鬆肌肉，解除警報。
備用藥隨身帶：關鍵時刻，多補一份藥可能就是救星！（記得藥別放托運喔！）
啟動水龍頭：聽流水聲喚醒身體的排尿反射。

如果這三招都沒用... 難道要在飛機上「扎針」放尿嗎？
想知道還有哪些「空中的泌尿地雷」？
趕快戴上耳機，聽聽江國超醫師在 《元氣醫聲 Podcast》 的超實用叮嚀，守護全家人的出國旅遊平安！

本集來賓：江國超／航空醫學專家、臺北榮民總醫院鳳林分院副院長

本集重點
02：05　出門旅行不是很開心？為什麼是一種壓力？
04：55　突然尿不出來，該怎麼辦？就靠這五招！
07：30　搭飛機的時候，要留意這些事情….

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飛行員的「保命神功」大公開！

大家春節準備出遊，但國軍飛行員正在加強戰備！操演中反覆出現的「G力」，其實是飛行員每天都在挑戰的「魔鬼訓練」。

江國超醫師告訴我們，當飛機高速轉彎時，飛行員全身（包括血液）都會瞬間重達 9 倍。如果血液流不到腦袋，就會發生： 

1️⃣ 視野縮小（好像看隧道一樣） 
2️⃣ 黑視（螢幕直接變黑）
3️⃣ 瞬間昏迷（飛機變無人駕駛！）

為了不讓這 10 秒鐘的「時空錯亂」造成危險，飛行員必須練就一身「下肢用力、節律呼吸」的抗G神功！

想知道更多診間聽不到的航空祕辛嗎？

快點開這集元氣醫聲Podcast，讓專業醫官帶你飛！

本集來賓：江國超／航空醫學專家、臺北榮民總醫院鳳林分院副院長

本集重點

02：20　航空醫學，到底在學甚麼呢？
05：00　G力對身體的影響，原來有這麼大！
08：10 G力昏迷雖危險，還是有得救…
11 ：50　全世界最先進的訓練裝備，就在台灣！
14 ：20　抗G動作這樣做，可幫助血液順利回流

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本集來賓：張豫立／臺北榮民總醫院藥學部主任、台灣臨床藥學會執行顧問

餐桌上的美味，真的安全嗎？從毒雞蛋到肉品藥物殘留，食安風暴背後藏著更可怕的威脅：「超級細菌」！

每次食安新聞爆發，你是不是也覺得「到底還有什麼能吃」？😩

其實，除了政府的監管，我們每個人的日常習慣才是關鍵防線！

張豫立分析，現在的食安體系存在「資訊時差」與「檢驗量能」等問題。

更驚人的是，台灣河川普遍驗出普拿疼、抗生素甚至荷爾蒙殘留，原因之一竟是民眾「愛將藥物沖入馬桶」的壞習慣！

藥師教你三招自保處方箋： 

✅ 聰明選購： 選購肉品與蛋類時，請優先認明具有CAS標章或產銷履歷的產品。
✅ 不要生食： 高風險族群應避免生食，蛋、肉類建議煮至全熟，能有效殺滅大部分致病菌。
✅ 正確丟藥： 當家中有過期抗生素、荷爾蒙或剩餘藥物時，切記不可倒入排水溝，應將藥錠、藥液裝入夾鏈袋中隨一般垃圾丟棄。


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連劉以豪都說：今天不練沒關係！

運動不該有壓力，而是生活的調劑❤️
虎鐵打造最懂你的頻道《今天不練可以嗎？》

聊運動、聊生活，也聊那些想變美的時刻✨
反正有在聽，就先算你半次訓練！
立即收聽👉 https://fstry.pse.is/8qdl8r

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本集來賓：張豫立／臺灣臨床藥學會執行顧問
拿到一整袋藥，卻不知道哪些能一起吃、哪些要錯開，是許多病人的共同經驗。尤其在重症、癌症、感染等高風險與高複雜的治療情境中，病人可能同時使用十多種藥物
臺灣臨床藥學會執行顧問張豫立指出，國內外研究都表示，專科藥師介入後，可有效降低錯誤用藥比例、縮短住院天數並減少再入院率。
美國已發展 40 年、韓國完成法制化，台灣的下一步在哪裡？

🎧 一起聽懂，用藥安全背後的重要專業。
本集重點
02：58　美國已經發展40年！什麼是藥師專科化？怎麼考證照？
08：15　藥師專科化對病人的好處
11：07　走進複雜的醫療現場：重症、癌症、感染科
17：25　台灣怎麼借鏡國外經驗
24：01　藥師也能「看診」？

