Zdrowa Głowa

Psychoterapia jest skuteczna. Tak twierdzi Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, Światowa Organizacja Zdrowia, brytyjskie NICE (National Institute for Health and Clinical Excellence) i wiele innych towarzystw naukowych i organizacji. Jak się jednak okazuje, wciąż można mieć co do tego wątpliwości, a niektórzy swą niechęć do psychoterapii próbują nawet podpierać wybiórczo i niewłaściwie przedstawianymi badaniami naukowymi. Wątpić jest rzeczą ludzką. Na szczęście, gdy nie mamy co do czegoś pewności, z pomocą przychodzi nam nauka. W artykule i odcinku podcastu psycholożki i psychoterapeutki Joanna Gutral i Joanna Gruhn-Devantier z Domu Rozwoju wchodzą w polemikę z tezami dra Tomasza Witkowskiego nt. nieskuteczności psychoterapii, odwołując się do największych autorytetów świata nauki, znanych badań i teorii psychologicznych. Czy psychoterapia działa? Czy jest skuteczna? Co wiemy, a czego jeszcze nie wiemy o mechanizmach działania psychoterapii? I jak uniknąć psychoterapeutycznych naciągaczy? Na te i inne pytania odpowiadają psychoterapeutki, przedstawicielki dwóch różnych modalności terapeutycznych, na co dzień pracujące z pacjentami w gabinetach. Zapraszamy.

Jak wygląda psychoterapia psychodynamiczna? Czy jest skuteczna? Jakie są główne założenia psychodynamicznego podejścia do terapii? Jak nieświadomość i doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze doświadczenia w teraźniejszości? W jaki sposób praca z nimi może mieć efekt leczący? Czym charakteryzuje się relacja z terapeutą i dlaczego jest ważna? O psychoterapii psychodynamicznej opowiada psycholożka i psychoterapeutka Joanna Gruhn-Devantier z Domu Rozwoju.

Co mówi nauka na temat stosowania konopii (w różnych jej postaciach)? Jak składniki aktywne konopii - m.in. CBD i THC - mogą oddziaływać na nasz organizm? Jak spożywanie marihuany wpływa na zdrowie osób z depresją i innymi zaburzeniami psychicznymi? Czy spożywanie olejków CBD oddziałuje na nasz dobrostan psychiczny? Jaki wpływ ma na m.in. zaburzenia lękowe, bezsenność, PTSD i schizofrenię? Czym kierować się przy wyborze olejku CBD? Jak nadużywanie konopi wpływa na mózg i zdrowie psychiczne? Na te i wiele innych pytań odpowiada psycholożka Alicja Binkowska. Zapraszamy :)

Terapia dzieci i młodzieży – czy jest ona inna od terapii osoby dorosłej? Na czym polegają różnice? Czy na terapię samodzielnie może zgłosić się osoba niepełnoletnia? Jakie są zasady tajemnicy zawodowej pracując z młodym człowiekiem? Jak rozmawiać z dziećmi o rozpoczęciu psychoterapii? Jak nastolatek może udzielić pierwszej przyjacielskiej pomocy psychologicznej? Ta rozmowa uwzględnia kilka obszarów: perspektywę nastolatka, dziecka i rodzica/opiekuna, którzy rozważają skorzystanie z pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. O tym opowiada nasza koleżanka psycholożka, psychoterapeutka dzieci, młodzieży i osób dorosłych, Marta Cieśla.

Nasz umysł zmaga się z różnymi wyzwaniami. Oprócz codziennych obowiązków, listy zadań do zapamiętania, zmaga się jeszcze z procesowaniem myśli i emocji. Czasem procesowanie nie polega jedynie na poznawczej obróbcze, czy przyjemnych emocjonalnych uniesieniach. Zaskakująco wiele czasu poświęcamy na omijanie tej części myśli i emocji, które są dla nas trudne. Ale wiecie co? Nic w przyrodzie nie ginie, bo nie miałoby dokąd się podziać. W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy o elastyczności psychologicznej, autentycznym życiu, akceptacji i o tym, dlaczego profesor Hayes uważa siebie za dziwaka. Rozmowę poprowadziła psycholożka i psychoterapeutka Joanna Gutral. Podcast powstał we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym. (odcinek w j. angielskim)

