本期介绍相当简单的牛奶果冻，只需要橡皮糖，牛奶即可，各种口味自行研发，不需要其他材料。十分钟即可完成。

本期介绍最简单的蒜蓉椒盐虾做法，十分简单，十分钟即可完成！

10分钟完成，方便简单，让你体验快捷便利生活

只需要一只木瓜，一瓶牛奶，就可以做到外面卖几十块钱的木瓜奶，绝对简单

上回讲到阿臣按海伦教的方法，扮什么都不知道，结果被老板觉得什么都做不了，从而萌生解雇的欲望，如此紧张的局势，海伦又有什么招数帮阿臣脱离苦海呢？（本期客串录音：文爷）

为什么在公司做了很长时间，什么都做，什么都会，但人工职位总是升不上去呢？有不少职场的朋友发E-mail向我提问。其实，这并不意味你的工作态度不好、或者工作能力不高，这里面其实有一个小秘密。（本期客串录音：文爷）

节目组亲身破胆制作。煮饭不难，打蛋不难，重点在放入微波炉叮的时候，一定要盖上盖子，不然饭会干得刀都劈不烂！

城市生活节奏紧张，如果经常吃快餐对身体影响十分大，但如果自己煮饭，又没有时间，本节目教大家，如何快捷简单的快速料理。以及教大家提防无良商家，本节目绝不地狱料理。

职场上，忠言逆耳，但不忠言，就被遗弃，如何做到又能忠言，又能被称赞呢？

一人演绎全部角色，从低微职位，反思职场大道理。