閱讀夏LaLa

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★新春期間特別企劃！「夏LaLa健康專題」！

2018年，英國設立「孤獨大臣」（Minister of Loneliness）職位。三年後，2021年2月中，日本政府也宣布新設「孤獨與孤立事務大臣」職位，希望能解決疫情期間全國四起的憂鬱浪潮。你有沒有想過，面對人生的孤獨要如何解決？如果你是孤獨大臣，你打算如何改善整個社會的孤獨現象？本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民帶大家從生活面思考孤獨問題，邀請你享受孤獨，同時繪製獨一無二的孤獨地圖！

《閱讀夏LaLa》每週一晚間定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

☞小提醒：童童參演的舞台劇《幕後傳奇苦魯人生》，2月26日起，全臺北中南巡演，歡迎支持！2月28日的節目，我們要討論「村上春樹Drive My Car」，歡迎先去看《在車上》電影，同時閱讀原著（村上春樹《沒有女人的男人們》）！

■亮點＋重點提示
(00:01) 如何維持放鬆身心？童童練習放假、夏民打恐怖電玩，也談談最近的生活。
(08:57) 「你那麼忙，還有時間孤獨喔？」雙夏談孤獨的複雜性也聊電玩《overcooked》。
(15:42) ★何時最孤獨？童童可以成為夏民0.7個soulmate嗎？
(21:40) ★《我忙著孤獨》書介，童童談社交孤獨，雙夏談「吃鹽巴」（大笑）。
(27:35) 「大人世界的說話不只是說話，而是得負責任的。」人不能太好奇！
(32:40) ★越忙越要好好吃早餐！學義大利人吃早餐以及如何放～慢～步～調（大笑）。
(39:18) 如何享受獨處時刻？別怠慢自己的胃、好好享受飯店的招待、體驗香氛。
(50:47) 《孤獨管理》作者、書籍介紹。如果你是孤獨大臣，你會怎麼做？
(1:01:21) 畫好自己的「孤獨地圖」，好好預覽，然後踏上人生發現之旅吧！

■本集提及書單
→威廉《我忙著孤獨》悅知文化出版
→王浩一《孤獨管理：一個人一生最核心的課題》有鹿文化出版
→ 諾瑞娜．赫茲《孤獨世紀》先覺出版

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★新春期間特別企劃！「夏LaLa健康專題」！

從小到大，每個人最常跑的診所，想必是耳鼻喉科！你知道有很多耳鼻喉大小症狀，其實都是身體發出的警訊嗎？從眩暈、睡覺打呼、過敏、老人吞嚥無力等，背後可能潛藏著重大疾病的發生。夏宇童、陳夏民從自身經驗出發，透過耳鼻喉科醫師的著作，和大家討論不容輕忽的耳鼻喉症狀！

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■亮點＋重點提示
(00:23) ★關於健康的老生常談。健康好重要，童童跟夏民就是最佳鐵證！
(05:19) 從小到大最常看的醫生～你我的耳鼻喉科經驗。
(09:32) 《最重要的小事，不容輕忽的耳鼻喉症狀！》書籍介紹。。
(11:49) ★眩暈時該怎麼辦？造成眩暈的原因為何？暈眩可能是腦出血、腦梗塞的症狀喔！
(20:43) 我到底是感冒還是過敏？空氣清新機對鼻子過敏有效嗎？
(29:17) ★咳嗽為什麼一直好不了？咳嗽了要怎麼吃？慢性咳嗽是胃食道逆流造成的？
(41:18) 看了書就可以當醫生？不要啦！把健康書當提醒，還是要好好看醫生喔！ 

■本集提及書單
→陳亮宇, 張益豪, 王瑞玲 《最重要的小事，不容輕忽的耳鼻喉症狀！：別讓病毒笑你傻，跟著醫師提升自我健康防護罩》橙實文化出版
→陳亮宇, 張益豪, 王瑞玲 《顧好耳鼻喉，不怕恐怖病毒找上你：40個你可能忽略卻容易引起重大疾病的耳鼻喉科問題》橙實文化出版

