OnlyFans z vás automaticky milionárku neurobí.

Veronika Rajek je v súčasnosti najúspešnejšou slovenskou influencerkou na Instagrame s takmer 7 miliónmi sledovateľov. Svetovú značku si však nevybudovala zo dňa na deň. Na vrchol sociálnych sietí ju dostali roky práce, disciplíny a vedomé rozhodnutia.

V rozhovore nám otvorene priznala, prečo sa niektorí muži boja lajkovať iné ženy, že naše myslenie ovplyvňuje náš výzor a rozhovorila sa aj o tom, že na sociálnych sieťach už nejde len o estetiku, ale najmä o biznis. V otvorenom rozhovore ďalej prezradila, ako trávila koniec roka, aké má plány do budúcnosti a ako sa jej podarilo preraziť na Instagrame, kde jej cestu odštartovali jednoduché tanečné videá na TikToku počas pandémie, ktoré natáčala v plavkách.

Dotkli sme sa aj tém, ktoré sa často idealizujú – monetizácie obsahu, udržania sa na vrchole, energeticky vyčerpávajúcich ľudí v jej okolí, ale aj platformy OnlyFans, ktorú si založila vedome a strategicky. Otvorene odpovedá na otázky, či na tejto platforme naozaj stačí fotiť si chodidlá, prečo „hot“ automaticky neznamená bohatá a prečo akceptácia druhých nie je podmienkou jej vlastnej spokojnosti.

V podcaste sa okrem iného dozviete:

1. Ako sa jej podarilo speňažiť svoj obsah?
2. Prečo tvrdí, že OnlyFans z každej ženy milionárku neurobí?
3. Ktorí slovenskí influenceri majú podľa nej najkrajší vizuál?
4. Ako dlho si budovala svoju značku a čo je najväčšia ilúzia žien o ceste nahor?
5. Aký je recept, ako sa udržať na vrchole sociálnych sietí?

Vypočujte si dnes najnovšie vydanie podcastu Ženy ako my so slovenskou influencerkou Veronikou Rajek. Na odber nových dielov podcastu Ženy ako my sa môžete prihlásiť cez iTunes, Google Podcasts alebo Spotify, kde nájdete nielen okrem tejto novej časti aj všetky ostatné.

Pritom športové výkony Dominiky, Mariána aj Mareka sú na porovnateľnej úrovni - vyhrať WTA, ktoré Dominika vyhrala, znamená vyhrať finále ženskej svetovej elity. Má teda naša jediná top slovenská tenistka tohto rangu menšie právo na luxus ako chalani – lebo je žena? Prečo teda luxus pri mužoch „nevadi“, ale pri žene áno?

A úprimne... nevyžila jedna rodina (alebo aj viac) z Marekovho Ferrari dlhšie než štyri mesiace? (Mareka máme radi, len dávame veci do kontrastu). O tom, ako Dominika vníma rodovú rovnosť, mediálny tlak, lásku a jej podoby, a aj o tom, kedy je čas zo vzťahu odísť, sme sa rozprávali v najnovšej časti podcastu Ženy ako my z dielne Diva.sk.

Vo svete vám úspech doprajú, na Slovensku naňho rýchlo zabúdajú

Dominika vyhrala osem turnajov kategórie WTA a dva turnaje kategórie ITF. Dosiahla na finále na Australian Open v roku 2014 a víťazstvo na WTA Finals v Singapure v roku 2016. Stala sa prvou Slovenkou, ktorá dosiahla majstrovské kolo Grandslamu. V novembri 2019 ohlásila koniec kariéry.

Vydala sa, má dve deti, rada sa pekne oblieka, dopraje si a niečo z toho zdieľa aj na Instagrame. Bulvár to však často interpretuje ako vystatovanie sa.

„Ja to nečítam, ale som človek z mäsa a kostí, niekedy sa ma to dotkne,“ priznáva Dominika a porovnáva to so svojimi kolegyňami zo zahraničia.

„Keď ich kritizovali, tak za ich úspechy. Napríklad Talianka Flavia Pennetta je tvárou značky Giorgo Armani a všade chodí v ich kúskoch. Lieta si private jetom, ale nikto ju za to neohovára, že je to príliš. Tá mentalita je u nás iná.“

Musela som vyrásť rýchlejšie ako moje rovesníčky ale rúhala by som sa, keby som tvrdila, že som nemala detstvo

„Bola to jediná cesta, ktorou som musela ísť, nebolo žiadne doprava alebo doľava,“ neľutuje svoje detstvo Dominika.

