Win een GRATIS persoonlijke coach podcast door een korte vragenlijst over perfectionisme in te vullen via deze link! Onder de deelnemers aan deze vragenlijst verloot ik twee keer een gratis persoonlijke coach podcast. Dus vul de vragenlijst snel in! :)

In deze podcast aflevering spreek ik met energetisch hormoonexpert Brigitte van der Wielen over stresshormonen, vage lichamelijke klachten en onbewuste blokkades in ons lichaam.

Brigitte combineert orthomoleculaire therapie met energetisch werk, omdat het beide als doel heeft om de stresshormonen te verminderen. Stresshormonen kunnen zich in je lichaam bevinden door alledaagse stress, maar ook door dingen die je al eerder in jouw leven hebt meegemaakt, terwijl je in je moeders buik zat tijdens de zwangerschap of zelfs al vanuit vorige generaties komen.

Hoe dit werkt en wat je er zelf aan kan doen om je stresshormonen te verminderen, dat ga je ontdekken in deze podcast aflevering! We spreken over het verminderen van stress, verandering van voedingspatroon en het wegnemen van energetische blokkades waardoor jij je lekkerder in je vel voelt. Zonder vage lichamelijke klachten en zonder je te laten tegenhouden door onbewuste overtuigingen als 'Ik ben niet goed genoeg' en 'Ik ben het niet waard.'

In de podcast hebben we het over het gebruik van visolie. Deze kan je bij Brigitte via ⁠deze link⁠ bestellen.

Wil je meer weten over Brigitte of met haar samenwerken? Check dan haar ⁠online traject

Ga voor mijn Instagram kanaal naar: @larissamasselink

Hoogsensitiviteit, wat is het precies en hoe kan je herkennen dat je hoogsensitief bent? In deze podcast heb ik het met Lysanne Brand over de overlap tussen hoogsensitiviteit en perfectionisme.

Beiden bevat een grote kracht; het sensitief zijn en aanvoelen wat jijzelf en een ander nodig heeft en hoge kwaliteit werk nastreven. Maar als je er in doorslaat kan het ook beiden je valkuil worden; altijd je eigen grenzen overgaan en jezelf wegcijferen en het nooit goed genoeg vinden.

Luister de podcast voor tips om van zowel je hoogsensitiviteit als je perfectionisme jouw kracht te maken!

Wil je meer weten over Lysanne Brand en haar aanbod?

- Website

- Instagram

Ik hoor graag wat je van de podcast hebt gevonden. Stuur je me een berichtje via Instagram?

Meer in je lijf komen. Het klinkt een beetje vaag, en toch is het erg belangrijk. Jouw lichaam geeft je signalen waar je naar mag luisteren, soms heel klein zoals ‘ik heb geen zin in dit eten’ en soms veel groter, zoals weerstand als je ergens eigenlijk niet naar toe wilt gaan.

Hoe je meer in contact kan komen met je lichaam en wat je dit oplevert hoor je in deze podcast waarin ik met Annet in gesprek ga. We hebben het o.a. over het verminderen van kritische stemmetjes, het luisteren naar de fluisterende stem van je lichaam en over yoga.

Wil je meer weten over Annet of haar hulp inschakelen om meer met je lichaam in contact te komen? Check dan haar website of social media

Facebook: facebook.com/littlemissyogayoga

Instagram: instagram.com/littlemissyogayoga/

Wij mensen zijn ontzettend goed in alles groter maken dan het is. Problemen creëren die er niet zijn of problemen uitvergroten. Beren op de weg zien, waardoor we spannende stappen niet durven te zetten. Onszelf door twijfel en onzekerheid klein houden.

Hoe ga je daar nou mee om? In deze podcast aflevering neem ik je mee in drie redenen waarom we ons door beren op de weg laten tegenhouden en vijf stappen die jou kunnen helpen om toch die eerste stap te zetten!

