Zelfzorg de Podcast

In deze aflevering neem ik je mee in de 12 fasen in het proces richting een burn-out, omschreven door Freudenberger en North. Niet omdat ik dit als een in beton gegoten proces zie, dit is voor iedereen anders. Maar wellicht herken je je in bepaalde fases en helpt het je inzien dat het tijd is om actie te ondernemen!

Heb je interesse in yogatherapie? Klik dan hier.

Wil je een keer een Zelfzorg Sessie uitproberen? Klik dan hier.

Of volg mij op LinkedIn.

Vind je dit een waardevolle aflevering? Laat dan een 5 sterren review achter! Super tof, want zo draag je bij aan meer bekendheid van de podcast!

In deze aflevering ga ik in gesprek met Heske van Esch. Zij is, vanuit haar burn-out, gestart met ondernemer en is nu mentor voor vrouwelijke ondernemers. We hebben het over alle ballen in de lucht houden (ook als je naast je werk/onderneming een gezin hebt).

Heske heeft ook een eigen podcast, luister de makkelijker leven & werken podcast hier.

Ook kun je haar volgen op LinkedIn of Instagram.

Wil je mij volgen? Dat kan ook op LinkedIn.

Vandaag een onderwerp waar ik ook nog wel mee struggle: de balans tussen werk en prive. Ik vind mijn werk tenslotte echt heel erg leuk, maar ook dan is het belangrijk om de balans te bewaken.

In deze aflevering neem ik je mee in waarom dit zo belangrijk is, welke vragen je jezelf kan stellen als de werk-prive balans niet optimaal is en als laatste geef ik een aantal praktische tips hoe je deze twee beter gescheiden kunt houden.

Vind je dit een behulpzame aflevering? Super tof als je een review achter wil laten (dit doe je door ⭐ uit te delen). Wil je geen aflevering meer missen? Klik dan op volgen!

Wil je mij online volgen? Check dan mijn LinkedIn.

Miriam werkt als coach buiten, hoe fijn is dat! In deze aflevering deelt zij meer over hoe zo'n sessie er buiten dan uit ziet, hoe zij de natuur inzet tijdens haar sessies en nodigt ze ons allemaal aan lekker naar buiten te gaan. Dus pak je koptelefoon en ga lekker een rondje wandelen tijdens het luisteren van deze aflevering!

Wil je Miriam volgen? Dat kan op LinkedIn of check haar website.

Of volg mij op Linkedin.

Vind je het een toffe aflevering? Laat dan een review achter en/of klik op volgen om geen aflevering meer te hoeven missen!

Ik ben groot fan van Restorative Yoga. Maar realiseer mij ook dat veel mensen deze yoga vorm niet kennen! Dus in deze aflevering neem ik je mee in wat Restorative Yoga is, maar vooral ook in wat het effect is, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

Doe je de oefening aan het einde mee en wil je een rustig muziekje? Check dan mijn playlist hier.

Meer weten over de Zelfzorg Sessies of de Restorative Sessies die ik in real life geef? Check dan mijn website

Wil je mij volgen? Dat kan op LinkedIn

Laura staat al 4 jaar lang elke ochtend vroeg op, heel vroeg zelfs! En dat doet ze bewust. In deze aflevering hebben we het over wat het haar brengt, hoe ze er mee is begonnen en hoe jij in de ochtend ook een moment voor jezelf kunt creëren (en nee, dit hoeft niet per se om 5 uur te zijn!).

Meer weten over Laura & Start at 5 am? Check https://www.startat5am.nl/

Of volg Laura op Instagram via https://www.instagram.com/startat5am

of volg mij op Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anne-elberse-yoga/

In deze podcast neem ik je mee in de verschillende fases die voorafgaan aan een burn-out. Het is belangrijk om dit te herkennen en op tijd aan de bel te trekken. Hier hoop ik met deze podcast aan bij te dragen!

Meer info over individuele yogatherapie? Die vind je hier. Of volg mij op LinkedIn.

Wil je de whitepaper zien waar ik het over had, waarin deze fases worden benoemd? Die vind je hier.

Weer een toffe aflevering met een gast! Ik word zelf ook elke keer geïnspireerd door de gesprekken die ik met mede-ondernemers en experts heb over zelfzorg. Dit keer hebben we het over het werken met paarden. Voor mij ging er in ieder geval een wereld open! Dus ook al 'heb je niks met paarden', luister dan toch eens naar deze aflevering! Het zal je positief verrassen :)

Wil je Sarah volgen? Dat kan!

Meer info op haar website: www.sarahkampman.nl
insta @sarahkampman_
facebook Sarah Kampman coaching

Vond je dit een inspirerende aflevering? Tof als je een review achterlaat, dat kan door sterren uit te delen!

Waarom 5 redenen? Ik kan er nog wel meer bedenken waarom rust zo belangrijk is, maar houd mijn podcast graag behapbaar!

Mijn programma 'de Kracht van Rust' is op dit moment niet meer beschikbaar. Maar volg mij op LinkedIn of kijk op mijn website om het actuele aanbod te bekijken.

Wil je mij helpen om de zelfzorg-olievlek verder over het land te verspreiden? Laat dan een review achter of deel een fijne aflevering op social media. Mijn dank is groot!

Voor dit keer een extra aflevering op dinsdag, want deze aflevering met een gast wilde ik niet te lang voor mij houden.

Ik ga in gesprek met Anjo de Bruijckere, zij heeft een lifecoach- en reikipraktijk.

We praten over tijd nemen voor jezelf en mét jezelf. Wat is het verschil? En hoe doe je dat?

Wil je meer weten over wat Anjo doet? Check haar website of haar Instagram.

Vind je dit een toffe aflevering? Laat dat een review achter!