Makala na sebe odmalička a ako sama priznáva, za tie úspechy okrem disciplíny vďačí aj ľuďom okolo seba. Hoci peniaze jej dávajú slobodu, nikdy neboli motiváciou. Tie prvé zarobené dokonca ani nečakala.

„Prekvapilo ma, že mi za to budú ešte aj platiť. Hoci som musela vyrásť rýchlejšie, bez tenisu by nebola Dominika Cibulková. Nemala som síce stužkovú, ale vynahrádzam si to teraz.“

A má jasno, či deti pôjdu v jej šľapajach. Po tenisovej kariére prišlo materstvo: na prvom mieste bol Jakubko a nie Dominika. Materstvo ju prekvapilo svojou intenzitou a tým, ako veľmi a stále chcela byť s tým malým človiečikom. Netají sa ani tým, že pri druhom dieťati to už bolo jednoduchšie.

Naspäť do formy sa dostávala takmer 2 roky. Vysvetľuje aj špekulácie o Ozempicu

Disciplína športovkyne, strava a režim pri chudnutí u zdravého človeka prinesú výsledky. Dominike to trvalo mesiace, svoju cestu zdieľala na Instagrame. Inšpirovala mnohé ženy, no nevyhla sa ani špekuláciám o Ozempicu. V podcaste nám vysvetlila, ako to bolo.

S Michalom sme neskutočne zohratí.

S manželom Michalom Navarom fungujú ako skvelý tandem. Bol jej manažérom počas športovej kariéry, dnes sú rodičia, partneri a majú biznis. Vo vzduchu však visí téma manželskej krízy, ktorá plní bulvárne plátky. Pred domom aj škôlkou, kam chodí Jakubko, stepujú paparazzi.

V podcaste sa okrem iného dozviete:

• V akom období partnerského vzťahu sa to môže lámať
• Kedy vo vzťahu zostať a kedy odísť
• V čom ju najviac prekvapilo materstvo
• Ako zvláda hejt z internetu a bulváru
• Či mali niektoré kritické články pravdu
• Z akého zvieraťa bol v skutočnosti „opičí“ kožuch, ktorý Dominike vyčítali
• Ako vníma sebalásku
• Čo povedala paparazzom, ktorí jej týždne stáli pred domom a škôlkou

„Keď uvidíte v posilňovni obézneho človeka, povzbuďte ho, veľmi to pomáha," dodáva k svojmu príbehu a posiela všetkým dôležitý odkaz z vlastnej skúsenosti.

Na začiatku mala vyše sto kíl a samu ju prekvapilo, ako sa mohla dostať do takého stavu. Dodnes sa cíti hrozne, keď si spomenie, kam to až nechala zájsť. „Prekonala som rakovinu štítnej žľazy, neskôr mi zlyhalo srdce a musela som sa vzdať milovaného bicyklovania. Vtedy som sa uzavrela do seba a trikrát denne jedla chlieb vo vajci, riadne vysmažený v oleji. Keď ma totiž nemohol robiť šťastnou šport, chcela som, aby ma urobilo šťastnou aspoň jedlo.“

V dnešnom podcaste Ženy ako my sme sa rozprávali s Vanesou Kupčovou, ktorá v markizáckych Extrémnych premenách schudla 50 kilogramov.

mpulz na zmenu prišiel na vysokej škole, keď odpozorovala dievčatá, ktoré boli skutočne spokojné vo svojom tele. Uvedomila si, že doteraz samu seba klamala, že šťastná je. Pritom sa za seba tak hanbila, že ľuďom ani nedovolila, aby ju objali. Aby si nevšimli, aká je veľká, keď ju obopnú celými rukami. Prihlásila sa preto do reality šou a tá jej radikálne zmenila život.

Raz som prišla na rande a chlap mi povedal, že biela ma rozširuje a nech sa prezlečiem

V minulosti si prešla nielen vnútorným bojom, ale aj partnerskými boliestkami. „Keď ma partner poslal prezliecť sa počas večere na dovolenke, šokovalo ma to. Každý má vlastný vkus, ale keď som sa mu už vtedy nepáčila, nechápem, prečo ma pozval von.“

Dnes nedá dopustiť na šaty a sukne, ktoré nosí, až kým vonku nezačne mrznúť. „Predtým sa mi totiž šúchali o seba stehná a to bolo bolestivé. Po schudnutí si užívam, že si môžem obliecť čo chcem.“

„Úmyselne som si uberala z kalórií a moje telo nemalo energiu. Začala som milovať pocit prázdneho brucha“, priznáva otvorene, aký návykový je pocit chudnutia a následná chvála okolia.