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★新春期間特別企劃！「夏LaLa健康專題」！

「什麼時候要讓我抱孫？」「一男一女剛剛好，你們要再生一個啦！」到底是要生幾個啦？就算想生，懷孕哪有那麼簡單？過年期間，絕對會被問到的抱孫問題，該怎麼開口回應？就跟他們聊「凍卵」吧！傳統性教育都沒教！女性的生理時鐘超重要！卵到用時方恨少，女生要了解，男生更要搞懂的「凍卵」知識！夏宇童、陳夏民好好討論給你聽，也祝賀大家新年快樂喔！

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■亮點＋重點提示
(00:24) ★除夕夜！雙夏談除夕經驗，順便聊刮刮樂帶來的傷害！
(03:39) 夏民談最近和男生朋友聊的話題。童童談最近和女生朋友聊的話題。
(07:55) 不要一直問啦，你養我就生！
(10:37) 不然來聊凍卵吧！你對凍卵的概念是？
(15:32) 《凍卵：保留自己未來的選擇權》書籍介紹。
(18:16) 哪些人適合凍卵？有月經不代表卵巢排得是好的卵。
(22:30) ★傳統性教育都沒教！女性的生理時鐘超重要！
(26:39) 凍精、凍卵流程大不同！取卵後，記得對自己好一點！
(32:55) 20到25歲，懷孕機率是多少？男女的生育時鐘。
(35:23) 凍卵之前的準備。健康、不健康的卵子有什麼特徵？
(37:31) 養卵期的建議：地中海飲食、不要抽煙、遠離酒精、控制體重等。

■本集提及書單
→陳菁徽《凍卵：保留自己未來的選擇權》資料夾文化出版

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★新春期間特別企劃！「夏LaLa健康專題」！

明明做到快死掉了，為什麼還覺得自己靠壓性很差、不夠努力？到底是誰說「好還要更好」的？這種說法造就了全民累吁吁的過勞社會啊啊啊啊！過度的自我要求，已經讓我們累積過多的壓力，很可能會死掉啊啊！春節前夕最後一週，累積了一整年的倦怠，是否在你身體裡面流竄，讓你肩膀重重身體僵硬？夏宇童、陳夏民分享自身過勞的經驗，透過書本的知識，陪伴大家重振倦怠的身心、遠離過勞的陰影！

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■亮點＋重點提示
(00:22) 雙夏忙到爆炸！夏民談「讀字公民書展」、童童談音樂劇《幕後傳奇苦魯人生》！
(11:10) 「健康專題」第一集～雙夏分享最近的健康狀況。
(17:06) 《我做了什麼會產生職業倦怠》作者、架構介紹。童童談倦怠。
(23:33) 職場很痛苦可以落跑嗎？為什麼我們都覺得自己靠壓性很差、不夠努力？
(28:28) 你過勞（burnout）了嗎？會變成每天推石頭上山的「薛西弗斯」喔！
(35:45) 別消極了，一起來練習「守護自己的界線」！
(40:22) 《集體倦怠》：作者、架構介紹。關於千禧世代的成長經驗。
(49:49) 科技進步了，為什麼我們反而越來越忙？覺得自己越來越失敗？
(56:48) 用手機很快樂？因為大腦會釋放多巴胺，所以上癮了。
(1:00:00) 惡意的比較循環：看太多社群媒體，結果被提醒自己不夠好。

■本集提及書單
→安妮．海倫．彼得森《集體倦怠：沒有熱情、沒有夢想、沒有未來，這就是千禧世代生活的殘酷世界》高寶出版
→安珠延《我做了什麼會產生職業倦怠：我做了什麼會產生職業倦怠：停止責備自己，放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場》大塊文化出版
→《你可以生氣，但不要越想越氣》仲間出版

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注意：本集內容涉及犯罪現場的描寫，可能造成身心不適，請謹慎收聽喔。

