ZdrowieJEMY

ZdrowieJEMY

By Mikołaj ChoroszyńskiHealth & FitnessNutritionMental HealthEducation
Download on the App Store

ZdrowieJEMY episodes

  • Nie powinienem, ale muszę… Sposoby na blokujące nas wewnętrzne ograniczenia | FitMIND live
    Czasami poddajemy się nieświadomie pewnym procesom, które automatycznie zaczynają kierować naszym życiem. Przez takie mechanizmy możemy doświadczać spadku motywacji, niechęci, wycofania, braku energii... Znasz to skądś?
    Zastanawiasz się dlaczego sprawy nie idą po Twojej myśli?Dlaczego wracasz regularnie do jedzenia słodyczy?Dlaczego wieczorem odpuszczasz zasady zdrowego rozsądku?Dlaczego weekendami tracisz głowę?Dlaczego ciężko jest Ci doświadczać w życiu tego co dla Ciebie ważne?Czas zmienić swoje przekonania!
    Podczas spotkania rozmawialiśmy o tym👉Jak wewnętrzne przekonania blokują przed zdrowszym podejściem do diety👉Jak otworzyć się na nowe doświadczenia pozwalające realizować swoje cele i wartości👉Jakie ćwiczenia pomogą Ci skutecznie odzyskać swobodę wyboru jedzenia i aktywności fizycznej
    Program FitMIND - fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/ Grupa wsparcia - www.facebook.com/groups/slodkiproblem  Kanał YT - www.youtube.com/gastrocoach   Kanał Spotify - open.spotify.com/show/1i4hhl1YrycKpk2liDdKJI     
    Spotkanie poprowadzi:Mikołaj Choroszyński - psychodietetyk,wykładowca, autor książek, twórca programu FitMIND, założyciel i prezes fundacji FitMIND a także właściciel szczęśliwego psa Aleksa https://fundacja.fitmind.pl/
    29 min
  • Szukając nowoczesnych narzędzi zmiany nawyków żywieniowych + gość specjalny | FitMIND live
    Szukając nowoczesnych narzędzi pracy z pacjentami Ula zapisała się do programu intensywnej zmiany nawyków żywieniowych FitMIND. Jako doświadczony dietetyk, zajmuje się również obszarami psychodietetyki. 
    Całe szczęście Ula jest wesołą i pozytywnie nastawioną do życia osobą, dlatego też zgodziła się spotkać i opowiedzieć o tym co wydało się jej najskuteczniejsze w całym 10 tygodniowym programie, aby pomóc również Tobie zmienić swoje nawyki żywieniowe! 
    Program FitMIND - fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/    Grupa wsparcia - www.facebook.com/groups/slodkiproblem  Kanał YT - www.youtube.com/gastrocoach  Kanał Spotify - open.spotify.com/show/1i4hhl1YrycKpk2liDdKJI     
    Podczas spotkania rozmawialiśmy o tym👉Co najbardziej zaskoczyło Ulę w programie FitMIND👉Co zmieniło się u niej po 2,5 miesiąca regularnych spotkań grupowych👉Co było chwilowe, a co zostanie z nią na dłużej po procesie
    Profil Uli znajdziecie tu https://www.facebook.com/DietetykUrszulaBanaszek
    Spotkanie poprowadzi:Mikołaj Choroszyński - psychodietetyk,wykładowca, autor książek, twórca programu FitMIND, założyciel i prezes fundacji FitMIND a także właściciel szczęśliwego psa Aleksa https://fundacja.fitmind.pl/
    35 min
  • Naucz się ćwiczyć mięsień samokontroli i znajdź równowagę na diecie | FitMIND live
    Naucz się ćwiczyć mięsień samokontroli. "Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał" Z. Ziglar
    Masz tak, że jesteś na diecie, ograniczasz się, liczysz kalorie, a jak już puścisz hamulce to oddajesz się całkowicie zachciankom żywieniowym?Może powtarzałeś/aś ten schemat już nie raz? Czas to zmienić. Podzielę się z Tobą moim doświadczeniem oraz sposobami popartymi naukowymi dowodami.
     