„Dodnes sa však niekedy potrebujem ubezpečovať o tom, že chudnem. Výčitky mám aj z keksíka, ktorý si dám ku káve“, dodáva. V takýchto chvíľach jej najviac pomáhajú rozhovory s blízkymi.

„Keď som v hektickom období života zdravotnej sestry na onkologickom oddelení pribrala štyri kilá, lebo veď sestričkám nosia čokolády, preplakala som štyri dni,“ priznáva dôvod, prečo zmenila systém svojej práce a prestala robiť nočné.

„Dokonca mám teraz o kilo menej, ako na gala večere Extrémnych premien“, teší sa. V rozhovore prezradila aj to, ako sa udržiava vo forme aj čo by odkázala dievčatám, ktoré sa vysmievajú obéznym ľuďom vo fitness centrách.

„Prídu tam dievčatá, ktoré majú viac mejkapu ako svalov a okato sa medzi sebou šťúchajú a vysmievajú sa obéznym ľuďom. Vtedy si hovorím, choďte preč, nevšímajte si ma.“

Jedným dychom však dodáva, že naopak povzbudenie takému človeku dodá veľkú odvahu a motiváciu cvičiť a chudnúť.

V podcaste sa okrem iného dozviete:

-Ako dopadol vzťah s chlapom, ktorý ju po príchode na rande poslal sa prezliecť do niečoho, čo ju tak nerozširuje

-Prečo milovala pocit prázdneho brucha

-Či aj prejedanie sa je porucha príjmu potravy

-Akú estetickú operáciu musela podstúpiť po rapídnom schudnutí

-Ako jej telo odpovedalo na to, keď cvičila aj cez teploty a tlaku popri končení vysokej školy

-Ako bojuje so svojimi vnútornými kritikmi, ktorí jej hovoria, že aj tak zasa priberie?

-Darí sa jej udržiavať si svoju hmotnosť aj po premene?

-Ako rieši výčitky po každej sladkosti, ktorú si dá

-Čo podľa Vanesy znamená sebaláska a ako ju žije v praxi

-Čo by poradila ženám, ktoré sa necítia vo svojom tele dobre

-Aké má plány do budúcna

Do sveta modelingu bola vhodená už ako malé dievča. Musela sa vyrovnať s tlakom okolia a profesionálneho sveta na svoje telo. Naučila sa, ako svoje telo milovať, ako získať sebavedomie. Hoci prešla svet, Slovensko ju spoznalo najmä cez seriál Sľub ako Danu. Ženu na druhej koľaji. Aká je Adri, keď sa vypnú kamery? Otvorene o ženskom tele, hereckom prostredí na Slovensku aj súkromí sme sa porozprávali pre náš podcast Ženy ako my.

Instagram je už taký “dokonalý“, že ju to často nudí. Pretvarovať sa nevie a vie zdieľať aj smutné a ťažké momenty, pretože ako hovorí „je to súčasť života“. Hoci vďaka joge si svoje myšlienky aj emócie dokáže behom dňa upratať. „Ľudia sú často prekvapení, že niekedy som až príliš otvorená“, priznáva.

V dnešnom podcaste Ženy ako my sme sa rozprávali s herečkou a modelkou Adri Novakov.

„Odišla som z USA do Hamburgu a tam som strávila tri utrápené týždne a premýšľala, čo mi v živote chýba. Tikali mi už biologické hodiny, tak som si naplánovala rodinu.“ Adri už dva týždne po pôrode išla na prvý casting, dva mesiace po ňom cestovala a fotila aj s bábätkom.

„Druhé bábätko by som si ale už užila viac,“ priznáva otvorene.

„Keď príde na pľac unudený herec alebo herečka, ktorí to už chcú mať rýchlo za sebou a nevedia sa do toho vložiť, emócie zo seba nevydolujem ani ja,“ priznáva otvorene Adri. Niektorí profesionálni či vyštudovaní herci sa totiž na nehercov a neherečky pozerajú krivým okom s pocitom neférovosti. Ona by však príležitosti dávala všetkým, pretože podľa nej často na Slovensku fungujú známosti a šancu dostanú najmä tí z hereckých rodín.

„Danu som ľutovala a súčasne som sa snažila naučiť mať ju rada, pretože sama bola nešťastná“, priznáva Adri, ako sa stotožňovala s negatívnou postavu, ktorú hrala.

Súčasne sa jej stalo aj to, že ju nedokázala pustiť z hlavy a brala si ju, aj jej emócie domov.

V rozhovore prezrádza, ako sa s temnou stránkou Dany vyrovnávala, keď sa jej dostala pod kožu až príliš.

V podcaste sa okrem iného dozviete:

• Ako sa jej podarilo vybudovať si nezlomné sebavedomie
• Prečo nemôže byť každá modelka “typ Versace“
• Skutočne dnes svet modelingu akceptuje aj plnoštíhle ženy?
• Prečo ju zlákalo herectvo a ako sa jej podarilo získať jednu z hlavných úloh v seriáli Sľub?
• Aký bol návrat z Ameriky na Slovensko?
• Vníma nevraživosť zo strany vyštudovaných hercov?
• Vyplavujú negatívne postavy v hercoch ich vlastné temné stránky?
• Či musí niekedy hrať aj v bežnom živote
• Či si trúfa na divadlo?
• Čo by odkázala ženám, ktoré sa cítia neviditeľné a nedocenené?
• Aké ženské dedičstvo by zanechala svojej malej dcérke
• Či verí na veľkú lásku alebo skôr pokojný život po boku partnera

Jej pomoc vyhľadali zvučné mená slovenského šoubiznisu - od Eriky Judínyovej, Dominiky Navara Cibulkovej, cez Nelu Pociskovú a ďalšie, až po známe političky. Nám úprimne priblížila svoj inšpiratívny príbeh a otvorene priznala, že opatrovateľky detí nie sú len luxusom pre bohaté. Ako Petra, ktorá si kvôli svojej práci založila agentúru, tak aj Claudia, vyhľadali túto formu pomoci. Dnes aj vďaka tomu môžu pokračovať vo svojej dlhoročnej kariére a súčasne starostlivosti o deti. V podcaste Ženy ako my nám prezradili, ako na to...

Izolovaná matka, ktorá všetko zvláda sama, je mýtus. Len v našej spoločnosti akosi chýba otvorená debata o tom, že žena nemusí zvládať naraz aj samotu, starostlivosť o deti, domácnosť, zarábať a popritom sa usmievať a užívať si celý tento kolotoč. Inšpiratívne dámy nám pootvorili dvere do svojich domácností a ukázali nám, ako sa to dá – s pomocou.

V dnešnom podcaste Ženy ako my sme sa rozprávali s dvomi pracujúcimi ženami a matkami – Claudiou Alner, manažérkou v Globsecu a Crowdberry a Petrou Ficovou, známou fotografkou celebrít a spolumajiteľkou agentúry Bestnanny a portálu Domelia.sk.

„Pre mňa ten kolotoč okolo plienok, bábätka a domácnosti bez možnosti pracovať nie je, nebola by som šťastná, potrebujem sa realizovať aj inak“, hovorí otvorene Claudia, ktorá pomoc opatrovateľky prvýkrát zvolila, keď mal jej syn štyri mesiace.

„Ja som nechcela zastaviť svoju kariéru, ktorú som si budovala dvanásť, trinásť rokov. Na začiatku mi pomáhala mamina ,ale pokiaľ chce mať človek aj svoj život, nie je to udržateľné. A chcela som cudzojazyčnú opatrovateľku. Aby moje deti mohli prepínať vo viacerých jazykoch. No zistila som, že nič také tu nie je, objavila som dieru na trhu“, hovorí Petra, ktorá sa dnes okrem fotenia venuje aj svojej agentúre na hľadanie opatrovateliek. Deťom ideme príkladom. „Je dobré, ak deti vidia, že ak niečo chceme dosiahnuť, musíme pracovať. Učíš ich to na svojom príklade, dodáva Petra.

Ako hviezdna fotografka má Petra vo svojom portfóliu zákazníčok aj mnohé známe tváre. Majú špeciálne požiadavky či opatrovateľky z ďalekých krajín?

Niektoré ženy však nemajú finančné prostriedky na to, aby si zaplatili pomoc. Preto sme sa rozprávali o tom, akú formu pomoci môžu takéto mamičky zvoliť.