Vind jij het nou lastig om die spannende stappen toch te zetten ondanks de beren op de weg? En lukt het je niet alleen om deze beren 'van de weg te verwijderen'? Dan help ik jou graag in een gratis sparsessie, waarin we samen die eerste stap bepalen. Zodat jij in beweging komt en stap voor stap dichterbij je doel komt.

In dit inspirerende gesprek heb ik het met Astrid Beijen over het leven op je eigen voorwaarden. Oftewel een leven creëren wat helemaal bij jou past, waar je echt blij van wordt en waarin je jouw eigen keuzes durft te maken.

Voor Astrid is het belang hiervan echt duidelijk geworden na het doormaken van een burn-out en als moeder met een eigen bedrijf heeft ze genoeg ballen hoog te houden. Toch is het haar goed gelukt om haar leven helemaal naar haar eigen wensen in te richten en helpt ze hier andere ondernemende moeders ook bij.

Deze podcast is zeker niet alleen voor ondernemers, want Astrid noemt een heleboel praktische voorbeelden en tips over alledaagse dingen, zoals het afspraken met vriendinnen of het inrichten van je werkzaamheden in loondienst. Al met al een hele waardevolle podcast boordevol tips waarmee je aan de slag kan.

Mocht je meer willen weten over Astrid, check dan haar Instagram pagina.

Wil je meer weten over mijn aanbod? Ga dan naar mijn website of vraag een gratis sparsessie aan!

Heb jij gedurende de dag vaak energie dipjes? Heb jij bijvoorbeeld om 15 uur standaard het gevoel dat je dag om is, en dat je niet veel productiefs meer kunt doen? Zijn er bepaalde taken op je werk die je zoveel energie kosten dat er de rest van de dag niets meer uit je handen komt? Of merk je dat je gedurende de dag zowel pieken als dalen in je energie meemaakt?

Luister dan dit mooie gesprek met Willeke. Willeke is productiviteitscoach en geeft in deze podcast fijne praktische tips, die kunnen zorgen dat jij gedurende de dag genoeg energie hebt voor al je taken én ook nog energie overhoudt voor je privé leven in de avond.

Want voor ieder persoon is er een ideale dagindeling, alleen is deze voor iedereen anders. Als jij ontdekt wat voor jou werkt, dan kan je zoveel prettiger je dag indelen. Zodat je met veel plezier en energie je werkzaamheden kan uitvoeren, maar 's avonds ook nog zin en energie over hebt om te gaan sporten, te gaan eten met vriendinnen of een avondje met je partner door te brengen.

Wil jij weten wat voor jou de ideale dagindeling is? Waar je energie van krijgt en waar het juist lekt? Willeke helpt jou hiermee en kijkt samen met jou wat écht passend is bij jou! Voor meer informatie over haar aanbod, check haar website of Instagram.

Tegenwoordig hamert iedereen erop dat je naar je gevoel moet luisteren en dat je lichaam je de waarheid vertelt. Je hoofd daarentegen, daar zou je niet altijd naar moeten luisteren. Mijn gesprekspartner Lola Nouwens heeft hier een andere kijk op. Je hoofd brengt namelijk ook hele waardevolle inzichten met zich mee en die gedachten moet je niet zomaar aan de kant zetten.

In deze podcast hebben we een interessant gesprek over de waarde van zowel je gevoel als je hoofd en waar je nou eigenlijk naar mag luisteren. Hoe kom je erachter wat je dan écht wilt? Wanneer luister je naar dat gevoel en wanneer naar je hoofd?

Deze podcast is voor jou als je je vaak laat leiden door angst of spanning, als je een overactief hoofd hebt en het lastig vindt om naar je gevoel te luisteren, maar ook als je juist met name keuzes maakt op basis van je gevoel en je gedachten altijd aan de kant schuift.

Lola is mindset coach en creatief ondernemer. En haar doel is dat het leven van haar coachees lichter, makkelijker en leuker wordt. Zij helpt je van 'doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg' naar het ontdekken wat wie jij echt zelf bent. Zodat jij schaamteloos en zonder schuldgevoel jouw weirdo self kan zijn.

