Zelfzorg de Podcast

Spiritualiteit, sommige mensen krijgen al jeuk van het woord.

Maar in mijn ogen is de spirituele zoektocht een belangrijk onderdeel van burn-outpreventie en -herstel. En dat kan echt heel down-to-earth zijn. Nieuwsgierig naar wat ik bedoel met spiritualiteit en welke rol het heeft in het omgaan met (stress-gerelateerde) klachten? Je hoort het in deze aflevering.

Connecten op LinkedIn? Dat kan hier.

Nieuwsgierig naar de Online Workshop 'Zelfzorg in de Dagelijkse praktijk'? Lees hier meer en geef je snel op, plekken zijn beperkt!

De 'ver-instagramming' van het reizen, het viel mij op in Colombia. Wat ik daar mee bedoel? Dat hoor je in deze podcast.

Ik neem je niet alleen mee in de invloeden van social media op reizen en ons leven, maar ook in hoe je kunt herkennen dat je social media gebruik wellicht wat uit de hand loopt en geef je tips in hoe dit aan te passen.

Ik ben (voorlopig, wellicht voor altijd) niet meer actief op Instagram, wel op LinkedIn. Stuur me daar gerust een berichtje!

Vind je dit een toffe aflevering en wil je meehelpen om de beweging van rust en bewustzijn in gang te zetten? Laat dan een 5 sterren review achter, dit helpt om de podcast beter zichtbaar en hoorbaar te maken, dank alvast!

Goed slapen draagt zo ontzettend veel bij aan het voorkomen (of het herstellen) van stressgerelateerde klachten en burnout!

Wil je hulp vragen om je slaapkwaliteit te verbeteren? Je mag altijd een gratis en vrijblijvende kennismaking bij mij inplannen: https://calendly.com/anneelberseyoga/30min

Of check het échte rust pakket, waarmee je direct aan de slag kunt: https://www.anneelberse.com/echte-rust/

Volg mij op LinkedIn om op de hoogte te blijven van de ontwikkelingen rondom het slaapaanbod!

Luister jij naar het ritme van de natuur? Het dag- nachtritme? De seizoenen? In deze aflevering neem ik je mee in wat dat voor jou kan betekenen in het voorkomen van burnout en stressklachten.

Wil je meer horen over de vrouwelijke cyclus, dan is de Podcast 28ish Days later echt een aanrader, je luistert 'm hier.

Vragen of opmerkingen? Stuur gerust een berichtje via LinkedIn.

Werk is een belangrijke factor in het ervaren van stress en het eventueel ontwikkelen van een burn-out (maar zeker niet de enige factor!). Daarom deze week: 7 vragen die jij jezelf kunt stellen als jij het gevoel hebt dat jij op je werk niet helemaal op je plek zit.

Wil je meer inspiratie op het gebied van rust, omgaan met stress en zelfzorg? Check dan mijn Linkedin.

Vind je dit een behulpzame aflevering? Laat dan een review achter!

Een stressvrij leven, klinkt best aantrekkelijk toch? Maar stress is ook gewoon onderdeel van ons leven en hebben we (tot op zekere hoogte) ook gewoon nodig in ons leven! Je hoort er meer over in deze aflevering.

Interesse in het échte rust pakket? Klik hier.

Of volg mij op linkedin!

Zo vaak zie ik het voorbij komen: download deze app om te herstellen van je burnout of binnen .. weken weer aan het werk!

Benieuwd hoe ik daar tegen aan kijk? Je hoort het in deze aflevering!

Het genoemde échte rust pakket kun je hier kopen voor een klein prijsje.

Meer info over 1-op-1 begeleiding bij burnout herstel vind je hier.

Of volg mij op LinkedIn.

Deze aflevering neem ik jullie weer mee in de wondere wereld van de yogafilosofie en bespreken we het begrip Santosha, oftewel tevredenheid. Laat je niet weerhouden door die Sanskriet termen die je niks zeggen, ik maak het echt heel down to Earth en we eindigen met een fijne schrijfoefening.

Het boek wat ik benoem is Living the Sutras, van Kelly Dinardo en Amy Pearce-Hayden.

Interesse in het échte rustpakket? Koop 'm hier voor maar 9 euro.

Of volg mij op LinkedIn.

Vind je dit een toffe aflevering? Laat dan een review achter, super dankjewel alvast!

Rusten lijkt minder hip en spannend dan sporten. Terwijl rusten zo ontzettend belangrijk is voor allerlei processen in je lijf. In deze aflevering neem ik je mee in de werking van je zenuwstelsel (in een notendop) en snap je beter waarom rusten zo hard nodig is.

Wil je meer weten over Het Échte Rust Pakket? Klik dan hier.

Of volg mij op LinkedIn.

Vind je dit een fijne aflevering? Laat dan een review achter!

Elke is businesscoach met een beetje meer diepgang. We hebben het over het belang van je leven eerst en dan pas je business opbouwen (en dat geldt niet alleen voor ondernemers!) en hoe zij werkt met cacao (ceremonies). Wat brengt dit haar en hoe ziet zo'n ceremonie er uit?

Wil je ook een keer een ceremonie bijwonen, klik dan hier? Of kijk op haar website.