Zdravíčko

Naša výživa sa odráža aj na našom zdraví. Vie ho výrazne zlepšiť aj zhoršiť. S pribúdajúcimi poznatkami o výžive sa však odporúčania lekárov často menia. Viete, čo si naložiť na tanier a čo vynechať?

O zdravej výžive sa budeme rozprávať s prednostkou Ústavu hygieny Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave, Prof. MUDr. Janou Jurkovičovou, CSc.

Koža je najväčší orgán na ľudskom tele. Má mnoho životne dôležitých funkcií – je bariérou, ktorá chráni telo, je dôležitá pre reguláciu teploty a imunitného systému a je významným zmyslovým orgánom. Viete, ako si ju správne chrániť počas leta, keď ju viac odhaľujeme a vystavujeme slnečným lúčom? Počúvajte Zdravíčko a dozviete sa.

O koži, o tom ako si ju chrániť a o mnohom inom sa budeme rozprávať s dermatologičkou Kúpeľov Trenčianske Teplice, MUDr. Natáliou Plesníkovou.

Pred tisícami rokov bola alergia obrannou reakciou chrániacou telo pred neznámym prostredím. Dnes je alergia nadmerná a prehnaná reakcia sprevádzaná zápalom a upchaním dýchacích ciest. Viete ako sa pred ňou chrániť a aký je jej súvis s imunitou? A je vôbec možné posilňovať si imunitu? Počúvajte Zdravíčko a dozviete sa.

O alergii, jej liečbe a imunite všeobecne sa v tejto časti Zdravíčka budeme rozprávať s popredným slovenským odborníkom z oblasti klinickej imunológie a alergológie, Prof. MUDr. Peterom Pružincom CSc. z Lekárskej fakulty Slovenskej zdravotníckej univerzity.

Osteoporóza je tichý zlodej kostí. Je to civilizačné ochorenie, pri ktorom ľudia strácajú kostnú hmotu. Už dnešné deti strácajú kostnú hmotu kvôli nesprávnej životospráve, zlej strave a fajčeniu. Po 35. roku života sa postupne prestáva tvoriť nová kostná hmota a začína sa odbúravanie kostí.

Ako sa tomu brániť, ako si udržať zdravé kosti a ako bojovať s osteoporózou sa budeme rozprávať s MuDr. Máriou Adamovičovou, reumatológom z Kúpeľov Trenčianske Teplice.

Doprajete si raz za čas svalové uvoľnenie v podobe masáže? Ak nie, mali by ste – ak sedíte celý deň za počítačom, alebo pracujete stále rovnakými pohybmi, je pravdepodobné, že máte stuhnuté či boľavé svaly a zaťažený chrbát. Pravidelné masáže pritom prospievajú svalovému systému, pomáhajú uvoľniť telo stuhnuté sedavým životným štýlom, prekrvujú organizmus a stimulujú nervové zakončenia.

Viac o masážach prezradí Robert Nosáľ z Kúpeľov Trenčianske Teplice, ktorý ľuďom dopriava masážami zdravie a odpočinok už viac ako 27 rokov.

Na Slovensku každý rok pribudne 15-tisíc pacientov s depresívnymi poruchami. Psychické ťažkosti sa môžu však prejaviť aj na našom fyzickom zdraví – na bolestiach, imunitnom systéme, na spánku. So strachom, úzkosťou, panikou či psychickou únavou sa stretol každý z nás. Ako ich však zvládať tak, aby ostali krátkodobými epizódami a nestali sa každodennou realitou? Dozviete sa to v rozhovore s psychológom Mgr. Martinom Millerom.

Rok 2019 utiekol ako voda. A voda je život. Preto sa oplatí na posvietiť si na ňu. Veď chorobu obličiek má až každý desiaty Slovák. No napriek tomu o nich väčšinou nevedia, keďže obličky nebolia. O dôležitosti a zásadách správneho pitného režimu a o starostlivosti o obličky preto budeme v 12. epizóde podcastu Zdravíčko piť a hovoriť s urológom, MUDr. Pavlom Gutíkom.

Spánok je veľmi individuálny, no za posledné roky sa priemerný čas spánku skrátil v priemere o 20 % a klesol pod zdravú hranicu. Pritom, čím lepšie spíme, tým lepšie sa cítime – nielen fyzicky, ale aj psychicky. Preto sme túto epizódu venovali téme spánok. O dôležitosti spánku sa rozprávame s MUDr. Martinom Kucharíkom zo zariadenia CINRE (Centrum intervenčnej neurorádiológie a endovaskulárnej liečby).

Chýbajúca otvorenosť v intímnych oblastiach spôsobuje, že k odborníkom prichádzame často neskoro a s urologickými zdravotnými problémami sa trápime dlhšie, než je treba. Preto sú témou tejto časti Zdravíčka urologické ochorenia vo vyššom veku, s doktorom Pavlom Gutíkom. 

Nemusíte byť ľadovými medveďmi, aby ste využili otužovanie pre naše zdravie. Vedci dokázali, že znesieme viac chladu ako si myslíme a opakované ochladzovanie tela povzbudzuje imunitný systém, vrátane boja proti rakovine. Aké zdravotné účinky prináša pre vaše telo otužovanie a ako sa naučiť správne otužovať vám povie náš hosť Viktor Schiller, certifikovaný inštruktor Wim Hof Method. Skočte do otužovania s novým dielom Zdravíčka.