    Podczas spotkania dowiesz się jakćwiczyć mięsień samokontrolidbać o równowagę żywieniową przez cały rok (wiosna, lato, jesień, zima)nauczyć się odpuszczać i nie być własnym źródłem presji
     
    Program FitMIND - https://fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/Grupa wsparcia - https://www.facebook.com/groups/slodkiproblemKanał YT - https://www.youtube.com/gastrocoachKanał Spotify -https://open.spotify.com/show/1i4hhl1YrycKpk2liDdKJI
     
    Przygotuj się będzie też czas na pytania.
    Spotkanie poprowadzi:Mikołaj Choroszyński - psychodietetyk,wykładowca, autor książek, twórca programu FitMIND, założyciel i prezes fundacji FitMIND a także właściciel szczęśliwego psa Aleksa https://fundacja.fitmind.pl/
    25 min
  • Odchudzanie w 2023? Historia Małgosi i motywacja na nowy rok | FitMIND live
    Gość specjalny! Małgosi się udało zmienić swoje nawyki. Posłuchaj zdumiewającej historii metamorfozy. Przyjemna opowieść w sam raz aby podnieść motywację z początkiem nowego roku.Początkowo nieśmiała, jak to ujęła raczej wstydliwa. Po wypuszczeniu córki z domu na studia, w końcu miała czas aby zająć się sobą i zadbać o swoje zdrowie.
    Dowiedz się👉Czego Małgosia dowiedziała się o sobie w trakcie 10 tygodni procesu👉Co najbardziej pomogło jej w zmianie👉Jak prosto zaplanować zdrowy 2023
    Program FitMIND - https://fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/Grupa wsparcia - https://www.facebook.com/groups/slodkiproblemKanał YT - https://www.youtube.com/gastrocoachKanał Spotify -https://open.spotify.com/show/1i4hhl1YrycKpk2liDdKJI
    Spotkanie poprowadzi:Mikołaj Choroszyński - psychodietetyk,wykładowca, autor książek, twórca programu FitMIND, założyciel i prezes fundacji FitMIND https://fundacja.fitmind.pl/
    33 min
  • Psychologia Homo Sapiens przy świątecznym stole - darmowy wykład | FitMIND live
    Sezon na “zjedz chociaż kawałek”, “nawet nie spróbujesz?”, “może jeszcze kawałek?”, “przygotowałam specjalnie dla Ciebie”, “wszyscy jedzą a Ty nie?” uważam za otwarty. W tym okresie warto zadbać o siebie. Nawet z pozoru trudny okres może być przyjemną przygodą obserwacji zachowań gatunku Homo Sapiens przy wspólnym stole.
    Podczas spotkania dowiecie się👉O czym są potrzeby wspólnego spotykania się przy stole👉O co chcą zadbać osoby proponujące nam jedzenie produktów, na które nie mamy ochoty👉Jak powiedzieć “odpieprz się” w miłych słowach, czyli co mogę zrobić aby zadbać o siebie w trakcie rodzinnych i towarzyskich spotkań przy stole👉Co zrobić kiedy wszystko tak bardzo smakuje, że przesadzam z ilością jedzenia?
    Polecane linki:Program FitMIND - https://fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/Grupa wsparcia - https://www.facebook.com/groups/slodkiproblemKanał YT - https://www.youtube.com/gastrocoachKanał Spotify -https://open.spotify.com/show/1i4hhl1YrycKpk2liDdKJISpotkanie poprowadzi:Mikołaj Choroszyński - psychodietetyk,wykładowca, autor książek i artykułów,twórca kursów i programów, założyciel i prezes fundacji FitMIND
    30 min
  • Jak wewnętrzne konflikty odbierają nam energię na życie - darmowy wykład | FitMIND live
