In de 7de podcast wil je ik je wegwijs tonen in gevoelens/emoties, die als boodschappers komen en gaan.  De zin 'ik ben zo emotioneel' wordt nog steeds negatief geconnoteerd, en dat is onterecht.  Geef je je gevoelens geen ruimte om de boodschap over te brengen, dan zal je lichaam of je geest dat vroeg of laat wel weten.  Emoties of gevoelens zijn er niet om weg te duwen, of je ervan af te leiden: ze zijn er om gevoeld en doorvoeld te worden.  Je kan van daaruit bepalen of je dingen in je leven moet veranderen, dingen in jezelf moet veranderen.  Ik ben blij dat ik ze kan voelen, eens goed kan huilen, of het van me af kan schrijven.  Ik help je in de podcast met een oefening om te leren voelen.  Tag me op @zensayogaonline op Instagram in je verhaal, om me te laten weten of je het waardevol vond.  Veel luistergenot.

In deze zesde podcast wil ik je bewuster laten omgaan met gewoontes.  We onderschatten allemaal de kracht van een gewoonte, dus maak er best dan een gezonde gewoonte van'.

Wat is nu juist een gewoonte of routine, en welke 5 cruciale vragen kan je jezelf stellen als je een gewoonte wil introduceren of wil veranderen.   Hopelijk geraak je geïnspireerd om niet tot 01/01 te wachten om nieuwe gewoontes of goede voornemens in te lassen in je dagelijks leven.  

Tag mij zeker op Instagram @zensayogaonline Veel luistergenot.

In deze vijfde podcast neem ik je mee in 'wat stress nu juist is'.  Waarom heeft het zoveel impact op jou?  Waarom voel je je machteloos als stress je overmeesterd.  In deze podcast geef krijg je zicht op wat stress met je doet.  Je kan niet zonder stress, want we hebben een klein beetje nodig om goed te functioneren, maar chronische stress is niet gezond.  Samen met jou overloop ik tips & tricks hoe je uit de stress-curve geraakt.  Hoe kan je anders met stress omgaan?  

We oefenen samen in 2 zeer concrete oefeningen.  En ik geef je mogelijke oplossingen om beter met stress om te kunnen.  Tag me via Instagram @zensayogaonline als je luistert.  Ik hoor heel graag je feedback of jouw inzichten over wat stress me je doet.  Dank je lieve luisteraar om er te zijn, de tijd en moeite te nemen om te luisteren.  

Veel liefs, Sarah

In deze vierde podcast wil ik je graag tips & tricks geven hoe vertragen.  Maar wat is vertragen juist, en waarom zou je willen vertragen, komen ook aan bod.  We doen 2 oefeningen - een ademhalingsoefening om te leren vertragen - maar ook een oefening op het vertragen van je brein (of het rustig krijgen van je monkey-mind).  De oefeningen, tips & tricks zijn voor mij een enorme hulp om deze hectische soms chaotische wereld/maatschappij aan te kunnen.  Tag me via Instagram @zensayogaonline als je luistert.  Ik hoor heel graag jouw feedback of jouw inzichten over vertragen.  Dank je lieve luisteraar om er te zijn, de tijd en moeite te nemen om te luisteren.

Veel liefs, Sarah

In deze aflevering kom je weten hoe ik yoga zie.  Alle inzichten, kennis over wat yoga mij bracht en nog steeds brengt, vind je hier.  Ik deel heel graag mijn inzichten die voor mij mijn waarheid zijn, en die mij heel erg helpen.  Maar dat hoeft jou waarheid niet te zijn, je kan er bepaalde tips en tricks uitnemen en op jezelf eens toepassen.  Ik geef je in deze aflevering 2 oefeningen: dankbaarheidsoefening en 5, 4, 3, 2, 1-bewustzijns-oefening.  Tag me op @zensayogaonline terwijl je luistert.  Ik hoor graag je feedback of jou inzichten over yoga.  Dank je lieve luisteraar om er te zijn, en de tijd en de moeite te nemen om te luisteren.  Veel liefs, Sarah

Joepie!  Ik heb de smaak te pakken.  In de 2de podcast neem ik je effe mee om alle misverstanden rond Pilates, Meditatie & Mindfulness uit de wereld te helpen.  Hopelijk krijg je na het beluisteren van deze podcast een duidelijk zicht op wat deze 3 eigenlijk zijn.  Moest het niet zo zijn, mag je me steeds contacteren via Instagram @zensayogaonline.  Neem een screenshot van als je aan het luisteren bent, en deel het door mij te raggen @zensayogaonline.  Daar doe je me ongelooflijk veel plezier mee.  Laat me zeker weten of je iets aan de podcast hebt.  Big thanks, lieve luisteraar!

Hey!  Leuk dat jij hier bent!  Ik ben Sarah en in deze eerste podcast vertel ik je mijn verhaal.  Hoe komt het dat ik zo gebeten ben door yoga, meditatie en bewegen.  Ik leg me helemaal bloot, heel kwetsbaar.  In de hoop jou te inspireren, en misschien een zaadje te planten naar een zachter leven.  Een zachter leven waar je gelukkiger van wordt, waarin jij in je volle potentieel kan groeien en de dag kan plukken met een big smile.  Wil je graag tips & tricks naar bewuster in het leven staan, en meer voor jezelf kiezen, abonneer je dan nu op mijn kanaal!  Zo mis je geen enkele aflevering :-) Laat me zeker weten wat je van mijn podcast vindt op Instagram: www.instagram.be/zensayogaonline, door me te taggen @zensayogaonline, daar doe je me heel veel plezier mee.  Want wie weet kan het nog andere inspireren.  Geniet er van! Veel liefs, Sarah