Zebra Talking Bar 幸福心理學的生活實驗室

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By KellyChen.coLeisure
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Zebra Talking Bar 幸福心理學的生活實驗室 episodes

  • #149 [聊心室] 助人，卻累到忘了自己？談助人工作者的心理壓力與自我照顧


    助人是一種溫柔的勇氣。


    但你不需要一直堅強，才能值得被照顧。

    願你在給予的路上，也記得接住自己。

    你不是機器，不必總是堅強。 你可以說「我累了」，你可以尋求幫助。

    你所做的，真的已經夠好了。

    即使你感覺沒有幫上忙，光是你的存在，就為這世界帶來了不同。

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    20 min
  • #148 與「生」「老」「病」「死」共舞 — 給正在走人生路上的每一個你


    你有沒有曾經在夜深人靜時，突然想起一個問題：「人生到底是什麼？」


    我們出生，成長，衰老，然後終將離開這個世界。

    這看似理所當然的過程，其實每個人都要走一回 —

    生、老、病、死，是誰都無法逃避的人生功課。

    但這四個字，往往讓人感到沉重。

    尤其是「老」、「病」、「死」，總是讓我們害怕，讓我們逃避不想面對。

    今天這一集，我想和你聊聊，如何用更柔軟、更正面的態度來看待這些「人生必經之路」，

    也許你會發現，面對生命的無常，我們其實有更多選擇。

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    19 min
  • #147 [學習筆記] 選擇架構的力量：探索各領域中的決策科學


    我們每天都面對無數的選擇，從日常生活的琐事到人生的重要抉擇。


    你是否曾經想過，為什麼有些選擇看起來如此簡單，而另一些則讓你感到困惑與焦慮？

    這背後，正是「選擇架構」的力量！

    這一集跟我一起探索到底「選擇架構」的概念是什麼，

    並了解我們一般人可以如何通過精心設計選擇環境來幫助自己做出更明智的決策，

    以及從心理學的角度來理解選擇架構，讓你學會如何減少選擇疲勞，避免認知偏誤，

    並在日常生活中做出更清晰、有效的選擇。

    了解如何應用選擇架構來改善決策過程，提升生活品質，

    我相信需要在面對人生某些重大決策時，幫助自己做出更加理性與果斷的選擇！

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    18 min
  • #146 [一起講] 人生轉彎處 - 乖乖牌香港會計師 Wingi 自我突破、活出自我


    今天的大家一起講與


    出生在香港、成長在香港的 Wingi

    一起聊聊她的人生故事。


    對自我的要求高，也同時用盡力氣地努力，

    她相信：「人生挑戰雖重, 但忠於自己能讓你做出無悔的選擇 」

    一起來聽聽 Wingi 一位香港的認證教練, 請追蹤她IG @refinsory，獲得活出真我的靈感！

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    33 min
  • #145 [聊心室] 冥想的腦科學 - 情緒管理的小幫手


    你是否曾經感到冥想能讓你心靈平靜，幫助你釋放情緒？


    看似簡單的活動，背後竟有著強大的腦科學機制！

    我想跟大家分享冥想對大腦的影響，了解冥想如何提升情緒調節、加強專注力，並促進大腦健康。

    你會發現，流傳千年的冥想，在現代神經科學的研究下，為人們的身心健康帶來意想不到的效果；

    這不僅是內心平靜的關鍵，更是提升心理韌性與創造力的秘密武器！

    一起來了解冥想如何啟動大腦內部的力量，開啟全新的人生旅程。

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    18 min
  • #144 [讀後感] 自我覺察系列 - 蛤蟆先生去看心理醫生


    「只有自己想改變，改變才會真的發生」


    在現代社會中，壓力和焦慮似乎成了生活的常態，許多人對心理諮商依然存有誤解，認為只有「有病」或「脆弱」的人才需要尋求幫助。

    其實，心理諮商不僅僅是解決問題，更是探索自我、接納自我的過程。

    如果你曾感到迷茫、無助，或者對心理諮商心存疑惑，那麼這本書——《蛤蟆先生去看心理醫生》會是你不可錯過的心靈讀物。

    透過蛤蟆先生的療癒旅程，這本書帶給我們許多觸動與省思，讓我們重新理解心理諮商的力量。

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    19 min
  • #143 有不幸的過去，我還能擁有幸福嗎?｜人生教練


    在生命的旅途中，我們或多或少都背負著一些來自過去的傷痛。


    有時候，那些傷口深埋在心底，似乎永遠無法癒合。

    或許你也曾經問過自己：「有不幸的過去，我還能擁有幸福嗎？」

    今天，我想和你聊聊這個問題，

    陪你一起穿越那些難以面對的陰影，找到屬於你的溫暖與光亮。

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  • #142 [聊心室] 心理學界的老佛爺：精神分析學派｜佛洛依德


    談到心理學，多數人可能都先想到的心理學大師，就是佛洛伊德。


    他是奥地利心理学家、精神分析学 創始者、哲學家、性學家，也是二十世纪最有影響力的思想家之一。

    如果你聽過冰山理論、對潛意識或是解讀夢境有興趣，

    又或是你正面對親子教養，卻卡在你聽到所謂的「童年決定論」而無法自拔的話，

    就一定要好好聽聽今天這一集，好好認識心理學大師，佛洛伊德。

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  • #141 [讀後感] 親密恐懼 - 想愛上、卻又害怕真的愛，誰能教我來愛


    六種親密恐懼：被遺棄｜害怕不夠好｜被背叛、欺騙｜不得不順從｜失去自我｜永遠得不到想要的愛


    我們想要被愛也想要有愛人的能力，所以婚姻才會成為認識自己的第二個階段，

    足夠認識自己、接受自己的時候，

    你才會有更多的能量，去展開更多的可能性，

    面對自己的各種可能，當然也會有更好的復原力。


    當你遇到不同的挫折，你希望被如何的被幫助？

    當你情緒失控的時候，你希望如何的被接住？

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    親密恐懼：https://www.books.com.tw/products/0010973985

    分享：周慕姿放心說: https://www.youtube.com/@muerstalk

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    23 min
  • #140 [追劇] 她的日與夜 - 人生儘管不如意，依然可以乘風破浪


    這些時空穿越或是奇幻的劇為什麼會紅，


    我覺得除了滿足了或是描繪了每一個人對生活的想像與期待，

    同時讓我們重新思考自己的現況，教會我們把握當下，

    而這部劇的靈魂交換更教會我們要找到生命中微小的幸福。

    希望用這一部劇的心得告訴自己與每一個人，

    努力終有一天會收穫甜美的果實，

    過去的經歷，都會成為滋養未來的養分。

    When life gives you a lemon, what would you do?

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