冥想瑜伽放鬆班1.0

2/4 星期日 19:00-21:00

地點：觀塘

價錢：HKD＄400

冥想瑜伽放鬆班 2.0

（上過1.0先好報名）

日期：4月15日（星期六）

時間：16:00-17:30

地點：觀塘

價錢：HKD＄400

都市痛症系列（腰）

1. 即場處理、舒緩

2. 教授針對性改善腰痛的動作

1/4 星期六 16：00 - 18：00

都市痛症系列（腳）

1. 即場處理、舒緩

2. 教授針對性改善頭肩頸痛的動作

日期：4月16日（星期日）

時間：19:00-21:00

地點：觀塘

價錢：HKD＄600

白兵瑜伽1.0 伸展練習General Stretching

- 伸展練習 general stretching

- 適合所有人土及希望有一定運動量者

包括呼吸練習，基本熱身，教集中的伸展練習及短時 間冥想練習

星期一19：45 - 21：15

星期三09：00 - 10：30

星期三20：30 - 22：00

星期日12：30 - 14：00

白兵瑜伽2.0 能量提升Energy Boosting

- 能量提升 energy boosting

- 適合有運動或瑜伽基礎及希望提升能量人士

包括基本熱身、呼吸練習及較高強度式子或能量提升練習

星期五18：00 - 20：00

星期六12：30 -14：00

基礎體能訓練Physical Training

- 適合所有人土及有興趣學習正確基礎運動或肌力訓練者

(特別為痛症處理班學生而設）

- 包括基本熱身、伸展練習，動作訓練/負重練習

星期四19：45 - 21：15

星期六14：15 -15：45 (隔星期）1/4有

星期日10：00 -11：30

有意報名參加的話，請DM “我要報名，我叫xxxxxx電話:xxxx xxxx”

先到先得，名額有限，先交費用為實，我會IG再俾payme code 大家付費，訊息可留”我叫xxxxxx，報名，已付費” 。確實地址會再IG pm大家

多謝大家支持

Ps.

付費後cap返圖俾我就得了

手快有手慢等下次

有意報名的話，請DM我IG

https://www.instagram.com/whitesoldier.admin/

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適合新手

復活節初階瑜伽冥想大露營 Meditation & Yoga Nature Camping⛺️

日期：5-7/4/2023 (三日兩夜)

地點：元朗

價錢：HKD$3800 (早鳥優惠 $3500)

費用已包午餐、晚餐（只提供素食餐），*早餐 及 睡袋 瑜伽墊 需自備*

日程：

Day 1：下午入營、簡介、瑜伽與冥想、晚會

Day 2：瑜伽與冥想練習、靜修、分享、Q&A、禁語練習

Day 3：瑜伽與冥想練習、小組分享、下午退營

入營須知 Q&A：

Q1：有沒有洗手間及浴室提供？

A1：營地提供潔淨洗手間，連即熱冷熱水浴室。

Q2：有水機嗎？

A2：營地沒有飲水機，會提供樽裝飲用水。

有意報名的話，請DM我IG

https://www.instagram.com/whitesoldier.admin/

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適合有經驗朋友：

靈。淨。寧。靜 Meditation & Detoxification Retreat🧘🏻️

日期：8-10/4/2023 (三日兩夜)

地點：元朗

價錢：HKD$3800 (25/3前早鳥優惠 $3500)

費用已包基本、簡單素食（簡約輕食），*可自備少輕食*

特別內容：

禁言（說話、文字及上網），斷食日程概覧

入營須知 Q&A：

Q1：有沒有洗手間及浴室提供？

A1：營地提供潔淨洗手間，連即熱冷熱水浴室。

Q2：有水機嗎？

A2：營地沒有飲水機，會提供樽裝飲用水。

有意報名的話，請DM我IG

https://www.instagram.com/whitesoldier.admin/

有意報名參加的話，請DM “我要報名Camping，我叫xxxxxx電話:xxxx xxxx”

先到先得，名額有限，先交費用為實。確實地址及詳情會再IG PM大家

多謝大家支持🙇🏻‍♀️ 早鳥優惠已入數日子作準

P.S.付費後記得Send 返入數圖俾我就得～

手快有手慢等下次

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