Z Kawą Mu Do Twarzy - Krystian Wyszomirski Podcast

Dzisiaj chcę pogadać z Wami o słowie poświęcanie się. A w sumie o całym koncepcie myślenia jakim jest poświęcanie się. Dlaczego poświęcanie się, a nie inwestycja? No właśnie. Tak sobie rozpisywałem tematy na kolejne podcasty i wpadło to słowo. Zacząłem przypominać o sobie różne historie moich klientów coachingowych, różnych rozmów, opowieści właśnie na temat tzw. „poświęcania się”. Jaki miały wspólny rdzeń? Co tam takiego w nich było, co miały wspólnego? Wszystkie dotyczyły tego, że rzekomo coś muszę „rzucić” teraz i zająć się swoim życiem i przyszłością.

Bardzo zwracamy uwagę na natychmiastową gratyfikację, ale nie

Wiele osób w tym momencie uznaje, że jest zmęczone. Ale gdy popatrzymy na ich sytuację z boku, możemy sobie zadać pytanie, zmęczeni, ale czym? Śpią do 16, wstają, nie pracują lub mało. Gdzieś idą, czytają, konsumują itd. Nie są zmęczeni pracą, ale są zmęczeni sobą. Przychodzi im do głowy, oooo! Wyjadę! To zmieni mi perspektywę!

Temat myślenia o sobie - tak bliski nam wszystkim. Bo jakby przyglądać się temu, jak wygląda nasze myślenie o sobie przez większość dnia - często - nie znajdziemy tutaj nic zachwycającego. Często to destrukcyjne myśli o nas samych. Brak empatii wobec siebie, brak zrozumienia. Krytyka siebie, czy porównywanie się do innych. Nic dobrego za tym nie idzie. Dlatego w tym odcinku chcę Wam opowiedzieć, jak pracować nad swoim myśleniem, aby było wspierające, pozytywne i budujące.

Dlaczego tak lekko przychodzi nam biczowanie siebie? Dlaczego, gdy popatrzymy na osoby, które osiągają sukces, mamy wrażenie, że mają oni zupełnie inną postawę, nawet jeżeli mają jakiś stres lub coś poszło nie tak, jak zaplanowali?

Podczas tego podcastu opowiem Ci o naszym wewnętrznym dialogu, a szczególnie chcę zwrócić uwagę na absurdy, z których korzystamy, aby nieświadomie trzymać siebie w mentalności ofiary.

Opowiem Ci następnie o ćwiczeniu, które możesz zrobić po prostu teraz. Od razu po odsłuchaniu tego podcastu i do którego zachęcam Cię do wykonywania przynajmniej przez następne 7 dni, dokładnie tak jak opowiadam Ci w odcinku.

Jak robić swoje i realizować kroki, które postanawiamy, bez napinki? Jak działać, aby się NIE odechciało i żeby widzieć efekty? To pytania, które wiele osób sobie zadaje niemalże codziennie. Istnieje wiele sposobów na to, aby skutecznie przystąpić do działania. W tym odcinku chcę Ci opowiedzieć o kilku, które w swoje życie możesz wdrożyć już dziś - teraz.

Ile razy doskonałe pomysły będą przepadać przez wygodę i natychmiastową gratyfikację? Ile razy zdarzyło Ci się mieć świetny pomysł, a potem pomyśleć, że to bez sensu, gdy tylko pojawił się nawet lekki opór lub strach? Właśnie o tym w dzisiejszym odcinku - jak skutecznie poradzić sobie ze strachem przed działaniem i zacząć robić to, co pomoże Ci i innym rozwijać siebie i realizować swoje cele.

Umiejętnie wpadamy w coś, co nazywa się mechanizmem przetrwania, czyli radzenia sobie ze swoimi emocjami tak, aby nie zaglądać do swojego wnętrza. To nasze pierwotne zachowania, które dają nam poczucie złudnego, fałszywego komfortu, a realnie powodują późniejszy wybuch emocjonalny. Właśnie tym tematem i jak sobie z nim radzić omawiam w dzisiejszym odcinku. Zapraszam do słuchania :)

Dlaczego tak bardzo dotykają nas opinie innych? Jak radzić sobie z krytyką i kiedy rozpoznać, że realnie coś nas dotyczy? Co zrobić, gdy to, co mówią inni dotyka nas emocjonalnie? O tym właśnie w tym odcinku - czyli, jak skutecznie radzić sobie z opiniami innych.

Jak siebie lubić? Kiedy zaczyna się nielubienie? Dlaczego tak łatwo przychodzi nam lubienie innych i podziwianie ich, ale nie nie potrafimy zrobić tego samego wobec nas samych? Kiedy zaczyna się to nielubienie siebie?

Popełniamy sporo malutkich błędów, które wpływają na nas negatywnie. Które powodują, że przyzwyczajamy się do negatywnego myślenia na swój temat?

W tym odcinku podcastu opowiem Ci:

- Gdzie zaczyna się NIElubienie siebie

- Proste ćwiczenie, które pokazuje, dlaczego różnie reagujemy na siebie, na innych i na sytuacje - co zrobić, aby panować nad tym?

- Przedstawię Ci historie Anety z dzieciństwa i Anety dorosłej, które pokażą Ci jak działają nasze schematy myślenia

- Opowiem Ci o tym, jak zacząć budować już teraz wartość siebie

Wspomniane materiały:

1. Podcast #9 - https://krystianwyszomirski.com/9

2. Szkoła Dobrego Samopoczucia - https://krystianwyszomirski.com/szkola

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że rozwój osobisty może szybko stać się pułapką i Twoją wymówką? W tym odcinku podcastu opowiem Ci o znakach, które mogą wskazywać na to, że tak jest, przez co sabotujesz swoje działania. Posłuchaj i zobacz, jak jest u Ciebie!

W tym relaksującym odcinku podcastu "Czego nie robić przed snem, aby się nie stresować i dobrze spać?" zajmiemy się tematem, który jest niezwykle istotny dla jakości naszego snu i ogólnego samopoczucia. Czy zdarza Ci się zasypiać, czując się zestresowanym, niespokojnym lub trudno jest Ci zrelaksować się przed snem? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie.

Doświadczenie spokojnego i regenerującego snu jest kluczowe dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wiodący eksperci w dziedzinie medycyny, psychologii i zdrowego stylu życia podzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć, jakie czynniki mogą zakłócać nasze połączenie ze snem i jakie nawyki unikać przed pójściem spać.