ЗДОРОВЬЕ С УМОМ

Почему не получается просто бросить пить? Психиатр-нарколог Михаил Тетюшкин об алкогольной зависимости, тревоге, депрессии и антидепрессантах.

В интервью Ольге Апреликовой на канале «Здоровье с умом» разбираем, где проходит граница между привычкой и зависимостью, почему человек продолжает употреблять, понимая последствия, и что мешает вовремя обратиться за помощью.

Говорим о лечении зависимостей и психических расстройств, сочетании медикаментов и психотерапии, страхах перед психиатром и повседневных привычках, которые влияют на наше состояние. Михаил Тетюшкин объясняет свою позицию на примерах из врачебной практики.

В этом выпуске:
• Признаки зависимости: навязчивая тяга, потеря контроля и роль силы воли.
• Наследственность, стадии алкогольной зависимости и риск срыва после многих лет трезвости.
• Бокал вина каждый вечер: существует ли безопасная доза алкоголя?


• Миграция зависимости: что происходит при замене одного вещества или поведения другим.


• Скроллинг, заедание тревоги и дофаминовый детокс. Как оценивать привычки и их влияние на жизнь.


• Трудоголизм и эмоциональное выгорание: пределы нагрузки и отношение зумеров к работе.


• Антидепрессанты: почему их боятся, как врач объясняет назначения и какую роль играет психотерапия.


• Тревога и депрессия: когда нужна профессиональная помощь и зачем получать второе мнение.


• Психосоматика: как связаны психическое состояние и телесное здоровье.
• Искусственный интеллект в медицине: возможности предварительной оценки и роль живого врача.

В финале — личный разговор о работе психиатра, профессиональном выгорании, жизненном опыте и отношении к упущенным возможностям.

Этот выпуск для тех, кто хочет лучше понимать зависимое поведение, разобраться в мифах о психиатрии и обсудить эти вопросы с близкими.

Какой вопрос вы хотели бы задать Михаилу Тетюшкину? Напишите в комментариях. Подписывайтесь на «Здоровье с умом». Здесь мы обсуждаем здоровье с профильными специалистами.

Материал носит просветительский характер. Вопросы диагностики, назначения и отмены препаратов обсуждайте с лечащим врачом.

Врач-невролог и медицинский директор iTAB, Владимир Попов — о подделках на маркетплейсах, нутрициологах, добавках, которые нельзя пить постоянно, и биохакинге за 0 рублей.

Экспертное мнение изнутри индустрии. Почему в отдельные месяцы 80–90% позиций под торговыми марками производителя на маркетплейсе оказываются контрафактом. Почему китайскую подделку теперь ставят ДОРОЖЕ оригинала, чтобы не вызывать подозрений. Что на самом деле гарантирует «Честный знак» и где безопасно покупать БАДы и витамины.

ХАОС НОВЫХ ПРОФЕССИЙ. Нутрициолог, health-коуч, специалист по ЗОЖ: кто имеет право работать со здоровьем, где заканчивается сопровождение и начинается лечение. Что меняет приказ Минздрава о помогающих специалистах, зачем системе нутрициология и почему тренер в зале не должен назначать тестостероновую терапию.

ДОБАВКИ И БЕЗОПАСНОСТЬ. Почему ни один препарат и ни одна добавка не принимаются пожизненно без прямых показаний. Клинический случай: пациент полгода принимал 600 мг магния — анализ показал превышение и риск гипермагниемии. Полипрагмазия, витамин D как лекарство и как БАД, лекарственные взаимодействия, контроль по анализам, история блогера с острой почечной недостаточностью.

БИОХАКИНГ. Почему сон, холод, движение и инфракрасная сауна — это биохакинг за 0 рублей, а избыток капельниц к нему не относится. Пептидная терапия и серая зона, пирамида доказательности, грибы и «улучшайзеры».