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養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。

https://fstry.pse.is/8lahlx

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👉本集來賓：陳亮恭／臺北市立關渡醫院院長


🎧 人的一生，走到某個年紀後，開始面對的，往往不是「多得到什麼」，而是一次次的失去。

臺北市立關渡醫院院長陳亮恭分享，對長輩來說，真正折磨人的，往往不是慢性病本身，而是放不下的牽掛與孤單的心。高齡醫學不只是在調整血糖、血壓的數字，而是希望幫助長輩維持生活功能、不失能、不失智，也學會在老後照顧好自己的心。

「慢性病不可怕，心病才可怕。」

當醫療願意慢下來，理解數值背後的人生，我們或許就能陪長輩，把老後的路走得更穩一些。

👉本集重點：

02：02　高齡醫學 關注功能、認知與家庭支持
04：18　壓縮台灣長者的不健康餘命
09：08　年長者低血糖風險竟比高血糖來的高 
14：30　看不見的「心病」老化過程中的失落與孤獨感
17：38　「杖藜過橋東」寫作動機 透過故事演練心理韌性

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👉本集來賓：洪文岳／正光診所院長

🎧 尿尿泡泡很多、又久久不散？別只怪水壓，可能是腎臟在求救！
你有沒有注意過，上完廁所後馬桶裡的泡泡細細一層、停很久都不消失？
 
醫師提醒：馬桶裡的泡泡，是最便宜的自我檢查
如果你發現尿液泡泡：
細密像一層泡沫、停留很久不消散？
這很可能是蛋白尿，建議儘早就醫檢查，別等症狀找上門！
 
這些人，都是腎臟病高危險群！
高血壓
高血糖／糖尿病
高血脂
痛風（高尿酸）
 
檢查不難，關鍵是「有沒有做」，腎功能檢查其實很簡單，只要：
#抽血：看 eGFR（腎絲球過濾率）
#驗尿：檢查是否有蛋白尿
 
醫師建議檢查頻率：
糖尿病、長期吃止痛藥者：每 3 個月一次
高血壓、高血脂族群：至少一年一次
一般民眾：可善用國健署 30 歲以上成人健檢（含腎臟篩檢）

👉本集重點：
05:10 腎臟病有哪些症狀？容易被發現嗎？
12:20 哪些人應該要做腎功能篩檢？
12:50 三高、痛風、肥胖、有抽菸習慣、常吃止痛藥，愛注意喔！
14:50 一定要「驗尿+驗血」才算完整的腎功能檢查
21:50 「高危險群」多久該做一次腎功能檢查？



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本集來賓：吳鴻來／台灣病友聯盟理事長

🎧連診所的門都進不去？身障病友的心酸誰人知 

「你生病是因為業障啦!」
「都是你自己不照顧身體!」

你能想像嗎?生病已經夠辛苦了，還要被這樣說......

這集我們邀請到台灣病友聯盟理事長吳鴻來，她從20出頭就開始洗腎，親身經歷過那些「教科書上不會寫」的病患辛酸。

💔 這些困境你可能沒想過：

• 輪椅族連基層診所的門都進不去，小病也只能去大醫院人擠人
• 在學校想換個藥水，卻被護理師擔心到不行
• 家人的「業障說」比疾病本身更傷人

但吳鴻來告訴我們：「生病不是你的錯！」

就連聖嚴法師、星雲法師也曾是洗腎病友，疾病面前人人平等。

身心靈都需要好好被照顧,病情才會穩定！

本集重點
(00：02：18) 她，從20出頭就開始洗腎…
(00：10：15) 對病友說「這些話」，超傷人的！
(00：15：30) 身心障礙朋友，生活有多少難處？
(00：19：20) 病友想參與健保決策，並不容易…
(00：26：00) 生了病，之後保險保障怎麼辦？


想知道更多關於病友權益、醫療無障礙空間,還有洗腎病友的真實心聲?

👉 快來收聽本集元氣醫聲Podcast!
https://reurl.cc/7bL7pd

讓我們一起打破迷思,用更溫暖的方式理解疾病💚🌟



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本集來賓：柯博皙／花蓮縣政府觀光處科長

災難來時，我們看見人性最美的光輝。

本集介紹災後第一時間無償敞開大門、收容受災家庭的「這些人」，及從全台各地奔赴而來的「鏟子超人」志工們的感人故事......

如今，秋意漸濃，花蓮想用土地最美好的禮物，回報這份溫暖。推薦花蓮在地人都私藏的秘境溫泉—— 「英雄泉」與「美人湯」。

⚪️獨一無二「黃金湯」—— 瑞穗英雄泉全台唯一的氯化物碳酸氫鹽泉，富含鐵質，泉水如鎏金，更能舒緩關節、活絡筋骨。

⚪️星空下的野溪秘境 —— 全台最易親近的野溪溫泉！步行即達，浸泡在滑潤的硫酸鹽氯化物泉中，抬頭便是無光害的浩瀚銀河。讓溪流聲與蟲鳴，洗去所有都市的疲憊。

👉 趕快去聽元氣醫聲Podcast! 

