Зелёный Таракан

Второй выпуск в цикле про тревогу:00:02:26 Механизмы тревоги — что это такое? Тревога, контроль и страх неопределённости00:09:41 Наш предыдущий опыт, травмы и установки00:11:08 Страх самой тревоги00:17:20 Навязчивое повторение тревожных мыслей00:20:10 Неверие в собственные силы00:23:07 Тревога как залог выживания и жертвы Богу тревоги00:28:40 Непродуктивные копинги (стратегии справиться с тревогой) 00:36:08 Связь тревоги и панических атак00:38:25 Есть ли связь между тревогой и уровнем интеллекта 00:40:10 Связь тревоги и депрессии 00:41:08 Социальная тревожность00:44:17 Тревожность в отношениях00:47:08 Связь интуиции, чувствительности и тревожности00:50:25 Что, если тревожность живёт во снах00:52:00 Может ли тревога касаться только одного аспекта жизни00:53:02 Постоянная фоновая тревога00:53:52 Рождает ли современный мир избыточную тревожность01:01:01 Контроль-фрики01:03:50 Какие последствия у тревоги?Ссылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psychologyСайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Йоу-йоу, сноубординг дискета! Арсен и Алёна ин да хаус.Первый выпуск в четвёртом сезоне и первый из трилогии про тревогу.С вас лайки, комментарии и рекомендации друзьям, если всё понравилось :)00:00:43 Привяу00:05:13 Тревога — это чо хоть такое-то?00:08:04 Страх, паника, тревога — где грань и нужно ли их отличать?00:10:30 Страх — основа тревоги?00:11:20 Есть ли рамки нормы для тревожности? Что такое высокофункциональная тревога? 00:18:55 Тревожные расстройства и фобии00:20:26 Симптомы тревоги00:23:55 Как тревога проявляется в теле00:31:40 Неочевидные признаки тревоги00:38:25 Тревога как эволюционный механизм00:47:55 Корни нашей тревожности00:55:10 Три основные ошибки по отношению к тревоге00:57:10 Тревога всегда оправдана? Или, может, наоборот — всегда иррациональна?00:59:00 Триггеры тревоги01:02:11 Тревожно-мнительный психотипШкала тревоги Спилбергера-Ханина, STAI:https://psytests.org/psystate/spielberger-run.htmlСсылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psychologyСайт Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Hello, world!Последний выпуск подкаста в третьем сезонеГоворим про ЭМОциональный интеллект:Что это такое и зачем он нам;По каким параметрам измеряется;Как связан с эмпатией;Могут ли быть проблемы с эмоциональным интеллектом и как их выявить;Как развить.0:00 Холодное открытие06:30 Что такое эмоциональный интеллект09:34 Кто и в связи с чем стал изучать эмоции и эмоциональный интеллект14:04 Основные модели эмоционального интеллекта16:00 Сайдбар с кулстори про пауков, например20:38 Продолжаем разговор про модели25:52 Почему про эмоциональный интеллект вдруг заговорили в последнее время и зачем он нам в принципе нужен30:04 Как измерить эмоциональный интеллект, какие есть критерии и тесты34:59 Есть ли взаимосвязь с IQ36:02 Как эмоциональный интеллект связан с эмпатией42:35 С какими навыками связан эмоциональный интеллект45:10 Почему существуют курсы для повышения эмоционального интеллекта конкретно для руководителей50:38 Как определить проблемы с уровнем эмоционального интеллекта54:42 Как развить эмоциональный интеллект59:52 Алёна снова популярно поясняет, зачем нам всё-таки нужен развитый эмоциональный интеллект01:00:40 Как может помочь психолог01:06:39 Советуем книгиТест Холлаhttps://psytests.org/emotional/hall-r...Тест по модели Бар-она:https://www.idrlabs.com/ru/global-eq/...Книга выпуска:Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyСсылка на ЭмоциУм:https://www.trubitsina-psychology.comПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Рэп, цепи! Новый «Зелёный таракан» в ваших ушах.Говорим про синдром самозванца:Что это такое? Психологическое расстройство? Диагноз? Болезнь?Как проявляется и какие последствия;Какие факторы приводят к развитию;От чего спасает синдром самозванца? Зачем он нам нужен?