Zdrowa Głowa

Narcystyczne zaburzenie osobowości - jak powstaje? Jak funkcjonują osoby z tym rozpoznaniem? Jak wygląda terapia takich osób? Jak chronić siebie i bliskich przed niektórymi zachowaniami wynikajacymi z tego zaburzenia?

Na te i inne pytania w dzisiejszym odcinku odpowie Joanna Gruhn-Devantier, psycholożka i psychoterapeutka z warszawskiego Domu Rozwoju. Zapraszamy!

Jak zdrowie psychiczne łączy się ze statusem socjoekonomicznym? Czy psychoterapia i dbanie o zdrowie psychiczne to luksus, na który mogą pozwolić sobie tylko osoby zamożne? Do jakich zmian systemowych i kolektywnych powinniśmy dążyć żeby wyrównać szanse i możliwości dbania o zdrowie psychiczne?

Dziś na te i wiele innych pytań odpowiada Anna Wiatrowska, znana i lubiana w internecie jako Queerowy Feminizm, w rozmowie - z gościnnym udziałem w roli prowadzącej - psycholożką i psychoterapeutką Joanną Gruhn-Devantier z Domu Rozwoju.

Możesz nam nie wierzyć, ale jesteś kimś więcej niż myślisz. Nasz umysł, myśli, przekonania potrafi kopać pod nami dołki - dewaluować, krytykować, umniejszać i straszyć. O tym jak wspierać i budować swoje poczucie własnej wartości i czy faktycznie osoby z wysoką samooceną zupełnie niczym się nie przejmują rozmawiam (w końcu!) z Sabiną Sadecką - psycholożką i psychoterapeutką, współtwórczynią portalu opsychologii.pl

Tytuł podcastu nie jest przypadkowy - nawiązuje do książki Glenn Schiraldi pod tytułem “Jesteś kimś więcej niż myślisz” (uwaga: książka dostępna w dwóch wersjach - różowa dla dorosłych i zielona dla nastolatków). Zarówno Asia, jak i Sabina były zachwycone tą książką, zatem postanowiły uchylić rąbka tajemnicy i w podcaście zaglądamy zarówno do treści książki, jak i myśli oraz wiedzy i doświadczenia rozmówczyń.

Patronat na odcinkiem przejęło GWP, wydawca tej książki w Polsce. Dziękujemy i gratulujemy wyboru - zrobiliście super robotę sprowadzając tę książkę na nasz język i rynek.

A Was zapraszamy do odsłuchania podcastu. Więcej znajdziecie w książce :)

No właśnie, dlaczego? A przecież by mógł tak po prostu sprzedać ten patent na szczęśliwe życie… ;) Gdyby tylko samo życie i ludzie byli jednowymiarowi i prości w obsłudze! A nie są, bo każdy z nas to złożona konstrukcja przeszłości, tego co obecnie, biologii, psychiki, przekonań, zachowań i potrzeb. I nie ma takich ludzi co by to mieli wszystko razem wspólne, zatem praca terapeutyczna jest szyta na miarę - osoby, problemów, objawów, doświadczeń i celów.

Więc w tym odcinku wyjaśniamy, dlaczego najczęstszą odpowiedzią psychologów jest “to zależy”, jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty i czy naprawdę musimy się do niej przygotowywać, czy można nie umieć nazwać tego, co mi jest oraz czym jest konceptualizacja i dlaczego pełni tak ważną rolę w psychoterapii poznawczo-behawioralnej. No i last but not least, dlaczego Instagram ani żadna inna platforma social mediowa nie jest dobrym miejscem na konsultacje, poradnictwo, czy diagnozę - nie, nie wynika to z niechęci do odpowiadania na wiadomości. Jak posłuchacie sobie o konceptualizacji, to zrozumiecie, że to dla Waszego dobra ;)

Patronat nad odcinkiem przejęło Wellbee - spoko ludzie, którzy stworzyli platformę do terapii online, gdzie znajdziecie szkolących się i certyfikowanych specjalistów: psychoterapeutów i psychoedietetyków. Piona dla Was Wellbee!