Выпуск для тех, кто покупает витамины и БАДы, интересуется превентивной медициной, доказательным подходом и активным долголетием, для врачей, нутрициологов, диетологов, health-коучей и помогающих специалистов.

Инвалидность 2-й группы в 22 года. Он вылечил себя сам без таблеток, без операций и уже 40 лет лечит других движением.

Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, основатель метода современной кинезитерапии. Его система помогает при болях в спине, грыжах, артрозе суставов, гипертонии, там, где традиционная медицина предлагает таблетки или операцию.

В этом выпуске он раскладывает свою Триаду — три упражнения на три «этажа тела»: ноги, живот, руки. По его словам, именно на них держится здоровье позвоночника, суставов, сердца, сосудов и активное долголетие.

Из выпуска вы узнаете:

— почему Сергей Бубновский не признаёт слово «грыжа» и называет этот диагноз способом напугать пациента

— мышцы — это половина массы тела, но почему медицина не лечит их как орган?

— история пациента: 40 дней на таблетках без результата. Что изменила одна консультация?

— «Смертельный квартет»: гипертония, ожирение, атеросклероз, диабет — и их общая причина

— холодная вода: что 5 секунд под ледяным душем реально делают с сосудами

— почему человек стареет ногами, а не годами

— «7 сердец» в теле: какие мышцы работают насосами вместе с сердцем

— его собственная госпитализация, отказ от выписанных таблеток и восстановление

Если у вас болит спина, беспокоят суставы, скачет давление или вы хотите встретить старость на своих ногах и в ясном уме, дослушайте этот разговор до конца.

Беременность после 35, ЭКО после 40, заморозка яйцеклеток — можно ли доверять этому плану? Соцсети продают красивую сказку: сначала карьера, потом ребёнок, а медицина в нужный момент всё решит. Вопрос лишь в том — успевает ли за этим планом биология.

Можно ли забеременеть после 40 со своими яйцеклетками? Что такое АМГ и о чём говорит низкий показатель? Стоит ли замораживать яйцеклетки и в каком возрасте? Почему бесплодие — это всегда парная история?

Большой разговор Ольги Апреликовой с Ириной Амельхиной — акушером-гинекологом, репродуктологом, кандидатом медицинских наук, 25+ лет практики в репродуктивной медицине и ЭКО.

Разобрали:

— что происходит с женской фертильностью после 35

— насколько реально забеременеть после 40 со своими яйцеклетками

— что показывает АМГ и когда низкий АМГ — повод разбираться, а не паниковать

— почему заморозка яйцеклеток — шанс, но не страховка

— мужской фактор, спермограмма, образ жизни, биологический возраст и подготовка к беременности

БАДы в России: что на самом деле скрывается внутри капсулы БАДа с маркетплейса? Почему iHerb заблокировали в России? Кто отвечает за серый импорт БАДов, скрытые ингредиенты, ртуть в капсулах и качество «витаминов» за 250 ₽? И почему за производство БАДов сегодня можно получить до 12 лет тюрьмы?

В этом выпуске разбираем рынок биологически активных добавок. Только то, что реально происходит за кулисами одной из самых быстрорастущих индустрий России — 273 миллиарда рублей в год, 30% населения, тысячи производителей и десятки кейсов, о которых обычный покупатель не узнаёт никогда.

Гость — Александр Жестков, исполнительный директор СРО «Союз производителей БАД к пище», член Правления РСПП. Человек, который знает рынок изнутри уже почти 20 лет и который лично инициировал блокировку iHerb в России.

Это большое интервью о том, как сегодня устроен рынок БАДов в России: маркетплейсы и аптеки, Роспотребнадзор, «Честный ЗНАК», Минздрав, трансграничная торговля, серый рынок, контроль качества, регистрация БАДов и отношение врачей к БАДам.