「為什麼你不逃走？」面對殘酷的犯罪事件，我們往往這樣想。但對身處其中的人而言，這並不是那麼簡單的問題。本集《閱讀夏LaLa》，要帶大家了解震驚日本的「北九州連續監禁虐殺事件」，討論惡魔般的主謀如何透過心理操控，不用自己動手，就讓受害者一家人自相殘殺，犯下前所未聞的駭人案件。雙夏光是討論就起雞皮疙瘩，但深刻的內容，絕對值得每一個人留意，不要變成下一個被操控的受害者！

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■亮點＋重點提示
(02:56) 切入正題！豊田正義與「北九州連續監禁虐殺事件」的大概。
(13:06) 《惡魔噬食的靈魂》架構介紹，一起思考「為什麼你不逃走」？
(17:23) 關於「非虛構文學」的討論！介紹凌宇出版、疑案辦等。
(23:42) 操控人心？犯罪主腦「松永太」與Netflix《傑西卡瓊斯》與史蒂芬金《安眠醫生》。
(33:08) ★「我電擊他，不是虐待，是行為矯正。」松永太如何透過「規則」去控制人。
(37:29) 狡猾的惡魔！松永太的謊話有莫名的說服力。
(44:42) ★受虐婦女為什麼不逃走？超可怕！恐怖情人的養套殺模式！
(58:06) ★心理控制的過程：松永太如何透過連坐法離間一家人，讓親情分崩離析。

■本集提及書單
→豊田正義《惡魔噬食的靈魂：北九州連續監禁虐殺事件》（凌宇出版）
→唐嘉邦《疑案辦：血色芙蓉》（凌宇出版）
→金忠植《南山的部長們：統治現代韓國的暗黑勢力》（凌宇出版）
→茱蒂絲．赫曼《從創傷到復原： 性侵與家暴倖存者的絕望與重生》（左岸文化）

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雙夏：「這集會大聊追劇跟明星喔！」

你有偶像嗎？以滿分一百分作為基準的話，你對於偶像的迷戀到底有幾分？今天的《閱讀夏LaLa》，夏宇童和陳夏民要討論一本超級瘋狂的書！這本書的作者因為迷上《大叔的愛》這部電視劇，開始把對偶像的迷戀寫出來，意外大受好評，重點是，好笑又不會膩，看到嘴角會一直露出微笑然後覺得超級誇張啊啊啊。也就是因為這樣的熱情，讓雙夏讀了立刻被圈粉，決定好好討論一番。你有偶像嗎？你覺得自己是瘋狂的追星族嗎？沒看過《生而為粉，我很幸福》這本書，你永遠只能是追星界的第二名！

《閱讀夏LaLa》每週一晚間定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

■亮點＋重點提示
(00:22) 令夏民怦然心動的純愛日劇《不良少年與白手杖女孩》、《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》！童童談從《小海女》和《機智醫生生活》得到的力量！
(09:07) 雙夏分享《生而為粉，我很幸福》讀後心得。童童介紹什麼是「推」！
(19:33) 你買過護貝明星卡嗎？《生而為粉，我很幸福》：作者、書籍簡介。
(27:40) ★外貌協會不OK？「喜歡一個人的長相，意味著你對他的無條件投降。」
(31:26) 來，老實說！你想不想看到推（偶像）的裸體？
(35:28) ★「想當賢妻良母幫喜歡的推送禮！」
(42:13) 「不敢幫推按讚，默默守護就好，因為我不敢傷推的眼睛。」
(47:07) ★童童對遠方吶喊：「我的王淨是我現在第一名的女神！」

■本集提及書單
→橫川良明《生而為粉，我很幸福》方智出版

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咻一下，我們已經走進2022年了，花一點時間整理思緒，然後就要勇敢往前走囉。面對未來，是否想要變得更強大呢？本集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民各自介紹一本書，除了教大家更清楚地在工作、生活中表達自己，也要和大家分享，不要把其他人的情緒攬在自己身上而生氣。想要變強嗎？這絕對是最適合一年之初收聽的一集節目，建議搭配第30集「我愛工作不愛上班，這樣很怪嗎？」一起收聽喔！