Zdarzało Ci się czuć, słyszeć lub myśleć o sobie jako o tej “czarnej owcy” rodziny? Co to właściwie oznacza? Każdy z nas ma jakieś wartości i własne wyobrażenie o świecie, które nie jest takie samo dla wszystkich. Co więcej, świat przeszłego pokolenia wcale nie musi pokrywać się z tym, co obecnie. I chociaż zazwyczaj wszelkie intencje są dobre, to jak wiemy, nimi właśnie piekło jest wybrukowane. Jak zatem w tych zawiłościach intencji, uczuć, relacji i splotów okoliczności można być ze sobą i nie zwariować?

Czy “co w rodzinie to nie zginie”? Czy więzy krwi to to samo, co relacja? Ile są one w stanie przetrwać i kto odpowiada za ich budowanie? Czy istnieją w ogóle idealne i wiecznie szczęśliwe rodziny? Czy czerń przysłowiowej owcy jest obiektywna, czy jednak zależy od punktu siedzenia? Czy możliwe jest że każdy z nas, jako ta bardzo ludzka owca, ma odrobinę czerni w sobie?

Asia Gutral i Joanna Gruhn-Devantier rozmawiają o relacjach rodzinnych i tym, jak wpływają one na nasze indywidualne funkcjonowanie. A powodem całej rozmowy i związanych z nią myśli jest komediodramat w reżyserii Aleksandra Pietrzaka pod tytułem “Czarna Owca”, wyprodukowany przez TVN Grupa Discovery, który to te relacje rodzinne pokazuje, a duet Joanna & Joanna komentuje, bo co zostało pokazane w filmie, nie jest oderwane od rzeczywistości, a często powoduje, że relacyjne zawiłości sprowadzają osoby po pomoc specjalistów. W filmie doskonała obsada, m.in. Kamil Szeptycki, Magdalena Popławska, Arkadiusz Jakubik, czy Anna Cieślak.
Więcej o filmie przeczytacie tutaj: https://next-film.pl/film/czarna-owca/, a po filmie można pochylić się nad myślą, którą kiedyś w wywiadzie wypowiedziała dr Ewa Woydyłło: Wolisz mieć rację, czy relację?

Uwaga! Film w kinach już od 13 sierpnia - szykujcie się na seanse ;)

Dzięki za dobry seans i inspirację: TVN.PL i Next Film.

Leczenie psychiatryczne i psychoterapia - niektórzy uważają za wymysł i spisek big pharmy, no bo jak leczyć coś, czego nie widać? Zdrowie psychiczne! Phi! Jakby się człowiek wziął do roboty, to może by mu tak po prostu przeszło?

Zdrowie psychiczne widać i czuć: w ciele, zdolnościach koncentracji, w nastroju, w emocjach, w zachowaniu, w biochemii mózgu, w śladach samookaleczeń i samouszkodzeń na ciele, w relacjach, w życiu zawodowym. Widać je w prawie każdym obszarze naszego życia, nawet we śnie lub właśnie jego braku.

O tym, jak zadbać o siebie, o procesie diagnozy, rozumienia co się dzieje, poszukiwaniu ratunku ostatkiem sił i o szpitalu, który przeraża i ratuje życie rozmawiamy z Hanią Sywulą znaną i lubianą jako Hania Es. Naszym zdaniem jedną z najbardziej życzliwych i wspaniałych ambasadorek zdrowia i zdrowienia psychicznego po polskiej stronie internetów.

Bierzcie, słuchajcie i ślijcie dalej, bo zawsze do naszego zdrowogłowego grona dołączają osoby, dla których być może dziś jest ten pierwszy raz, kiedy rozpoczynają drogę ku poznawaniu i rozumieniu tego, co się z nimi i w nich dzieje.

