Osoby podchodzące do diety wielokrotnie wpadają w błędne koło odchudzania, kurczowo trzymając się nawyków często przejętych od innych ludzi. Dieta, tak jak styl ubierania czy fryzura, powinna jednak być dopasowana do konkretnej osoby.

Czy kanapki mogą być elementem zdrowej diety? Oczywiście tak, ale należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy począwszy od rodzajów pieczywa i smarowidła po produkty, które kładziemy na kanapkę.

Kobiece zdrowie jest dużo bardziej narażone na zaburzenia hormonalne i metaboliczne związane z fluktuacją masy ciała. Restrykcje kaloryczne i dążenie do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej za wszelką cenę, bez zwracania uwagi na metaboliczną kondycję nie zawsze wychodzą kobietom na zdrowie.

Choroby tarczycy są dziś bardzo powszechne i często powiązane są z niedoborami żywieniowymi. Niedobór niektórych składników może spowodować na przykład niedoczynność tarczycy - jednym z nich jest jod.

Cynk jest składnikiem ponad trzystu enzymów, w związku z tym jest niezbędny do normalnego wzrostu organizmu. Ten piewiastek bierze również pośrednio udział w przemianie makroskładników, pełni zatem bardzo istotną rolę w diecie.

Badania nad prozdrowotnymi związkami zawartymi w diecie sięgają lat 30. dwudziestego wieku kiedy zaobserwowano, że flawonoidy obecne w owocach cytrusowych mają korzystne działanie antyoksydacyjne. Jednym z nich jest kwercytyna.

Nigella sativa czyli czarnuszka siewna ma udowodniony potencjał prozdrowotny. Badania wykazują, że nasiona czarnuszki mają szerokie spektrum właściwości - między innymi obniżają ciśnienie, działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Dużo mówi się o witaminie D i o tym, że należy ją suplementować, ale mało jednak mówi się o faktach, na których opiera się cała sława tej witaminy. Dlaczego warto zbadać i dbać o poziom witaminy D?

Podwaliną problemów zdrowotnych może być stres, znacząco bowiem wpływa na fizjologię organizmu. Ciało walcząc ze stresem wywołuje kaskadę reakcji obronnych. Jak wesprzeć pracę tarczycy w walce ze stresem?

Jakie mogą być przyczyny w chronicznego, permanentnego stanu zapalnego, którego wynikiem będzie stałe zmęczenie, wypadanie włosów, kłopoty ze snem, utrata masy ciała, problemy z trawieniem? Jak nie budować przewlekłych stanów zapalnych?