А что если это не синдром, а ты действительно самозванец? Где грань?0:00 Холодное открытие02:03 Что такое синдром самозванца06:00 Когда и в связи с чем появился термин09:05 Насколько распространён синдром самозванца11:55 Как проявляется синдром20:40 Как связан с самоценностью/самооценкой и не является или самозванец субличностью?23:05 Последствия от синдрома самозванца24:56 Маркеры, которые помогут распознать синдром самозванца27:00 Каких сфер жизни касается29:10 Что приводит к развитию синдрома самозванца34:23 Синдром самозванца и перфекционизм35:30 Кто больше подвержен синдрому самозванца38:26 А что, если это не синдром, а ты реально самозванец42:27 Есть ли что-то хорошее в синдроме самозванца, от чего она может защищать50:50 В каком случае может требоваться помощь психолога52:13 Что делать для профилактики в борьбе с синдромом самозванца55:50 Тесты для выявления синдрома самозванца56:40 Что почитатьТест:https://uprav.ru/blog/sindrom-samozvantsa/Книга выпуска:Сэнди Манн «Синдром самозванца»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Драсьте!Записали долгий разговор про привязанность:Что за теория привязанности;Что за типы привязанности;Какие есть стадии;Как определить свой тип привязанности;Привязанность и созависимость;Как типы привязанности проявляются на протяжении жизни человека;Можно ли изменить тип привязанности.0:00 Холодное открытие09:00 О какого рода привязанности речь11:25 О том, как выражается привязанность в поведении ребёнка16:10 Какие есть проблемы с привязанностью18:27 В чём суть теории привязанности28:47 Почему вообще привязанности стали уделять внимание33:23 Какие существуют типы привязанности51:44 В какой момент привязанность должна исчезнуть57:52 Как определить свой тип привязанности59:16 Как определить тип привязанности у окружающих01:00:42 Только надёжный тип привязанности ок?01:03:42 Как поменять тип привязаности01:05:53 Связаны ли привязанность и созависимость01:07:19 Как привязанность проявляется на протяжении уже взрослой жизни01:14:05 Нужно ли и если да, то когда обращаться к психологу01:16:02 Что почитатьКнига по теме:Людмила Петрановвская «Тайная опора»Гайд Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comСсылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Приветизл, братизл!Вторая часть разговора про РПП здесь.Много ответов на ваши вопросы. В частности, являются ли РПП такие моменты и что с ними делать:Страшно, что еда кончится;Постоянный голод и постоянная сытость;Восприятие еды как награды;Пристрастие к конкретному продукту;Постоянный подсчёт калорий;Когда не нравится, когда остальные смотрят, как ты ешь;Обилие джанк-фуд в рационе и, наоборот, зацикленность на ПП;Самонаказание и чувство вины после еды.Гайд Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comОПРОС:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwibFmJC7reu6hGSpMKMtD8nrVhKIqoaRl-B8mGJ29kU4GtQ/viewformСсылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Йоу!Сегодня выпуск про РПП. Первая часть разговора:Что такое пищевое поведение и что бы могло его расстроить;Что приводит к РПП;Самые частые варианты РПП;Какие установки чаще всего приводят к РПП;РПП и оральная стадия;Еда — наркотик?СТАРТ РАЗГОВОРА ПО ТЕМЕ — 06:20Гайд Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comСсылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Привет!Новый выпуск подкаста посвятили психосоматике:Насколько это серьёзный психологический термин и сколько в нём эзотерики;Все болезни из-за нервов — насколько корректно это утверждение;Как психосоматика связана с детством;Есть ли разница в проявлениях у детей и взрослых;Самые частые психосоматические недуги;Как работать и бороться с психосоматикой.Книга по теме:Сегодня без книг :/Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Дратути!Арсен и Алёна в новом выпуске обсуждают психологические манипуляции:Что это такое, может ли психологическая манипуляция быть безвредной;Разница между осознанным и неосознанным манипулированием;Когда мы учимся манипулировать;Как распознать манипуляцию;Как защитить себя от манипуляций.Книга по теме:Брейкер Харриет «Кто дергает за ваши ниточки, или Как не позволить манипулировать собой»Статья:https://plato.stanford.edu/entries/ethics-manipulation/Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Приветики!Арсен, Алёна, кот на месте.Обсуждаем, как общаться с неприятными людьми:Кого мы подразумеваем под неприятными людьми;Бывают ли вообще неприятные люди или это призма наших личных травм;Нужно ли избегать общения с неприятным людьми;Какие эффективные тактики взаимодействия с неприятными людьми;Как понять, что ты сам неприятный и с тобой сложно общаться.Книги по теме:Томас Эриксон «Кругом одни идиоты»Марк Гоулстон «Как разговаривать с мудаками: Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz