In deze podcast aflevering neem ik je mee in een ochtend- en avondritueel dat ik heb ontwikkeld in het laatste half jaar. Hierdoor start ik elke ochtend met een positief gevoel en sluit ik elke dag af met een positieve vibe.

Elke dag sta ik namelijk stil bij waar ik dankbaar voor ben, waar ik trots op ben en wat ik die dag geleerd heb. Hoe ik dat doe vertel ik in de podcast. Als jij ook klaar bent voor meer positiviteit gedurende de dag is dit dus ook zeker een aanrader!

En mocht je naar aanleiding van de podcast nou vragen hebben, stuur me dan een berichtje via Instagram of plan met mij een gratis sparsessie in en dan help ik je graag verder!

Tot de volgende podcast!

In deze podcast aflevering hebben Maria Schoenmakers en ik het over je spark volgen. Het gaat over doen wat je écht leuk vindt en waar jij blij van wordt. Over een innerlijk vertrouwen voelen en het gevoel van binnenuit volgen. Daardoor steeds meer vertrouwen creëren in jezelf, zodat je jouw leven helemaal kan vormgeven zoals je wilt. Op alle vlakken, van relaties, werk, sport, hobby’s, etc.

Het is een mega inspirerend gesprek geworden, omdat Maria iemand is die in alles echt de sparkle volgt. En dit brengt haar de mooiste ervaringen, de fijnste relaties en de tofste projecten in het werk wat ze doet.

Wil je nou meer over haar weten, check dan zeker even haar Instagram pagina! Waarin Maria ook eerlijke kijkjes achter de schermen geeft en haar inzichten over het leven met je deelt.

Heb je vragen naar aanleiding van deze aflevering of wil je gewoon laten weten wat je ervan vond? Stuur mij dan even een DM via Instagram.

We leven in een maatschappij waar er een bepaald schoonheidsideaal heerst en dat kan onzekerheden met zich meebrengen als jij hier ‘niet aan voldoet’. In deze podcast aflevering heb ik het met Glyonne van Your SkINSIDE over de invloed van uiterlijke onzekerheden op jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen.

Ben jij onzeker over hoe je eruit ziet? Dan is dit zeker een podcast aflevering voor jou. Je krijgt inzichten over wat je er aan kunt doen om beter in jouw vel te zitten en blij te zijn met wie je bent. Want dat is uiteindelijk waar het allemaal om draait en wat ik jou ontzettend gun.

Wil je meer weten over Glyonne neem dan een kijkje op haar website of Instagram pagina. Of check haar podcast op Spotify.

Benieuwd naar mijn coachtraject, check dan even mijn website of stuur me een DM bij vragen via Instagram.

Misschien heb je wel eens gehoord van een statische mindset en een groeimindset. Het gaat over jouw kijk op leren, groeien en ontwikkelen. Het gaat over of iets vaststaand is of dat jij je hierin kan verbeteren.

In deze podcast aflevering leg ik je het verschil uit. Veel mensen met perfectionisme zitten in een statische mindset, terwijl een groeimindset veel helpender en liefdevoller is. Waarom jij ook die groeimindset wilt hoor je dan ook in deze podcast aflevering!

Heb jij nou moeite om die groeimindset eigen te maken? Vraag dan een gratis sparsessie bij mij aan en ik denk met je mee. Ik geef je een aantal praktische tools om hiermee te oefenen, zodat ook jij liefdevoller naar jezelf wordt.

In deze podcast aflevering deel ik een oefening met je om jouw grenzen sneller te gaan herkennen! Door beter in contact te komen met je lijf en je gevoel, ga jij namelijk sneller herkennen als je moe of overprikkeld bent. En daardoor kan je jouw grenzen beter communiceren, zodat je er niet steeds meer overheen gaat.

Grenzen herkennen is de eerste stap om lekkerder in je lijf te zitten en je meer ontspannen te voelen. Als jij merkt dat je jezelf vaak wegcijfert om altijd klaar te staan voor een ander, dan is het tijd om meer ruimte voor jezelf te maken. Download dan mijn gratis e-book met vijf concrete tips voor meer tijd voor jezelf, zonder je daar schuldig over te voelen.

En wil je hier eens over sparren? Stuur me dan een berichtje via Instagram. Ik denk graag even met je mee! :)

In deze podcast aflevering word ik geïnterviewd door Daniëlle Bax over de invloed van perfectionisme bij het maken van loopbaankeuzes. We hebben het over mijn eigen loopbaan en hoe ik hierin door perfectionisme werd belemmerd. Over hoe je keuzes kunt maken in je werk, terwijl je het ontzettend spannend vindt, misschien nog niet weet wat je wilt doen of bang bent dat het je niet gaat lukken.