Ben jij nieuwsgierig naar Lola? Check dan haar website en Instagram pagina

En wil jij graag kans maken op een gratis sparsessie bij mij, meld je dan hier aan!

In deze podcast ga ik in gesprek met Dee Dee over zelfacceptatie. Wat houdt dit eigenlijk in? Waardoor is het soms zo moeilijk om onszelf te accepteren zoals we zijn en voelen we ons nooit goed genoeg over onszelf? En wat is er voor nodig om wel tot zelfacceptatie te komen?

Daar gaan we op in in deze podcast. Luister het voor tips om jezelf te leren accepteren en te vertrouwen op jezelf.

Mocht je meer willen weten over Dee Dee of met haar in contact willen komen? Check dan haar website: www.deedeezorgt.nl

Als GGZ-verpleegkundige helpt zij mensen met een psychische variatie die zich alleen en onstabiel voelen. Zodat ze rust in hun hoofd vinden en weer de baas te worden over hun eigen leven.

En wil jij meer weten over de persoonlijke coach podcast, ga dan naar mijn website.

Vaak hoor ik van klanten:

Ik neem teveel verantwoordelijkheid over zaken en ik vind het moeilijk om nee te zeggen of hulp te vragen. Ik vind dat ik alles zelf moet kunnen en daardoor ga ik elke keer over mijn eigen grenzen heen.

Vaak doe je dit omdat je een ander niet teleur wilt stellen, omdat je je heel verantwoordelijk voelt en dat niet kan loslaten. Of je schuldig voelt als je het niet oppakt. Heel begrijpelijk, maar uiteindelijk loop je jezelf daardoor wel voorbij.

Daarom in deze podcast vijf concrete tips hoe je jouw grenzen goed kan bewaken, zonder je daarbij schuldig te voelen naar de ander.

Heb jij nou ook een vraag over perfectionisme, onzekerheid of stress? Bijvoorbeeld:

- Hoe je tevreden kan zijn met wat je bereikt hebt in plaats van altijd naar het volgende doel te streven?

- Hoe je voor jezelf kiest, zonder het gevoel dat je een ander tekort doet?

- Of hoe je jezelf kan accepteren zoals je bent zonder je altijd met anderen te vergelijken?

Check dan mijn nieuwe product: de persoonlijke coach podcast op ⁠www.zelfbewustcoaching.nl/persoonlijkecoachpodcast⁠

En bovenal vind je herkenning in de podcast, want je bent niet de enige met deze vraag! Ik moedig je aan in de podcast om steeds een kleine stap te zetten om bij jouw gewenste resultaat te komen.

Heb je nog vragen over deze podcast of over de persoonlijke coach podcast? Stuur me gerust een berichtje via Instagram: ⁠@larissamasselink⁠

In deze aflevering heb ik het met Maila van de Zoekende Twintigers over het volgen van je eigen pad. Want heel snel volgen we eigenlijk een pad wat 'logisch' is of wat lijkt te horen. Of misschien heb je het idee dat dit ook van je verwacht wordt. En sta je er eigenlijk maar weinig bij stil of dit ook is wat jij zelf wilt.

Is dat herkenbaar? Luister dan vooral deze aflevering waarin we ingaan op onze eigen reis, we valkuilen delen waardoor je soms afwijkt van je eigen pad en we tips delen die ons geholpen hebben om toch weer onze eigen weg te vinden.

Ben jij op zoek naar een baan die goed bij je past, maar weet je niet waar je moet beginnen of raak je gestrest van alle mogelijkheden die er zijn? Maila helpt jou in haar bedrijf De Zoekende Twintigers naar een juiste loopbaankeuze en geeft jou tools die je de rest van jouw loopbaan kan inzetten.

Wil je meer weten over De Zoekende Twintigers? Ga dan naar:

Instagram: @de_zoekende_twintigers

Of de website: dezoekendetwintigers.wordpress.com

Weet mij ook te vinden op Instagram en TikTok!

En vond je dit nou een leuke aflevering, zou je dan een beoordeling door middel van een aantal sterren willen geven? Alvast heel erg bedankt!