本集重點
(02：22）什麼是「繁花盛開」計畫？花蓮現在還好嗎？
(05：00）災後最令人感動的不只是鏟子超人，而是誰？他們做了什麼？
(10：00）「英雄泉」和「美人湯」的名字怎麼來的？有什麼傳奇故事？
(14：20）在哪裡可以邊泡溫泉邊看銀河？達人推薦「秘境溫泉」原來是...
(20：45）如何輕鬆的安排花蓮行程？有什麼特別的玩法？

點擊連結：


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這個冬天，邀您和我們一起，

發現角落孤老人！

透過陪伴、服務與實際行動，

讓長輩的日常多一點安全與尊嚴，

把寒冬裡的孤單，慢慢轉成有人在乎的溫暖。

請與我們一起，照亮長輩生活，扭轉孤老處境：

https://fstry.pse.is/8mh78k

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本集來賓：沈靜芬／衛生福利部國民健康署署長

我沒有症狀，就代表沒有高血壓嗎❓
只有長輩才需要量血壓嗎❓
在醫院量很正常＝我沒有高血壓吧❓
年輕人怎麼可能高血壓❓

【你也有高血壓迷思嗎？】

高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為大多數人完全無感，卻默默傷害心臟、腦部與腎臟……😢 而你以為的「量血壓方式」，也可能根本不準確！

國健署署長沈靜芬提醒：「量血壓不是生病才量，而是日常生活的一部分。」只有掌握日常數據，才能知道自己身體狀況的變化。

💡 想真正掌握血壓？從「血壓 7-2-2 原則」開始：
✔ 連續 7 天
✔ 早晚 2 次
✔ 每次 2 回取平均

連續記錄，才能和醫師一起做出正確判斷。
而且——年輕人真的也會高血壓！特別是壓力大、久坐、肥胖或家族史者，更不能掉以輕心。

*本集經費由國民健康署運用菸捐支應

👇👇點擊收聽Podcast，聽署長親自破解迷思👇


本集重點
(00：01）量血壓也有方法？認識「血壓 7-2-2 原則」(00：11：50）飲食要趨吉避凶，才不會傷害身體健康
(05：45）沒有症狀也要注意！為什麼高血壓被稱為沉默的殺手
(08：18）白袍高血壓 vs. 隱匿性高血壓：為什麼一定要在家量？(13：32）722 要每天量嗎？更實際的長期量測方式
(25：04）年輕人也會高血壓？高血壓有沒有機會逆轉呢？

點擊連結：https://reurl.cc/NNDXRx



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發現角落孤老人！

透過陪伴、服務與實際行動，

讓長輩的日常多一點安全與尊嚴，

把寒冬裡的孤單，慢慢轉成有人在乎的溫暖。

請與我們一起，照亮長輩生活，扭轉孤老處境：

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本集來賓：陳宏麟／台灣基層糖尿病協會理事長

本集重點：
根據衛福部統計，台灣19 歲以上成人每4位就有1位代謝出現異常，長期恐提高心血管疾病、糖尿病等風險。忙碌、外食、壓力爆棚的生活，正悄悄拖垮你的代謝力。

台灣基層糖尿病協會理事長陳宏麟醫師提醒：代謝不只關乎三高，更與「老化速度」有關。越早調整生活習慣，就能越早讓身體回到穩定軌道。

🔥 想開始提升代謝力？可參考「代謝友善吃法」：

✔ 好醣：原型食物最安心，像是地瓜、糙米、燕麥
✔ 好油：橄欖油、苦茶油讓你越吃越穩定
✔ 高纖：蔬菜先吃，血糖更平穩
✔ 優質蛋白質：肉、魚、蛋、奶都能幫你維持肌肉量

陳宏麟醫師說：「每天改變一個小習慣，你就能開始逆齡代謝！」
👉 趁現在，從今天的一餐、一次選擇開始，給身體一個更好的未來。

重點時間軸：

02：08　代謝亮紅燈？為什麼二、三十歲族群也開始出現代謝問題
03：00　五大指標中的三項異常＝代謝症候群確診
06：26　血糖像股市？學會「吃的順序」，讓你的曲線穩定
10：58　代謝友善的「好糖、好油、高纖、優質蛋白」指南
22：26　三大飲食迷思大破解：水果、油脂、代糖…你可能都吃錯了

立即點擊完整報導👉：https://reurl.cc/vK7rLA

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