適合新手：

m.y nature

(meditation & yoga nature camping retreat)

復活瑜伽冥想大露營

時間：4月5-7號（星期三至五）

收費：3800早鳥優惠3500

包第一日晚餐，次日午晚餐，第三日午餐

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適合有經驗朋友：

靈。淨。寧。靜。

(meditation & detoxification retreat)

復活排毒冥想靜修營

日期：4月8-10號（星期六至一）

收費：3800早鳥優惠3500

全營包基本、簡單素食（簡約輕食）

特別內容:

會包括禁言（說話，文字及上網），斷食

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白兵體能/健身班

日期：

4/3星期六

14:15-15:45 基礎體能訓練 physical training

5/3 星期日

10:00 - 11:30 基礎體能訓練 physical

- 基礎體能訓練 physical training

- 適合所有人土及有興趣學習正確基礎運動或肌力訓練者

(特別為痛症處理班學生而設）

- 包括基本熱身、伸展練習，動作訓練/負重練習

- 上限10人@班

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白兵瑜伽班1.0

日期：

6/3 星期一

19：45 - 21：15 伸展練習 general stretching

8/3 星期三

09：00 - 10：30 伸展練習 general stretching

11/3 星期日

12：30 - 14：00 伸展練習 general stretching

- 伸展練習 general stretching

- 適合所有人土及希望有一定運動量者

包括呼吸練習，基本熱身，教集中的伸展練習及短時 間冥想練習

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白兵瑜伽班2.0

日期：

9/3 星期五

18：30 - 20：00 能量提升 energy boosting

10/3 星期六

12：30 - 14：00 能量提升 energy boosting

- 能量提升 energy boosting

- 適合有運動或瑜伽基礎及希望提升能量人士

包括基本熱身、呼吸練習及較高強度式子或能量提升練習

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冥想瑜伽放鬆班 1.0

日期：3月5日（星期日）

時間：19:00 - 21:00

地點：觀塘

價錢：HKD＄400

有意報名的話，請DM我IG

https://www.instagram.com/whitesoldier.admin/

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都市痛症系列（頭肩頸）

1. 即場處理、舒緩

2. 教授針對性改善肩頸膊痛的動作

日期：3月4日 星期六

時間：16:00-18:00

地點：觀塘

價錢：HKD＄600

有意報名的話，請DM我IG

https://www.instagram.com/whitesoldier.admin/

有意報名參加的話，請DM 。“我要報______班，我叫xxxxxx電話:xxxx xxxx”

先到先得，名額有限，先交費用為實，我會IG再俾payme code 大家付費，訊息可留”我叫xxxxxx，報名，已付費” 。確實地址會再IG pm大家

多謝大家支持

Ps.

付費後cap返圖俾我就得了

手快有手慢等下次

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