Sta jij op dit moment op het punt dat je keuzes moet of wilt maken qua werk, maar weet je niet goed waar je moet beginnen. Check dan Daniëlle haar website om te zien hoe zij jou verder kan helpen. Of ga naar haar Instagram pagina om contact op te nemen.

Laat jij jezelf door perfectionisme tegenhouden om keuzes? Niet alleen op loopbaangebied, maar op meerdere gebieden in je leven? Vraag dan een persoonlijke coach podcast aan en ontvang persoonlijk advies, toegespitst op jouw situatie!

Je kan me ook altijd een berichtje sturen op Instagram om even te sparren. Ik denk graag even met je mee via DM!

En vergeet niet mijn gratis e-book te downloaden: 'Van overvol hoofd naar meer tijd voor jezelf'

In deze podcast aflevering werd ik geïnterviewd door Brigitte van der Wielen voor haar podcast: de Hormoonpodcast

We spreken over het belang van geholpen worden door een psycholoog of coach en hoe belangrijk het is om je bewust te worden van jouw patronen en belemmeringen, als je verandering wilt.

Vaak hebben we allerlei strategieën om met onzekerheden of perfectionisme om te gaan, die op de korte termijn heel effectief zijn. Zoals je gedachten wegstoppen, heel streng tegen jezelf praten, altijd keihard doorwerken, etc. Echter zijn deze op de lange termijn minder succesvol en brengen ze vaak kosten met zich mee.

Om je hier bewust van te worden is het super waardevol als je tot kritisch denken wordt aangezet bij een psycholoog/coach. Zo kom jij tot nieuwe inzichten en door middel van praktische tools en een stok achter de deur ga jij ook daadwerkelijk verandering realiseren!

Ben jij klaar met de korte termijn strategieën van omgaan met je onzekerheden en perfectionisme? Strategieën die even werken, maar je op de lange termijn veel kosten? Schrijf je dan in voor een gratis sparsessie bij mij via deze link!

Ik help jou op weg naar een effectievere strategie om met je perfectionisme om te gaan. Samen kijken welk eerste stap je nu al kunt zetten!

In deze podcast aflevering heb ik een heel mooi gesprek met Evelien Bijl. Evelien is gestart als dé perfectionismecoach waarin ze vele vrouwen heeft geholpen om te leren omgaan met hun perfectionisme, om meer in zichzelf te geloven en écht op zichzelf te gaan vertrouwen.

In deze podcast deel ik een persoonlijk en kwetsbaar verhaal met jou over waarom ik voltijd ben gaan ondernemen vanaf juni. Een beslissing die ik vanuit rust en vertrouwen gemaakt heb en tegelijkertijd rete spannend vind! Ja, dat kan naast elkaar bestaan.

Ik neem je mee in hoe ik tot deze beslissing gekomen ben en ik hoop dat het jou ook aanzet om vol voor jouw dromen en doelen te gaan. Ik gun je dat van harte. En ik weet dat het soms lastig is om door alle bomen het bos nog te zien en in beweging te komen.

Die eerste stap is vaak de moeilijkste. Daarom wil ik jou ook graag op weg helpen in Boost Yourself!

Tijdens twee coach sessies gaan we in kaart brengen welke angsten en gedachten je op dit moment tegenhouden om voor jouw dromen te gaan. Welke stappen je allemaal kunt nemen en welke je nu al durft te nemen! We zorgen dat je jezelf liefdevol ondersteunt tijdens dit proces en dat je een stap dichterbij jouw droom komt.

Het lijkt me super leuk om je die boost te geven. Een schop onder de kont om nu écht te starten en dichterbij dat doel te komen! Spreek ik je snel?

Schrijf je hier in: https://www.zelfbewustcoaching.nl/boost-yourself

Is het realistisch dat jij na 2 maanden al alles weet in jouw nieuwe baan? Dat jij de eerste keer dat je een nieuw recept kookt het meteen fantastisch smaakt? Dat je na een aantal keer tennissen, precies weet hoe alles moet?

Nee toch? En toch verwachten we van onszelf dat we alles in één keer kunnen en willen we in één keer naar dat einddoel, waarbij we alle stappen er tussenin willen overslaan. In deze podcast deel ik mijn inzicht hierover en wil ik jou ook aanzetten om jezelf groei en ontwikkeling te gunnen. Want leren gaat met vallen en opstaan en dat is oké!

Kan jij een boost gebruiken om in actie te komen? Heb jij een stok achter de deur nodig om die spannende eerste stap richting jouw droom of doel te zetten?

Schrijf je dan nu in voor ⁠Boost Yourself⁠! Deze tijdelijke en eenmalige actie is enkel geldig tot 8 juni 2023. Dus check het snel!