    Jak często masz tak, że jedna część Ciebie chce się odżywiać zdrowo i mówi weź sałatkę, a druga chce sprawić sobie szybką przyjemność i krzyczy zacznij od kawałka ciasta?
    Wewnętrzne konflikty są częstym elementem życia. Jedna część chce zadbać o natychmiastową gratyfikację, druga o długoterminowe cele. Jednak wewnętrzne bitwy są bardzo energochłonne szczególnie jeżeli tyczą się wyborów żywieniowych, których każdego dnia dokonujemy dziesiątki, w efekcie brakuje czasem zasobów na inne działania, na realizację swoich celów życiowych czy pasji.
    Podczas spotkania dowiecie się👉Czym są wewnętrzne konflikty?👉Jak utrudniają nam realizację naszych założeń dietetycznych?👉Kilka sposobów jak sobie z nimi poradzić?
    Program FitMIND - https://fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/Grupa wsparcia - https://www.facebook.com/groups/slodkiproblemKanał YT - https://www.youtube.com/gastrocoachKanał Spotify -https://open.spotify.com/show/1i4hhl1YrycKpk2liDdKJI
    Spotkanie poprowadzi:Mikołaj Choroszyński - psychodietetyk,wykładowca, autor książek i artykułów,twórca kursów i programów, założyciel i prezes fundacji FitMIND
    29 min
  • Co zrobić kiedy trudno powiedzieć STOP i wstać od stołu - darmowy wykład | FitMIND live
    Jesz, pałaszujesz, zajadasz, pożerasz, zamiatasz, wcinasz, wrąbujesz, pochłaniasz, młucisz, wsuwasz, sprzątasz, żresz, zżerasz, szamiesz, wtrenżalasz, wtrząchasz, wtrajasz, wpierniczasz, wpiepszasz?
    Rozmawiajmy o tym jak sobie pomóc.
    Dowiecie się👉Jak język jakim do siebie mówisz wpływa na twoje zachowania żywieniowe?👉Jak nauczyć się wyciągać odpowiednie wnioski?👉Jak wykorzystać swoje mocne strony aby odzyskać kontrolę nad swoim jedzeniem?
    Spotkanie poprowadzi: Mikołaj Choroszyński - psychodietetyk, wykładowca, autor książek i artykułów, twórca kursów i programów, założyciel i prezes fundacji FitMIND
    Strona Fundacji FitMIND - https://fundacja.fitmind.pl/ Program FitMIND - https://fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/ 
    Grupa wsparcia - https://www.facebook.com/groups/slodkiproblem Kanał YT - https://www.youtube.com/gastrocoach 
    Kanał Spotify -https://open.spotify.com/show/1i4hhl1YrycKpk2liDdKJI
    29 min
  • Jak empatia ma się do relacji z jedzeniem? | FitMIND live
    -Kochanie pamiętasz, kiedy pierwszy raz mnie zobaczyłeś?-Oczywiście, to był słoneczny, piękny dzień i nic nie zapowiadało kłopotów…
    Tak to właśnie czasami zaczyna narastać złość... w stosunku do innych, ale przede wszystkim w stosunku do siebie.Teraz postaraj się wyobrazić sobie, że pierwsze zdania wypowiada piękne i soczyste ciasto czekoladowe dostępne od ręki w cukierni, obok której codziennie przechodzisz. Może być ciężko się powstrzymać, prawda? W końcu jesteśmy dorośli, więc kto nam zabroni jedzenia ciasta na śniadanie…
    Zauważam wiele meandrów zaburzonej relacji ze sobą i zaburzonej relacji z jedzeniem, gdzie empatia jest jednym z najnaturalniejszych kół ratunkowych. Dostępnych od ręki. Dających ulgę.
    Chciałbym podzielić się moim wieloletnim doświadczeniem w dawaniu oraz braniu empatii oraz pomocy osobom z zaburzoną relacją z jedzeniem.
    Rozmawiamy o tym czy zaburzona relacja z jedzeniem oznacza zaburzoną relacją ze sobą?
     