Внутри выпуска:

— история блокировки iHerb и почему дело дошло до суда;

— случай с тяжелым отравлением ртутью после покупки БАДа;

— можно ли доверять БАДам с маркетплейсов и кто проверяет состав капсул;

— почему дешевый комплекс витаминов B за 250 ₽ вызывает вопросы;

— как импортный БАД «локализовали» в Калуге;

— правда ли, что за незаявленную фармсубстанцию в БАДе грозит до 12 лет тюрьмы;

— как работает контроль, маркировка и риск-ориентированный надзор;

— почему рынок БАДов вырос до 273 млрд ₽, но не растет в упаковках;

— смогут ли врачи официально назначать БАДы из перечня Минздрава;

— что будет с рынком БАДов, витамином D 5000, спортпитом, допингом и импортом уже в ближайший год.

Этот выпуск стоит послушать всем, кто покупает витамины, Омегу, магний, коллаген, заказывает добавки на маркетплейсах или из-за рубежа, а также врачам, нутрициологам и предпринимателям в индустрии здоровья.

После него вы будете смотреть на полку с БАДами совсем другими глазами.

Почему после Оземпика возвращаются две трети сброшенного веса — даже если человек изменил образ жизни?

Почему люди с ожирением думают о еде 400–500 раз в день — и это не лень и не слабая сила воли, а сломанный центр насыщения?

И где проходит граница между настоящей медицинской помощью и красиво упакованной маркетинговой воронкой, которая продаёт вам очередной протокол под видом инсулинорезистентности?

Большой разговор на канале «Здоровье с умом» с Дмитрием Семирядовым — врачом, нутрициологом, ТВ-ведущим федеральных шоу «Здоровье нации» и «Доктор-ревизор». Человеком, который сам в 13 лет весил 90 кг, прошёл качели веса длиной в полжизни и знает изнутри, что такое пищевой шум и сахарная зависимость.

Главная тема выпуска — Оземпик и GLP-1. Это не модная игла для блогеров с нормальным весом. Для части людей выбор стоит жёстко: либо препарат — либо ранний инфаркт, диабет, жировая болезнь печени, онкология. Но даже после года работы над образом жизни — после отмены пищевой шум часто возвращается. Поэтому врачебное сообщество всерьёз обсуждает терапию низкими дозами на годы.

Отдельный блок — инсулинорезистентность как маркетинговая воронка. Когда одним словом объясняют лишний вес, аллергию, выпадение волос, тревожность — и продают «протокол восстановления» за круглую сумму. Дмитрий разбирает, где здесь реальная патология, а где причина и следствие перепутаны местами.

В выпуске также:

— Сахарная зависимость и фМРТ мозга: почему виноват не сахар, а его сочетание с жиром

— Эмоциональное заедание: почему фраза «Что ты плачешь? На тебе конфетку!» опаснее, чем кажется

— «Худой снаружи — толстый внутри»: скрытое ожирение у стройных людей

— Сахарозаменители, Кока-Кола Zero, соки, интервальное голодание — что меньшее зло

— БАДы: правда о повреждении печени и почему врачи, кричащие «БАДы — зло», сами пьют протеин

— Что делать, если денег нет на капельницы и обследования — конкретный бесплатный план

Выпуск носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Любые препараты для снижения веса, включая Оземпик и аналоги семаглутида, требуют индивидуальной оценки противопоказаний.

Выгорание, хроническая и когнитивная усталость: почему даже после выходных и отпуска вы не чувствуете восстановления?

В этом выпуске нейропсихолог Наталья Жукова и Ольга Апреликова разбирают ментальный перегруз, хронический стресс, усталость от принятия решений, нарушения сна и восстановление нервной системы.

Как понять, что это уже не обычная усталость, а истощение? Почему мозг переходит в режим выживания? Чем соцсети, новости, уведомления и дешёвый дофамин истощают быстрее, чем работа? Как отличить лень от выгорания? Почему отпуск, перелёты, конференции и мотивационные техники не помогают восстановиться? И что на самом деле помогает вернуть сон, фокус, энергию и ощущение, что вы снова живете свою жизнь?