„Moji rodičia sú z Vietnamu a ja mám vietnamské korene. Mnohé ženy z Vietnamu robia dvanásť-hodinovky, v nechtových štúdiách. Preto napríklad volia pomoc vyplývajúcu z komunitného bývania – jedna žena si zoberie viacero detí naraz. Alebo moja opatrovateľka si zoberie naraz viacero detí,“ Uvádza príklad Claudia, ako sa dajú náklady zdieľať.

V podcaste sa okrem iného dozviete:

• Príbeh Petry, ktorá si ako fotografka známych po prvom pôrode sama hľadala opatrovateľku a napokon si preto založila agentúru
• Podľa čoho si opatrovateľku vyberala ona i Claudia a či sa viac spoliehali na referencie alebo intuíciu
• Či niekedy opatrovateľka prekročila ich hranice
• Ako okolie reagovalo na to, že neprestali pracovať a nechali svoje dieťa s de facto cudzou osobou
• Či mali niekedy výčitky, že priveľa pracujú a nevenujú sa v tom čase svojim deťom
• Ktoré slovenské celebrity využívajú služby opatrovateliek
• Koľko taká opatrovateľka stojí a čo ženy, ktoré si to nemôžu dovoliť
• Ako opatrovateľka obohacuje ich deti a celú rodinu

Sme generáciu botoxu? Kde sa vzal trend obrovských pier, a prečo sa dnes už aj mladé dievčatá boja vrások a starnutia viac, než čohokoľvek iného? Na všetky tieto otázky odpovedá v podcaste Ženy ako my dermatovenerologička MUDr. Zuzana Bukovinská.

Estetická medicína zažíva v poslednom období dramatický boom a jej vplyv na spoločnosť je zrejme neprehliadnuteľný. Žien, ktoré túžia vyzerať stále lepšie, je čoraz viac, no hranica medzi prirodzenosťou a veľkými, badateľnými zákromi, je u mnohých žien čoraz tenšia. Dá sa chodiť na estetické zákroky a stále vyzerať prirodzene?

Akými trendami sa nechávajú unášať dnešné mladé ženy aj dievčatá? A môže robiť estetické zákroky aj obyčajná kozmetička? A ktoré celebrity majú toho na tvári urobeného viac, než by ste tipovali? Na všetky tieto otázky odpovedá v podcaste Ženy ako my MUDr. Zuzana Bukovinská, rozprávala sa s ňou Miroslava Zahatlanová.

“Povedala by som, že dnešná generácia je najmä generáciou možností. Na jednej strane je fajn, pokiaľ to vieme používať, nie nadužívať alebo zneužívať. A toto je presne tá citlivá generácia dievčat, ktoré naozaj možno ešte nemajú úplne potvrdenú takú svoju identitu, alebo si ju ešte len budujú,” hovorí na úvod Zuzana Bukovinská o tom, či si myslí, prečo dnešné mladé dievčatá neváhajú aj v mladom veku siahať po botoxe a výplniach.

“Keď príde 20-tnička s tým, že chce botox za účelom zmiernenia vrások, tak sa to s ňou snažím ešte nejako odkonzultovať, nastavím jej hlavne správne nejakú rutinu,” hovorí.

“Naozaj ja ako lekár mám právo, môžem a často aj odmietnem nejaký typ výkonu, pokiaľ ja s ním nie som stotožnená, alebo nechcem, aby sa toto prezentovalo ako moja práca,” hovorí doktorka Bukovinská o tom, či je lekár povinný urobiť niekomu estetický zákrok len preto, že si ho vyžiada.

Možno aj vy stretávate čoraz častejšie ženy, ale už aj mužov, ktoré to so zákrokmi jednoducho začali preháňť. Ako je to s aplikovaním kyseliny, môžu tieto zákroky spôsobiť nejaké problémy, majú vedľajšie účinky, prípadne sa môžu aplikovať častejšie, než je odporúčané? Mnoho žien totiž vídať s tvárou, ktorá sa na seba buď už vôbec nepodobá, prípadne je značne vidieť, že sa jej tvár už takmer vôbec nehýbe. Ako je to teda možné?

“Pokiaľ sú tieto zákroky vykonávané pod dohľadom lekára, ideálne len jedného, ktorý tú klientku pozná, má záznamy, vedie si o nej nejakú tú históriu, že čo jej bolo a kedy jej bolo aplikované, tak by sa toto naozaj nemalo diať. Lebo my sme nejaké tie pauzy alebo tie také predpísané rozostupy naozaj povinní dodržiavať,” opisuje lekárka.