    Strona Fundacji FitMIND - https://fundacja.fitmind.pl/
    Program FitMIND - https://fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/
    Spotkanie poprowadzi:Mikołaj Choroszyński - psychodietetyk,wykładowca, autor książek i artykułów,twórca kursów i programów, założyciel i prezes fundacji FitMIND
    30 min
  • Schudł 30kg, ale problemem były słodycze Program FitMIND
    Schudł -30kg, ale problemem był słodycze. Jacek zgłaszając się do mnie wspomniał, że chciałby po prostu umieć zatrzymać się na jednym kawałku ciasta. Jednak nauczył się, że jedzenie to jest coś z czym zawsze musi walczyć. Potrafił zrzucić 30 kilogramów nadwagi, jednak kiedy słodycze pojawiały się w zasięgu waga błyskawicznie rosła. Zobacz jak dzięki wspólnemu 10 tygodniowemu procesowi Jacek odzyskał kontrolę i zaufanie do siebie.
    Spotkanie to przygotowaliśmy specjalnie dla osób zastanawiających się nad podjęciem zmiany w swoim sposobie odżywiania.
    Pytania dla Jacka to:👉Cię co sprawiło, że wziąłeś udział w programie FitMIND?👉Co się u Ciebie zmieniło po procesie?👉Co dały Ci regularne spotkania oraz co najbardziej Cię zaskoczyło?👉Komu polecasz udział w programie?
    Kolejna grupa rusza już niebawem. Koniecznie sprawdź datyhttps://fitmind.pl/program-zmiany-nawykow/
    Spotkanie poprowadzi:Mikołaj Choroszyński - psychodietetyk,wykładowca, autor książek i artykułów,twórca kursów i programów, założyciel i prezes fundacji FitMIND
    35 min
  • Jak dbać o dobrą relację z jedzeniem - darmowy wykład | FitMIND live
    Im bardziej jestem w stanie utrzymać swoją relację z jedzeniem wolną od osądów i ocen, tym więcej czuję wpływu na swoje życie, a to bardzo przyjemne uczucie.
    Dlatego warto wiedzieć jakie wartości pielęgnować aby czuć się swobodnie w swojej relacji z jedzeniem.
    Podczas spotkania dowiesz się👉Jaka jest rola wartości, potrzeb i uczuć w budowaniu swojej relacji zjedzeniem?👉Dlaczego pojawiają się osądy na swój temat i o co chcą zadbać?👉Dlaczego blokowanie myśli o pewnych produktach jak słodycze, prowadzi do napięcia w naszej relacji z jedzeniem?
    Październikowa VII grupa FitMIND ->https://fitmind.pl/zmiana-nawykow/
    Grupa wsparcia - https://www.facebook.com/groups/slodkiproblem
    Odcinek na Youtube - https://youtu.be/UkiCEmfY8lw
    Spotkanie poprowadzi:Mikołaj Choroszyński - Jestem dyplomowanym dietetykiem, psychodietetykiem, wykładowcą akademickim, autorem książek oraz twórcą licznych kursów i szkoleń.Pomogłem tysiącom osób pozbyć się zbędnych kilogramów, wygrać walkę z uporczywymi chorobami i dolegliwościami oraz odzyskać dobre samopoczucie i radość z życia.Pomogę również i Tobie.
    37 min

About ZdrowieJEMY

From the publisher's feed

Audycja ZdrowieJEMY - poruszam wszelkie obszary zdrowia, które pozwolą Ci na odzyskanie kontroli nad swoim życiem, zdrowiem oraz radością z życia. Program prowadzi Mikołaj Choroszyński razem z całym…