Этот выпуск — для тех, кто:

— просыпается уже уставшим

— не восстанавливается даже после отдыха

— быстро раздражается

— не может сосредоточиться

— живет в режиме хронического напряжения

— больше не чувствует удовольствия от работы и жизни

В выпуске:

— как понять, что это уже не просто усталость, а истощение

— что такое когнитивная усталость и усталость от принятия решений

— почему мозгу нужны стабильность, рутина и безопасность

— как близким заметить выгорание у партнера и чем реально можно помочь

— почему фраза «я устала» иногда скрывает не только истощение, но и избегание

— как соцсети, новости, уведомления и постоянное сравнение перегружают психику

— почему успех без удовольствия ведет к саморазрушению

— что такое синдром отложенной жизни и как перестать жить «потом»

— с чего начать восстановление при выгорании, хроническом стрессе и нарушении сна

— почему сон, режим дня, снижение нагрузки и уменьшение количества решений — это не банальность, а база восстановления

Этот разговор будет полезен и тем, кто сам живет на пределе, и специалистам, которые работают с темами ментального здоровья, стресса, сна, нервной системы, когнитивной устойчивости, превентивной медицины и качества жизни.

Смотрите до конца: в финале — нарезка самых сильных мыслей выпуска.

#выгорание #хроническаяусталость #когнитивнаяусталость #нейропсихология #хроническийстресс

В этом выпуске ведущий Алексей Веремеев беседует с Вероникой Аксёновой — PhD, основателем агентства персонального брендинга Axe Capital, блогером — о том, почему сегодня побеждают не столько сильные, сколько видимые эксперты. Поговорили о личном бренде врача, выборе пациентов в эпоху ИИ, страхе проявленности, доверии, контенте и о том, как не потеряться в мире, где алгоритмы всё чаще решают, кого увидят и выберут.

Можно ли доверять БАДам? Почему исследования часто вводят в заблуждение? И как на самом деле работает доказательная медицина?

В этом выпуске разбираем сложные, но критически важные темы: от клинических исследований и плацебо до рисков полипрагмазии и скрытых побочных эффектов популярных добавок.

Вы узнаете:

— почему личный опыт пациента ≠ доказательство эффективности

— как работает плацебо-контроль и зачем нужны большие выборки

— в каких случаях даже «полезные» добавки могут навредить

— почему приём нескольких препаратов одновременно — это риск

— как БАДы и «натуральные средства» влияют на организм (и почему это не всегда безопасно)

— что такое когнитивные искажения в медицине и как они влияют на решения врачей и пациентов

Это видео изменит ваш взгляд на здоровье, лечение и профилактику.

Тело не обманешь. Если внутри дефициты, усталость, тревога и хронический стресс — ему не до продолжения жизни.

В нашем новом выпуске — большой разговор с эндокринологом Ильей Магеря о том, почему репродуктивное здоровье нельзя сводить только к анализам, гормонам и схемам лечения.

Мы говорим о репродуктивном здоровье не как о наборе показателей, а как о сложном архитектурном ансамбле, где встречаются биохимия, психология, зрелость, образ жизни и отношения между мужчиной и женщиной.

Почему сегодня все больше пар сталкиваются с трудностями зачатия?

Как стресс, бессонница и истощение вмешиваются в репродуктивное здоровье?

Почему одних анализов недостаточно, чтобы понять, что происходит с организмом на глубинном уровне?

И почему ребенок приходит не в социальный проект, а в пространство любви, ресурса и внутренней готовности.

В этом выпуске пойдет разговор о:

— мужской и женской фертильности;

— гормонах и щитовидной железе;

— тестостероне, кортизоле, мелатонине и пролактине;

— витамине D, фолиевой кислоте, железе и скрытых дефицитах;

— роли сна, питания и психологического состояния;

— и о том, почему тело всегда честнее наших планов.

Встречайте новый выпуск на стыке науки, клинического опыта и очень человеческого разговора о жизни.