Doktorka Bukovinská prezrádza v podcaste aj to, že sa rozostupy sa ale často nedodržia a výplní je veľa.

“Príkladom je tzv. overfilled syndrome. Čiže to je veľmi časté, že naozaj práve tou prehnanou aj častou aplikácou, kedy je aj frekvencia vysoká - ale aj objemami, že to množstvo je veľké, môže naozaj vzniknúť, je to typické napríklad pri lícnych kostiach, alebo pri perách. To sú také oblasti, kde to vie naozaj vzniknúť veľmi rýchlo. Tá tvár vyzerá nafúknuto, preplneno. Volá sa to aj alienifikácia, alebo laicky taký - výzor mimozemšťana,” hovorí dermatovenerologička o tom, čo sa stane, ak sa to výplňami dlhodobo preháňa.

V podcaste sa ešte dozviete:

• aký je rozdiel medzi botoxom a kyselinou hyalurónovou
• kde vznikol trend obrovských pier
• či môže robiť pery či pichať botox aj obyčajná kozmetička
• prečo a v čom má kožný lekár občas pocit, že je aj psychológ
• či je pravda, že si ženy nechávajú robiť zákroky len kvôli tomu, že partner zhadzuje ich výzor
• ktoré celebrity majú zákroky a čo má urobené Anne Hathaway, Jennifer Aniston či blake Lively

Mnohí si myslia, že krásne ženy to majú v živote automaticky úplne jednoduché a oveľa ľahšie dosiahnu všetko, na čo si len myslia. Čo si však o tom myslí víťazka súťaže krásy? Počúvajte spolu s nami...

Každý z nás prežíva rôzne etapy života, prežívame vzostupy, ale aj pády na dno. A je len na nás, ako sa k ťažkým momentom postavíme a či dokážeme ísť za svojimi snami. Dokonalým príkladom je aj mladá, krásna a talentovaná ešte stále úradujúca MISS Slovensko Daniela Vojtasová.

Na prvý pohľad je krásna a charizmatická, ale po krátkom rozhovore si uvedomíte, že jej najväčšími prednosťami sú vnútorná sila, cieľavedomosť a pokora. Daniela Vojtasová, aktuálna držiteľka titulu MISS Slovensko, s nami otvorene hovorila nielen o svojej ceste za korunkou, ale aj o výzvach, ktorým musela čeliť už od detstva, o hodnote sebalásky a o tom, čo pre ňu skutočne znamená byť MISS.Rozprávala sa s ňou Miroslava Zahatlanová.

Cesta Daniely k titulu nebola ľahká, v podcaste Ženy ako my sa podelila o svoje začiatky aj o to, čím všetkým si prešla. Ako dievča z malého mesta prišla vo veľmi mladom veku do Bratislavy, kde si pomaly a postupne začala plniť svoj sen.

“Bolo to veľmi náročné, musím povedať, že to bolo jedno z najnáročnejších, ale najlepších rozhodnutí, aké som v živote mohla spraviť. Lebo som bola toho názoru, že čím skôr človek začnem, tým je to pre mňa lepšie. Na čo mám čakať do osemnástich, keď už teraz si môžem začať budovať možno nejaké kontakty v Bratislave, spoznať to mesto, spoznať ľudí a posúvať sa nejak. A to bolo podľa mňa veľmi zásadné rozhodnutie v mojom živote, ktoré ma ovplyvnilo vo všetkom. Takže bolo to náročné, ale bolo to super,” hovorí na úvod Daniela o svojom rozhodnutí presťahovať sa.

Aj napriek tomu, že vyhrala súťaž krásy aj ona sa stretáva na sociálnych sieťach s kritikou.

“Ja mám pocit, že keď človek nejakým spôsobom vystupuje z toho priemeru, tak bohužiaľ dostáva nejakú formu shamingu. Či je buď veľmi vysoký, nízky, pribratý, či vychudnutý, vždy je za niečo kritizovaný,” hovorí Daniela.

