Zebra Talking Bar 幸福心理學的生活實驗室

Zebra Talking Bar 幸福心理學的生活實驗室

By KellyChen.coLeisure
Download on the App Store

Zebra Talking Bar 幸福心理學的生活實驗室 episodes

  • #139 斷捨離 - 告別、離別、終別


    在人生旅程中，經常會遇到各種形式的失落，


    包括摯愛的離世、寵物過世、突如其來的工作變故、失戀或畢業等。

    這些情境往往會帶來一段悲傷的過渡期。

    我在自己練習斷捨離的過程裡，面對每一件我斷捨離的物品，

    我有自己的一個byebye儀式，

    對於我有回憶或是捨不得的物品，

    我會做一個“The End” button。

    —

    人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

    instagram: @kellychen.co

    留言、合作提案: [email protected]

    也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4

    現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

    我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

    --
    Hosting provided by SoundOn

    20 min
  • #138 [聊心室] 成為一個人：人本主義心理學 - 卡爾・羅傑斯


    想要過自己理想的生活，就是得真的「活在每個片刻」；


    「想要過美好人生，就要能讓自己下水、航入生命之流。」

    祝願聽這一集內容的每個人、此時此刻，也能真實地成為一個人。

    「讓我如所是」。

    ——

    人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

    instagram: @kellychen.co

    留言、合作提案: [email protected]

    也歡迎大家小額贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

    我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

    --
    Hosting provided by SoundOn

    26 min
  • #137 如何啟動理想人生計畫的小秘密：淺談「復盤」、「覆盤」


    我們人生中的各項指標都在經歷各種挫折與磨難中不斷地進化，


    我們都在歷劫、有時候犯了錯、需要打掉重練，

    有時候為了進化，需要去特別的關卡，承受天雷、下凡間修習，才能煉化成仙；

    如果從「存在主義」來看，每一個人的人生過程不斷地在變化，所以我們會感到焦慮，

    擁有成長心態的人便能不斷地從自己的人生經驗裡，重新調整，

    並找到自己人生的意義、活成自己想要的樣子。

    復盤就是協助我們重新檢視自己的生活經驗，

    我們能重新詮釋、重新賦予過去的經驗為有意義的生命禮物，

    不斷地建立信心、不斷地往自己想要的方向前進、

    也更容易地面對人生中各種問題與困境，創造自己想要的生活。

    —

    人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

    instagram: @kellychen.co

    留言、合作提案: [email protected]

    也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4

    現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

    我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

    --
    Hosting provided by SoundOn

    17 min
  • #136 [讀後感] 《也許，你該找人聊聊》一本認識心理諮商的好書


    《也許，你該找人聊聊》


    「洞見是心理治療的安慰獎」，

    這是作者提到她最喜歡的心理治療業箴言；

    作者以自己接受心理諮商的經驗，讓大家分享與認識心理諮商，

    我也希望透過我的分享，能讓大家也同時間更認識教練諮詢，

    願意踏出這一步，啟動你的改變！


    —

    人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

    instagram: @kellychen.co

    留言、合作提案: [email protected]

    也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4

    現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

    我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

    --
    Hosting provided by SoundOn

    21 min
  • #135 [聊心室] 阿德勒 - 帶給我們勇氣的個體心理學


    也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4


    阿德勒相信，生命的意義是我們每個人可以賦予自己的，

    要探究一個人的行為要從『目的』開始，而非原因著手。

    阿德勒認為要去協助人們去：

    1. 培養社會興趣
    2. 協助克服挫折感、自卑感
    3. 修改錯誤動機與對生命的假設
    4. 改善生活方式
    5. 協助當事人感受自己與別人是平等的
    6. 協助當事人成為社會上有貢獻的人

      7. 喜歡「勇氣心理學」的你，請一定要聽這一集唷！


      —

      人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

      instagram: @kellychen.co

      留言、合作提案: [email protected]

      現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

      我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

      --
      Hosting provided by SoundOn

      22 min
    7. #134 人生教練諮詢 Life Coaching 的心理學基礎？


      根據ICF 國際教練組織：「有效輔導的核心是利用心理學原則來促進成長和轉變。無論是透過以解決方案為中心的短期治療、動機治療、行為改變技術或情緒智商，目標都是幫助客戶充分發揮潛力。」