《閱讀夏LaLa》每週一晚間定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

■亮點＋重點提示
(00:20) 新年快樂！雙夏從包紅包聊到廁所的芳香劑。
(06:22) 一邊複習2021，一邊許下新年心願！童希望變瘦、民希望不要生氣！
(13:25) ★雙夏討論「生氣」！童童馬景濤上身超激烈！
(15:58) 《文章寫得又快又好，九宮格寫作術》書籍、作者介紹。
(20:06) ★幫你複習找重點！「目次」是你的閱讀幫手！
(26:20) 問對問題，就可以寫作？九宮格的自問自答法。兼談冰山理論。
(39:35) 《你可以生氣，但不要越想越氣》書籍、作者介紹。
(48:07) 你覺得，能夠忍耐、壓抑自己，才是成熟的大人嗎？
(52:05) 「正確」這件事，並不能解決所有的問題。兼談體諒。
(54:30) ★童童已經是成熟的大人了，並談起《蜜桃成熟時》？why？

■本集提及書單
→ 山口拓朗《文章寫得又快又好，九宮格寫作術》究竟出版
→水島廣子《你可以生氣，但不要越想越氣》仲間出版

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記得一位作家最好的方式，就是閱讀他的作品。
☞12月特別企劃：陳柔縉讀書會！

陳柔縉（1964-2021）：
「家鄉高雄的大港，給她的不是避風與懷抱，而是教會她不畏浪濤艱險......與高雄緣分殊深，現在能寫出以高雄為舞台的時代小說，除了歡喜，內心也充滿感激。感謝高雄的育養，感謝高雄為我的人生埋下的美好種子。」

撰寫《大港的女兒》之前，陳柔縉訪問書中主角孫愛雪的啟發者孫雪娥女士，後者提及送別丈夫的高雄港邊，她抱著不足一歲的女兒，舉起她的小手，向著無邊的海上，向著不知躲在哪一艘船上的丈夫，揮呀揮，「跟爸爸說莎悠娜拉！」陳柔縉問她，當初您哭了嗎，孫雪娥女士的表情嚴肅得像在指責這個懦弱的提問，「沒有！為什麼要哭？！遇到這麼不甘願的事，哭，就輸了！」本集《閱讀夏LaLa》，「陳柔縉讀書會」來到最後一本書，夏宇童、陳夏民陪你一起討論《大港的女兒》，重返日治時期的高雄，重新經歷大時代的驚心動魄與血性兒女不服輸的氣魄！

來到2021年的最後一集，雙夏誠摯感謝大家的支持與收聽！我們會繼續努力，新年快樂！

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■亮點＋重點提示
(00:22) 雙夏對2021年下結論：工作與生活好像慢慢達到平衡了！
(09:45) 選擇自己想要的、學會放下，也是很重要的。
(14:00) 感謝錄音師老王！這一年辛苦了！
(15:07) ★爆笑！夏宇童的臺語練習時間！《大港的女兒》書籍介紹。
(22:30) 《大港的女兒》創作歷程，故事啟發者孫雪娥女士介紹。
(27:45) 重點！陳柔縉老師的幽默感型塑了小人物的生命力！
(33:01) 孫愛雪讀高雄第一小學，考第一卻沒辦法當班長！Why？
(39:00) 吃到一半跑去躲空襲，回來也要把飯吃完！
(45:55) 日治時期的學校課堂即景：作紳士的人，不要亂叫人查某。
(49:39) 連觸碰面板都寫進去？《大港的女兒》創作技法。
(52:00) 人人身上都是一個時代！連配角都有戲。

■本集提及書單
→陳柔縉《大港的女兒》麥田出版

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記得一位作家最好的方式，就是閱讀他的作品。
☞12月特別企劃：陳柔縉讀書會！