V podcaste sa okrem iného ešte dozviete:

• čo si o stereotypoch týkajúcich sa krásy myslí aktuálna Miss Slovensko, Daniela Vojtasová
• aké výzvy musela Daniela prekonávať od detstva a počas svojej kariéry
• prečo sa rozhodla presťahovať do Bratislavy a aký to malo vplyv na jej život
• ako sa Daniela vyrovnáva s kritikou na sociálnych sieťach a prečo verí, že krása môže byť dvojsečnou zbraňou.
• jej názory na hodnotu sebalásky a dôležitosť vnútorných kvalít a vzdelania

Hovorí sa, že keď si vyberiete prácu, ktorú milujete, už nikdy v živote nebudete musieť pracovať. Mnohí z nás celý život hľadajú svoje zaradenia a chcú robiť to, čo ich baví a napĺňa, no nie každý má toľko šťastia, aby takúto prácu našiel. Ešte aj dnes je totiž len hŕstka ľudí, ktorí berú svoju prácu ako poslanie a žiaľ, čoraz menej ich je v radách učiteľov.

O to krajšie je spoznať učiteľov, ktorí svoju prácu robia naozaj zo srdca a berú ju skôr ako poslanie. Jednou z nich je aj mladá pani učiteľka Michaela Babejová, ktorá učí na základnej škole v Budimíre a získala ocenenie Učiteľská osobnosť Slovenska 2023. Vypočujte si jej inšpiratívny príbeh v podcaste Ženy ako my, rozprávala sa s ňou Miroslava Zahatlanová.

Michaela Babejová si vo svojej práci uvedomuje, že každý žiak je jedinečný a má odlišné potreby a talenty, preto kladie veľký dôraz na individuálny prístup. Snaží sa spoznať každého žiaka osobne a prispôsobiť svoje metódy tak, aby čo najlepšie podporovala jeho rozvoj i jedinečnosť. Tento prístup umožňuje deťom cítiť sa v škole bezpečne a akceptovane, čo je nevyhnutné pre ich akademický a osobnostný rast. A patrí Miška k ženám, ktoré vždy túžili po tom, stať sa pani učiteľkou a robí tak svoje vysnívané povolanie?

“Ja odkedy si pamätám, že som dostávala otázky, čím chcem byť keď budem veľká - moja odpoveď bola vždy jednoznačná - chcem byť pani učiteľkou. Moji rodičia vždy o učiteľoch hovorili s veľkou úctou a rešpektom, u nás doma sme tak celkovo k učiteľskému povolaniu vzhliadli. Aj ja som som mala vždy veľké šťastie na dobrých učiteľov,” hovorí na úvod Michaela Babejová, ktoráne dávno získala ocenenie Učiteľská osobnosť Slovenska 2023.

V súčasnom svete je dôležité, aby deti rozvíjali kritické myslenie a kreativitu. Michaela Babejová preto do svojich hodín začleňuje aktivity, ktoré vo veľkom podporujú tieto zručnosti. Prostredníctvom rôznych projektov, diskusií a tvorivých úloh motivuje žiakov premýšľať mimo zaužívaných príncípov a snaží sa hľadať inovatívne riešenia aj aktivity.

Ocenenie Michaely Babejovej je nielen uznaním jej práce, ale aj inšpiráciou pre ďalších učiteľov, ktorí sa snažia deti učiť aj inovatívnejšie. Je totiž príkladom toho, ako môže byť vzdelávanie dynamické, kreatívne a prispôsobené potrebám žiakov. Svojou prácou ukazuje, že aj v tradičnom školskom prostredí je možné zavádzať moderné metódy, ktoré pripravujú deti na výzvy súčasného sveta. Michaela Babejová je skutočnou učiteľskou osobnosťou, ktorá mení životy svojich žiakov k lepšiemu. Viac si môžete vypočuť v podcaste.

V podcaste Ženy ako my sa ešte dozviete:

-ako Michaela vníma svoje povolanie

- čo pre ňu znamená ocenenie Učiteľská osobnosť Slovenska

-aké inovatívne metódy používa pri výučbe

-aké vlastnossti by mal mať podľa nej dobrý učiteľ

Aj vy ste si už niekedy vypočuli, že sa správaním podobáte svojej mame? Možno si to ani neuvedomujeme, ale tak, ako nám to dokazuje história, dokazujú to aj najnovšie výskumy. V čom všetkom sme si s mamami podobné a v čom nás dokážu ovplyvniť? Práve dnes na Deň matiek, by sme na to nemali zabúdať.

Ako deti svoje mamy milujeme a vzhliadame k nim, čím sme však staršie, tým je tento vzťah náročnejší. Kým niekto má so svojou mamou priam idylický vzťah, niekto má práve naopak, so svojou mamou vzťah komplikovaný. Nech je to ale tak či onak, mnohé ženy si vypočujú, že sa na svoju mamu v mnohom podobajú.