      Coaching 背後的心理學基礎：

      • 動機增強療法（Motivational Enhancement Therapy，MET）
      • 情緒聚焦療法 (Emotion Focus Therapy，EFT)
      • 焦點解決短期治療 (Solution-Focused Brief therapy，SFBT)

        • 如果真的是心理健康疑慮的部分，請一定要去身心科就診、或是找諮商心理師協助唷！

        --

        參考資料：

        Positive Psychology in Coaching in SUSS https://www.suss.edu.sg/courses/detail/plc505

        —

        人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

        instagram: @kellychen.co

        留言、合作提案: [email protected]

        也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4

        現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

        我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

        --
        Hosting provided by SoundOn

        22 min
      • #133 [電影] 四十歲後看 《享受吧！一個人的旅行》（Eat, Pray, Love）- 做自己、愛自己


        我們每一個人都可以自我療癒。


        在自我療癒的過程中，也可以尋求專業人士的幫助，這並不互斥，甚至是一種互補。

        在我的經驗裡，願意面對自己、付出努力去接納自己，並且有勇氣做出改變的人，

        就能開創自己想要的有錢有愛有意義的人生。

        我知道改變的過程可能很辛苦，不管是自願的、或是被迫的，

        請相信我，很多時候就是需要有一個中立的聲音去推妳一把，

        像是Richard對Liz說的那一串話：「我相信你有一天會有能力去愛整個世界。」

        —

        人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

        instagram: @kellychen.co

        留言、合作提案: [email protected]

        也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4

        現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

        我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

        --
        Hosting provided by SoundOn

        20 min
      • #132 家庭主婦，中年，返場


        中年階段是人格發生重大轉變的時期，也是內在自我個體化，進行「自我修復」的過程，


        所以，我們應該將中年階段遭遇的種種危機，視為是人格進一步健全成熟的轉機。

        不管是創業還是工作，亦或是維持家庭主婦的現況，我們都可以為自己去尋找有意義的生活方式，

        請相信個人內在是有資源和力量，並陪伴自己逐漸長出安全感和自我價值感。

        也歡迎私訊我的IG或是預約教練服務，我會協助你重新定錨，一起尋找你的目標，啟動你的第二人生呀。

        —

        人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

        instagram: @kellychen.co

        留言、合作提案: [email protected]

        也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4

        現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

        我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

        --
        Hosting provided by SoundOn

        21 min
      • #131 [聊心室] 榮格分析心理學 - 神秘學之父？集體潛意識？


        重新整理分析心理學學習筆記，


        透過幾個關鍵字，一起來認識卡爾．榮格：

        集體潛意識、共時性、人格面具、陰影、anima（男性中的陰柔面） animus(女性中的陽剛面)。


        「昨天我是什麼人，並沒有那麼重要；

        更重要的是，今日我們的所作所為。

        我們始終都有機會重新創造自己。」

        —

        參考資料:

        榮格分析心理學: https://bsccpsy.com/jungian-psychology/

        《活出自我的勇氣：“自我分析之父”榮格的心靈哲學 》https://www.books.com.tw/products/CN12010598

        鄧惠文「日常生活的榮格心理學」 https://hahow.in/courses/6717664724df46854a63de96

        《紅書(讀者版)》: https://www.books.com.tw/products/0010719705?sloc=main

        《紅書》導讀： https://www.thenewslens.com/article/44897


        --

        人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

        instagram: @kellychen.co

        留言、合作提案: [email protected]

        也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4

        現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

        我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

        --
        Hosting provided by SoundOn

        20 min
      • #130 不須為他人改變，但可以為自己努力一次


        學習重新生活與重新去愛，指的是找到平衡。


        學習去愛，同時也過自己的生活，

        學習去愛，但在情緒上不受我們所愛之人牽絆，

        學習去愛別人，但不放棄愛自己。」

        當你學會愛自己，你便能對自己充滿自信，

        因為你了解自己的優缺點，知道做自己、愛自己才是最重要的事。


        不管你想要的生活是什麼，請試著為自己努力一次，

        我相信能看到不同的風景。像我一樣。


        —

        人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8

        instagram: @kellychen.co

        留言、合作提案: [email protected]

        也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4

        現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co

        我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！

        --
        Hosting provided by SoundOn

        18 min

      About Zebra Talking Bar 幸福心理學的生活實驗室

      From the publisher's feed

      【雙週更 ^.^】