Z Kawą Mu Do Twarzy - Krystian Wyszomirski Podcast

Czy zdarza Ci się czuć, że na początku masz ogromną determinację, ale z czasem tracisz ją i trudno jest Ci utrzymać się na torze?

Przyjrzymy się czynnikom, które wpływają na naszą motywację i efektywność, oraz omówimy skuteczne narzędzia, które możemy zastosować, aby nie wypaść z działania.

W jedenastym odcinku naszego podcastu zajmujemy się problemem, z którym większość z nas może się zidentyfikować - brakiem motywacji i chęci do działania. Czy zdarza Ci się czuć się zniechęconym, bez energii i niezdolnym do podejmowania działań? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie.

Zaczynamy od zrozumienia, dlaczego czasami tracimy motywację. Przeanalizujemy różne czynniki. Rozważamy także wpływ naszej mentalności i podejścia do działań na naszą motywację. Zrozumiemy, że ważne jest rozpoznanie źródła naszej braku chęci do działania, aby móc skutecznie temu przeciwdziałać. A także odpowiemy sobie na pytanie, co na to nasz mózg!

W dziesiątym odcinku naszego podcastu zagłębiamy się w fascynujący temat celów i ich znaczenia w naszym życiu. Czy cele są naprawdę niezbędne? Czy warto spędzać czas na ich ustalanie i dążenie do ich osiągnięcia? W tym odcinku odkrywamy, dlaczego cele są tak ważne dla naszego rozwoju i spełnienia.

Rozpoczynamy od refleksji nad tym, czym tak naprawdę są cele. Odkrywamy, że cele to nie tylko zwykłe pragnienia czy marzenia, ale też wyraźne punkty odniesienia, które pozwalają nam skoncentrować się na tym, co naprawdę chcemy osiągnąć. Omawiamy, jak cele mogą być motorem napędowym naszego rozwoju osobistego i profesjonalnego, inspirując nas do podejmowania wyzwań i przekraczania własnych ograniczeń.

W jaki sposób skutecznie radzić sobie z wahaniami nastroju, szczególnie wtedy, gdy napadają one nas w najmniej oczekiwanym momencie? Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami i umiejętnie zmieniać swoje reakcje i samopoczucie - posłuchaj tego podcastu, gdzie opowiadam Ci o mojej personalnej praktyce, którą stosuję, gdy potrzebuję zrozumieć co się wydarzyło i dlaczego wystąpiło wahanie emocji. Zapraszam Cię do posłuchania!

Wspomniane:

https://krystianwyszomirski.com/10

https://krystianwyszomirski.com

Zapraszam Cię dzisiaj w moją osobistą historię i pracę nad kompleksami. Dorastałem, jako osoba, która w ogóle nie była pewna siebie. Która nienawidziła siebie i każdy swój cal, na każdym kroku. Nie pomagały mi wcale ciągłe uwagi i mówienie mi jaki powinienem być. Ciągłe zwracanie uwagi na mój wygląd, cechy, zachowania, bycie i sterowanie tym, kim mam być powodowało, że zacząłem się gubić - bo nikt nigdy nie był zadowolony. Ciągłe szukanie tego, co we mnie złe, co nie dobre, co nie działa, co paskudne obniżało moją samoocenę oraz poczucie własnej wartości. Deprecjonowałem się sam, a pomagało mi przy tym otoczenie. Nauczyłem się na swój temat jednej rzeczy: jestem brzydki, jestem nijaki. Praca nad tym zajęła mi sporo czasu. Tak naprawdę dopiero w ostatnich latach opanowałem swoją głowę w tym temacie. Bieg za pięknem i za nurtami urody niszczy psychikę osób, które mają z tym tematem problemy. Dlatego dzisiaj chcę opowiedzieć o tym, jak pracowałem nad sobą i jak zacząłem budować pewność siebie i przede wszystkim akceptację siebie. Zapraszam Cię do tego specjalnego odcinka podcastu, gdzie podzielę się z Tobą moją osobistą historią oraz ćwiczeniami, które wykonywałem. Sposobem myślenia na swój temat oraz nowego traktowania siebie, które dało mi finalnie ulgę i akceptację. Korzystaj, pokaż proszę ten podcast innym, którym może być potrzebny. Po prostu - udostępnij. Dziękuję <3

Przychodzi czasem taki dzień, gdy mamy dość chaosu i po prostu pojawia się niezadowolenie - prawie ze wszystkiego. To ten moment, gdy przypominają się nam zaniedbane cele i nasze niekoniecznie dobre, samopoczucie. Szukamy odpowiedzi, myślimy "co tu zrobić" ale idzie to jakoś opornie. W tym odcinku chcę przedstawić Ci kilka ćwiczeń, które możesz wykonać już podczas słuchania tego odcinka, aby zacząć dosłownie się ogarniać i zacząć porządkować siebie, swoje życie i nie tylko. Zapraszam do słuchania!

Dlaczego w ogóle krytykujemy i po co nam to jest? Jak nauczyliśmy się krytykować i dlaczego jest to reakcja na nasze wewnętrzne niepewności, lęki i traumy? Krytyka dotyka nas niemalże codziennie. To powoduje utajone lęki, do których nie chcemy się przyznać. Próbujemy reagować na krytyczne słowo z uśmiechem, ale wewnątrz zadziewa się cała emocjonalna burza. Co zrobić, aby krytyka nas nie dotykała? JAKIE JEST JEDNO ZDANIE - KTÓRE ZAWSZE - OBEZWŁADNI nawet najbardziej zatwardziałego krytyka? Zapraszam do podcastu!

Dzisiaj dowiesz się:

Zapraszam Cię na www.krystianwyszomirski.com po więcej!

Z ogromną łatwością przychodzi nam krytykowanie siebie, ale ciężej jest polubić siebie i zacząć myśleć o sobie dobrze. Nasze myślenie wzmaga nasze emocje, a najbardziej przyczynia się do tego nasza automatyczna historia, czyli coś, co zawsze myślimy i mówimy o sobie bez względu na okoliczności, w których jesteśmy. W tym odcinku opowiadam o tym, jak pozbyć się negatywnego podejścia do siebie i przede wszystkim, jak zmienić swoją historię i przestać sabotować i ciągle krytykować siebie. Zapraszam do odsłuchania!

Być może znany jest Ci ten moment, gdy chcesz iść spać i głowa zaczyna wysypywać Ci wszelkie możliwe myśli, które napierają tak mocno jak się tylko da? W tym odcinku podcastu chcę Ci opowiedzieć dokładnie z czego to wynika i jak nad tym pracować. Przedstawię Ci narzędzie, które w dowolnym momencie tzn. gdy tylko pojawią się takie myśli, pomoże Ci je wyciszyć.

Podczas pracy i skupienia się nad jakąś czynnością mamy przewagę nad naszym mózgiem, a kiedy tylko pojawia się zmęczenie, to on zaczyna przejmować kontrolę i wszystko, co próbowaliśmy wypierać przez cały dzień, nagle staje się aktywne i zaczyna się nam przypominać.

Zapraszam Cię do odsłuchania nowego nagrania!

MATERIAŁY WSPOMNIANE W ODCINKU:

#3 - Czemu przejmujemy się opiniami innych?