Nowy rok, nowa ja… Robicie podsumowania roku? Ja bardzo lubię je robić. Podsumowuję co osiągnęłam, ale też to, co mi się nie udało, albo czego nie zrobiłam. Lubię sobie tak poznawczo domknąć drzwi starego roku i otworzyć planer na nowy. No i wiecie, taki zupełnie pusty planer, to można sobie zapisać jak się chce, a potem życie i tak zweryfikuje. Taki 2020 rok na przykład, wszystkie plany jak kulą w płot strzelić… No ale, nie wracajmy do tego bo oto właśnie stoimy u tych wrót 2021 roku i ja głęboko wierzę, że dużo możemy. W tym odcinku mówię o tym, jak dużo móc żeby się nie zarobić i nie ugiąć pod ciężarem tej roboty już pod koniec stycznia, a potem sapać w bezdechu do okolic listopada. Jest o perfekcjonizmie, o nowych nawykach i postanowieniach. Zamykamy 2020 trzaskając drzwiami i nie obracając się za siebie!

Dziś rozmawiamy o tym, jak rozmawiać aby się dogadać. Dogadanie się nie musi oznaczać przekonania drugiej osoby do swojego zdania. Bo tolerancja oznacza rozumienie, że ktoś może mieć zdanie, z którym ja się nie zgadzam. Kiedy zaczynamy kogoś krytykować za jego poglądy, wtedy kończy się tolerancja. O tym, jak rozmawiać z tymi, z którymi nie umiemy się dogadać mówi psycholożka i psychoterapeutka Joanna Gutral. I ten podcast nie będzie o odpuszczaniu, ugodach, ani darowaniu sobie, bo inni wiedzą lepiej. Wszystko, co chcemy powiedzieć jest ważne. Od tego jak to powiemy, może zależeć to jak zostaniemy odebrani. A na tym aby nas wysłuchano przecież nam zależy.

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychoterapeuty? Na czym polegają wstępne konsultacje i jak wyglądają? Jak wygląda psychoterapia w gabinecie - ile trwa, jak często odbywają się spotkania, o czym rozmawiać podczas spotkania? Na czym polega psychoterapia online i czym różni się od tej stacjonarnej? Jak i kiedy zakończyć psychoterapię? Na te i inne pytania odpowiadają psycholożki i psychoterapeutki Joanna Gutral i Joanna Gruhn-Devantier z Domu Rozwoju.

Poczucie winy, lęk, żal, niesłuszne samooskarżanie – to kilka symptomów jakie mogą towarzyszyć dorosłemu człowiekowi, wychowanemu przez niedojrzałego emocjonalnie rodzica. Każda kolejna interakcja z rodzicem, zarówno w świecie rzeczywistym, jaki i we wspomnieniach, może być czynnikiem wyzwalającym dla uruchomienia tych uczuć i stanów. Co więcej, spotkanie na swojej drodze innego, niedojrzałego emocjonalnie partnera, przyjaciela, czy przełożonego, może aktywizować podobne uczucia, jak te których doświadczaliśmy w relacji z rodzicami. Kim są niedojrzali emocjonalnie rodzice? Jak dzieciństwo z nimi wpływa na nasze funkcjonowanie w dorosłym życiu i relacje z innymi? Jak wyzwolić się od ich wpływu? Zapraszamy na odcinek podcastu, w którym na te i wiele innych pytań odpowiada Lindsay Gibson, autorka książki „Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców”, w rozmowie z psycholożką i psychoterapeutką Joanna Gutral. (odcinek w j. angielskim)

Po czym poznać, że warto skorzystać z psychoterapii? Jak szukać i wybrać terapeutę? Jakie znaczenie ma wybranie właściwej osoby? Co powinno wzbudzić nasz niepokój podczas pierwszych sesji terapeutycznych? Na te i inne pytania odpowiadają psycholożki i psychoterapeutki Joanna Gutral i Joanna Gruhn-Devantier z Domu Rozwoju.