陳柔縉（1964-2021）：
「九十幾年來，數不清時代都翻滾幾圈了；從電影沒有聲音、出國只能坐船，到用電腦傳信、網路購物，許多老牌子被潮流吞噬，還存在的老牌子也多半換了名字或換了味道，森永牛奶糖卻依然一襲黃色樸素舊裝，讓大家還舔得到童年的甜，好像童年不曾飄遠，隨時呼喚即來。」

全臺灣小朋友應該都是吃森永牛奶糖長大的！但你知道，森永牛奶糖一開始並不是開發給小朋友吃的嗎？從一開始「煙草代用」的訴求（用以替代香煙，嚼牛奶糖殺時間）、「牛奶糖比酒還有營養」，甚至還開發了琳瑯滿目的行銷方式（還有類似現在簡單生活節的「森永日」喔），從大人到小孩，最後成為風靡全世界的糖果，森永牛奶糖到底有什麼魔力？夏宇童、陳夏民除了介紹《舊日時光》中的重要篇章，也同時邀請大家穿越時空，重返當時的臺灣，探索流傳至今的品牌當年有哪些故事。

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(02:32) 雙夏小時候大家都在比誰的鉛筆盒功能比較強大！
(06:45) ★雙夏聊森永牛奶糖的回憶，但童童的卻是惡夢一場！？
(13:11) 《舊日時光》簡介、書籍架構介紹。
(16:48) 森永牛奶糖怎麼來的？
(26:38) 森永牛奶糖包裝上的小天使是怎麼來的？感謝聽眾的回饋！
(30:55) 真的假的？中學考卷在監獄印的！還有作弊大作戰！
(40:00) 從裹小腳到開始運動！誰家女子打高爾夫？
(50:55) ★櫥窗裡的假人！夏民分享與假人模特兒的兩個親身經驗！

■本集提及書單
→ 陳柔縉《舊日時光》大塊文化出版

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記得一位作家最好的方式，就是閱讀他的作品。
☞12月特別企劃：陳柔縉讀書會！

陳柔縉（1964-2021）：「再次對著舊照片上的楊雲源老先生說謝謝。如果他還活著，現在已經虛歲一百一十五了。謝謝他八十年前活力無限，在台北、基隆到處蓋章，並且珍藏到人生的最後，今天，我們才有機會一睹當年紀念章之盛，也讓我們可以在睜大眼睛欣賞每一枚章的細節時，屢屢從心底不禁讚嘆，台灣有這樣的古文物，美哉！」

這可能是最適合搭配早餐閱讀的書！每天讀一篇，來一場穿越時空的紙上旅行！《一個木匠和他的臺灣博覽會》是一本收錄精彩圖片與故事的書籍，以走過日本時代的老木匠楊雲源先生所遺留下來的三百多枚紀念章為基礎，在作者陳柔縉的細密考據與推理之下，重現了三百多間店家與當時大時代的故事。曾經受到全臺灣人民歡騰矚目的臺灣博覽會，到底有哪些特別的店家參與？又有多少不為人知的故事呢？夏宇童、陳夏民陪你重返日治時代，逛逛濃濃和風的臺北！

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(00:22) 「陳柔縉讀書會」發想淺談。
(02:10) ★關於市集的討論！結果歪樓聊到有人喝醉酒嘔吐，笑瘋了！
(08:20) 《一個木匠和他的臺灣博覽會》書籍介紹。
(18:32) 那時候就有大力水手「卜派」？童童超想逛「福福堂」！
(24:51) ★童童超愛「三生堂」的紀念章！上面有超美獵犬！不是寵物店喔！
(30:22) 童童超想穿越時空，去逛「小川紙商店」！紀念章有點小王子感！
(35:12) ★有點奇怪的「空中美人鯉魚猜參考館」！這是什麼啦！
(40:59) 曾經上演類似《藍色蜘蛛網》劇情的「花月」溫泉旅館！
(46:20) 年底了，推薦你邊吃早餐邊讀一篇《一個木匠和他的臺灣博覽會》！

■本集提及書單
→ 陳柔縉《一個木匠和他的臺灣博覽會》麥田出版

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