Są takie rzeczy, które popełniamy wszyscy, a jednak mini ciarki lęku o to, że zostaniemy z tego powodu osądzeni potrafią nas napadaść. To powrót z imprezy późną nocą, niepewność co do swojego wyglądu, umiejętności, przyszłość. I chociaż lubimy myśleć, że jesteśmy wyjątkowi, to wszyscy jednakowo bardzo bywamy zagubieni w poszukiwaniu swojej drogi. A ona tę drogę znajduje w opowiadaniu o tym, że dobra droga biegnie przez różne wyboje i przeboje, ale bycie sobie samemu najlepszym kompanem podróży sprawia, że nie jest ona nam straszna. Tańczy, śpiewa, inspiruje. Poszła do psychologa raz i zraziła się do niego skutecznie. Nie powstrzymało jej to jednak w szukaniu drogi pomiędzy Mery a Marysią. Naszym zdaniem, udało jej się wybudować nie tylko drogę, a wręcz autostradę. Niedawno wydała książkę, której tytuł wzbudził kontrowersje, ale nauczone tym, że książki nie należy oceniać po okładce, postanowiłyśmy porozmawiać z Mery Spolsky m.in. o tym, dlaczego się na taki właśnie tytuł zdecydowała. Będzie dużo o twórczości, czerpaniu z wiary w siebie, budowaniu samoakceptacji i spełnianiu marzeń. Będzie dobrze, więc posłuchajcie.

Spotkałeś_aś narcyza na swojej drodze? Jeżeli tak, to ta rozmowa jest dla Ciebie, bo usłyszysz jak sobie radzić. Nie wiesz, czy znasz narcyza? Dowiesz się jakie sygnały mogą to zwiastować i jak wyznaczać granice w takiej relacji. Jesteś narcyzem? To z tego odcinka podcastu możesz zabrać sobie kilka wskazówek na to, jak komunikować się, aby nie ranić innych. I jak ukoić to wewnętrzne skrzywdzone dziecko, które przecież gdzieś tam w środku drzemie.

Wendy Behary jest autorką książki “Rozbroić narcyza” wydanej przez GWP - moim zdaniem najlepszej książki na rynku, która pomaga radzić sobie z byciem i konfrontacją z narcyzem ucząc technik komunikacji (np. empatycznej konfrontacji, o której pisałyśmy w jednym z postów na IG), a także pozwalając rozumieć jak działa i funkcjonuje osobowość narcystyczna.

Tłumaczenie rozmowy: https://zdrowaglowa.pl/rozbroic-i-zrozumiec-narcyza-rozmowa-z-wendy-behary-pl/

Od dziecka słyszymy, że zazdrościć bardzo brzydko. A zazdrość w relacji? Romantyzujemy zazdrość w popkulturze - “nie ma miłości bez zazdrości” - śpiewała Violetta Villas, przekonując, że dodaje ona pikanterii w związku. Ale czy na pewno?

Kiedy zazdrość zaczyna mącić w związku? I czy jest jeszcze szansa na związek po zdradzie?
O tym w rozmowie Gutral i Niedźwiedzkiej, które wespół zaliczają taki przelot, jak to mawia młoda młodzież, że dla Zdrowej Głowy postanowiły kontynuować rozmowy o relacjach po olbrzymim zainteresowaniu podcastu, w którym Asia i Marta spotkały się po raz pierwszy (“Lęk przed bliskością”).

Tej rozmowy nie da się zgrabnie opisać - jej trzeba po prostu wysłuchać.

Całe życie słyszymy, że zazdrość to paskudna cecha, rysa na szkle cnót człowieka, który pod żadnym pozorem nie powinien odczuwać emocji względem powodzenia innych. Jeżeli jesteśmy zazdrośni, jesteśmy “fe”, “be”, chociaż zazdrość jest uczuciem bardzo ludzkim. Wiele jednak zależy od tego co z tą zazdrością zrobimy.

Co różni zawiść od zazdrości? Jakie informacje płyną z tych uczuć? Łatwiej jest się ich pozbyć, czy lepiej jest je zrozumieć? Na te i wiele innych pytań odpowiada prof. Robert Leahy, wybitny psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz badacz.

Patronat nad dzisiejszym wydarzeniem objęło Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. W momencie publikacji tego odcinka odbywa się Międzynarodowa Konferencja Terapii Poznawczej i Behawioralnej organizowanej przez PTTPB, gdzie prof. Leahy prowadzi warsztaty oraz wykład. Od siebie dodamy, że konferencje PTTPB to najważniejsze festiwale wiedzy terapeutów poznawczo-behawioralnych, na które wyczekujemy ze zniecierpliwieniem, jako, że dobry update nie jest zły, a terapeuta z aktualną wiedzą to korzyść dla pacjentów i pacjentek.

Tłumaczenie rozmowy: https://zdrowaglowa.pl/wszyscy-jestesmy-zazdrosnikami-rozmowa-z-prof-robertem-leahy-pl/