Зелёный Таракан

Здесь Арсен, Алёна, шум Лондона и кот!Все вместе подготовили для вас 23й выпуск.Говорим о том, что такое горе и как с ним справиться:Какие события вызывают горе;Основные симптомы и проявления;Какие функции выполняет;Кюблер-Росс и 5 стадий горя;Уорден и задачи горя;Траур и его задачи;Как справиться с горем.Книга по теме:Фрэнсис Веллер: «На острие страданий. Ритуалы возрождения и духовная работа с горем»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Разговор в 22-м выпуске подкаста пойдёт о выученной беспомощности:Что такое синдром выученной беспомощности;Какие исследования открыли и раскрыли суть феномена;В какой момент приобретается;Каких сфер жизни касается;Какие есть слова-маркеры;Что такое дистанция власти;Как преодолеть состояние выученной беспомощности.Книги по теме:Мартин Селигман «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

21-й выпуск подкаста посвятили актуальной теме созависимости. Подробно обсудили следующие моменты:В чём суть явления созависимости;Отличие зависимости и созависимости;Причины, которые приводят нас к созависимости;Признаки созависимости;Как проявляется созависимость в отношениях;Созависимость и треугольник Карпмана;Процесс освобождения от созависимости.Книги по теме: «Освобождение от созависимости» Берри и Дженей Уайнхолды, Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно», Мелоди Битти «Спасать или спасаться?», Дженет Дж. Войтиц «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения»Шкала созависимости Уайнхолд — https://psytests.org/interpersonal/weinhold.htmlСсылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

20-й выпуск подкаста и первый на удалёнке. Из этого аудио-моста Лондон-Купчино про выгорание вы узнаете:В чём отличие выгорания от усталости;Касается ли выгорание только профессиональной сферы;Кто больше всего подвержен выгоранию;Какие факторы приводят к выгоранию;Стадии выгорания;Методы лечения и профилактики;Книга по теме — Эмили Нагоски: Выгорание. Новый подход к избавлению от стрессаОпросник выгорания Маслач https://psytests.org/psystate/maslach-run.htmlСсылка на Инстаграм-блог Алёны: www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

В 19-м выпуске подкаста освещаем вопросы социальной тревожности и социофобии. В частности, касаемся следующих моментов:Отличие застенчивости, робости, социальной тревожности и социофобии;Основные компоненты социофобии как болезни;Что является причинами появления и развития социофобии;Связь социофобии и других расстройств;Как отследить появление и развитие социофобии у ребёнка, что нужно делать, чтобы помочь, и чего точно следует избегать;Методы лечения социофобии;Феномен хикки и связь с социофобией;Книжные советы от Алёны по теме:Дж. У. Биик «Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи» Томас Ричардс «Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом» Ссылка на Инстаграм-блог Алёны: www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Совершеннолетний 18-й эпизод подкаста устами Арсена и Алёны поведает вам о таком важном для каждого из нас процессе, как сепарация от родителей. Из выпуска вы узнаете:какие есть этапы и соответствующие им возрасты сепарации; как понять, что процесс завершён успешно или что проблема всё-таки есть;от кого сложнее сепарироваться: от матери или от отца, а также как обстоит дело с неполными семьями;почему самим родителям так сложно может быть отпустить ребёнка;как завершить процесс сепарации во взрослом возрасте;как родителям избежать проблем с сепарацией с детьми;и многое другое :)Книжные советы от Алёны по теме:Робин Скиннер «Семья и как в ней уцелеть», Людмила Петрановская «Тайная опора», Сьюзен Форвард «Токсичные родители»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны: www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Привет, Арсен и Алёна здесь.В новом выпуске обсуждаем самосаботаж, как Вы, наверное, уже ловко поняли из названия. Разбираем, какие виды и формы это явление может приобретать, в чём корень проблемы и отличие от самодеструктивного поведения, какие могут быть последствия как для самого человека, занимающегося самосаботажем, так и для окружающих, ну и как вообще перестать саботировать свои цели и начать их достигать.Ссылка на Инстаграм-блог Алёны: www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Привет, здесь Арсен и Алёна!Невроз, неврастения, нейротизм и невротизм — в чём отличия?Разбираем, какие события приводят к развитию невроза, какие симптомы его сопровождают, какие существуют виды неврозов, чем они отличаются и как, в конце концов, его лечить.Также рассматриваем, что влияет на высокий уровень невротизма, какие тут симптомы и поддаётся ли это лечению. Кроме того, вкратце коснулись такой темы, как невротические отношения.Ссылка на Инстаграм-блог Алёны: www.instagram.com/express.psychologyКниги по теме: Карен Хорни и Ирвин Ялом.Для тех, кто любит хардкор — Мясищев и Карвасарский.По возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

В этом выпуске обсуждаем несколько видов эмоционального абьюза, сосредоточив внимание на газлайтинге.Газлайтинг — термин сравнительно неизвестный, при этом с этим явлением точно сталкивался каждый из нас. Причём как с позиции жертвы, так и с позиции абьюзера. Вкратце газлайтинг — это вид манипуляций и психологического насилия, в котором абьюзер заставляет жертву усомниться в адекватности своего восприятия реальности. Обсуждаем, как газлайтинг проявляется в отношениях, на работе, в политике и что делать, чтобы оставить свой разум неприступным под давлением абьюзера.Помимо газлайтинга поговорили про шантаж, игнорирование и висхолдинг, чрезмерный контроль и перспектицид, обесценивание достижений.Книга по теме: Робин Стерн: Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью.Ссылка на Инстаграм-блог Алёны: www.instagram.com/express.psychologyПо возможности поддержите подкаст на сервисах:Патреонhttps://www.patreon.com/TarakanZБусти:https://boosty.to/tarakanz

Привет, Арсен и Алёна здесь!Это спец. выпуск по мотивам подкаста про гипноз, который мы обещали записать, как только наберётся достаточное количество желающих. Спасибо всем откликнувшимся, надеемся, вы ещё с нами :)Выпуск посвящен трансу по работе с болью: как физической, так и душевной.Ссылка на Инстаграм-блог Алёны: www.instagram.com/express.psychology