Привет, это Катя! Сегодня в подкасте будем разбирать, почему мы так часто срываемся на претензии ("Ты вечно...!", "Ты никогда...!"), вместо того чтобы спокойно сказать о своих чувствах. Знакомо, когда внутри все кипит, а из уст летит колючее "ты-сообщение"? 

В этом выпуске я, как твоя подруга-психолог, расскажу:

1. Почему так происходит? (Спойлер: тут и автопилот, и защита, и надежда на телепатию!).

2. Чем претензии опасны для отношений (даже если кажется, что "пронесет").

3. Что такое волшебные "я-сообщения" и как они работают (никакой зауми, только простая и понятная формула).

4. Практикуемся вместе! Разберем живые примеры из жизни и научимся "переводить" крики души на язык, который услышат и поймут.

Этот выпуск – твой шанс:  

✅ Осознать свои привычные шаблоны общения.  

✅ Научиться выражать чувства без обвинений.  

✅ Получить конкретный инструмент для более спокойных и эффективных разговоров уже сегодня.

Готова перестать "воевать" и начать договариваться? Тогда включай! 💫

P.S. Если чувствуешь, что шаблоны засели глубоко, эмоции захлестывают или просто нужна поддержка – записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

А если любишь исследовать себя в легком формате – загляни на трансформационную игру "Лила". Это удивительный способ увидеть свои паттерны и найти новые пути!

Признайтесь, вы сейчас читаете это вместо важного дела? 😉 В новом выпуске "Завтрак с психологом" разбираем прокрастинацию не как банальную лень, а как сложную реакцию на стыд и страх. Я на пальцах вам объясню:

Почему перфекционизм "идеально или никак!" и фрустрация "ой, все сложно!" — главные союзники прокрастинации.

Как стыд "я не справлюсь / я плохой(ая)" парализует и заставляет листать соцсети вместо работы.

Практические шаги прямо сейчас: как распознать стыд, снизить планку, разбить слона на части и выбраться из замкнутого круга с добротой к себе.

А если тема откликается глубоко — записывайся на индивидуальная терапию, помогу разобраться в корнях прокрастинации.

Запись на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

Привет! Ты когда-нибудь ловила себя на том, что:

Обижаешься на пустяк, как ребенок? 😤

Ждешь, что мир (или партнер) будет тебя "развлекать" и делать счастливой, как родители?

Прячешься от ответственности со словами "Я не могу!"?

А может, наоборот – забываешь, как искренне радоваться мелочам? ✨

В этом выпуске за чашкой кофе разберем нашу детскую позицию (это голос Внутреннего Ребенка!). 

Узнаем:

1. Чем она "отравляет" взрослую жизнь: Обиды, манипуляции, избегание ответственности, вечные разочарования в других.

2. Чем она бесценно помогает: Дарит искреннюю радость, творчество, любопытство, умение жить "здесь и сейчас" и принимать любовь!

3. Главный секрет: Не подавить Ребенка, а вырастить сильного Взрослого, который позаботится о нем и безопасно выпустит играть. 🧒➡️👩💼

🎁 Практика прямо сейчас! 

Я дам простые вопросы, чтобы:

 Распознать, где детская позиция мешает.

Понять, чего хочет твой Внутренний Ребенок (безопасность? забота?).

Найти способ добавить ему радости сегодня (хоть 5 минут!).

Твой Внутренний Ребенок – не враг, а источник света! Научись о нем заботиться и разрешай радоваться – жизнь станет гармоничнее и ярче! 💖

Хочешь глубже? Запись на сессию t.me/ketlinSh_psy

https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr