Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Olá, Nada como uma boa noite de sono para restaurar o equilíbrio da mente e do corpo...cuidar de si e dormir bem. Então antes de dormir realize este relaxamento, desligando renovando suas energias.🙏😴💤

O sorriso interior é uma prática usada para melhorar a saúde e bem-estar, ajudando você a dar o seu corpo interno atenção amorosa que ele merece. Pratique o sorriso interior a qualquer momento do dia.😁🧘

Nosso primeiro suporte para consciência plena é o nosso corpo...saber observá-lo, reconhecendo os próprios limites, dando atenção e amorosidade. Com abertura e curiosidade gentil.🧘‍♀️🧘

Vamos dar continuidade a meditação com a idéia da Consciência de Si, observando com gentileza e atenção consciente.🧘🙏

Prática de meditação para iniciantes, uma pausa para si, neste episódio vamos observar nossa consciência na respiração e no corpo.