Najnovšie štúdie a výskumy ukazujú, že mamy dokážu svoje dcéry ovplyvniť v mnohých oblastiach. Sú to totiž práve mamy, ktoré ovplyvňujú správanie dcér v blízkych vzťahoch s ostatnými, zohrávajú významnú úlohu pri názore na svoje vlastné telo, mamy dokonca dokážu ovplyvniť budúce kariéry a výber povolania svojich dcér. Dokonca existujú dôkazy, že poruchy nálady sa geneticky prenášajú z matky na dcéru. Zdá sa vám to povedomé?

Ak ale máte pocit, že je tomu tak len dnes, ste na omyle. Vzťah matky a dcéry bol veľmi dôležitý už v minulosti a boli to práve mamy, ktoré si boli svojim dcéram tými najbližšími. Kým chlapci prirodzene vzhliadali k otcom, pre dievčatá bola mama tou najdôležitejšou osobou. Dievča sa okolo 5-6 rokov dostalo pod kuratelu mamy, ktorá ho postupne zaúčala do domácich prác a pripravovala ju na život manželky, matky a gazdinej, učila ju krôčik po krôčiku všetky domáce práce, ktoré raz bude potrebovať. Niet sa preto čo čudovať, že mama a dcéra mali k sebe veľmi blízko. Vypočujte si podcast o tom, ako to bolo v minulosti.

V podcaste sa ešte okrem iného dozviete

-ako boli v spoločnosti vnímané mamy, aký bol ich vzťah s deťmi

-či bola v minulosti napríklad mama pre dcéru aj kamarátka?

-či sa zdôverovali ženy s nejakými problémami alebo aj napríklad láskami svojim matkám

-čo všetko museli mamy naučiť svoje dcéry do života

Každá z nás si počas roka kladie otázku, ako sa dostať do formy, mnohé ženy však robia veľa chýb a o chudnutí kolujú aj rôzne mýty.

Ako sa z úspešnej manažérky stane zanietená športovkyňa? Hoci by sa mohlo zdať, že vášen k športu a pohybu nájdu len ľudia, ktorí sa tomu vo veľkom venujú od útlehu veku, nemusí to byť vždy tak. Svedčí o tom aj príbeh Janky Šimkovičovej, ktorá sa po ukončení práce v korporáte začala venovať tomu, čo ju najviac baví. Dnes je zakladateľku fitnes platformy Supershape, kde sa venuje spolu s ďalšími odborníkmi klientom a pomáha im k životným zmenám v oblasti zdravého životného štýlu. Ako sama hovorí, nemusí to byť vždy len o makaní v posilke, hýbať sa môžeme aj prirodzene. S Jankou sa rozprávala Miroslava Zahatlanová.

Od vyhorenia k podnikaniu

Aj vy máte pocit, že nie ste športový typ a k pohybu nemáte špeciálny vzťah? “Aj ja som bola bežná žena a bežné dieťa, bývali sme veľa vonku, takže pohyb tam vždy bol ale nebolo to nejako vrcholovo, takže aj človek, ktorý sa nevenuje športovaniu nejako vo veľkom, si vie nájsť k pohybu cestu,” hovorí na úvod Janka Šimkovičová.

Ako mladá, tesne po škole začala pracovať v korporáte, kde však veľmi rýchlo prišla na to, že táto cesta pre ňu nie je správna. Rovnako, ako dnes mnohí mladí vyhorela a povedala si, že svoj život jednoducho zmení. Nakoniec v sebe našla svoju vášeň k športu, pohybu a zdravému životnému štýlu.

Janka však priznáva, že o chudnutí ešte stále koluje množstvo rôznym mýtov, ktorým veríme.

“Hýbať sa musí každý z nás, v tom som nekompromisná, sme na to evolučne nastavení. Keď sa človek začne vedome vnímať, a príde na to, koľko počas dňa sedí, príde na to že presedí aj polovicu života. Jednoducho, to cvičenie a pohyb je pre telo dôležité, najmä v tom, aby telo fungovalo tak ako má. Bez obyčajného pohybu - to znamená nejaké aj prechádzky v prírode, nebude naše telo fungovať,” pripomína Janka Šimkovič.

“Mnohé ženy sú motivované a chcú niečo zmeniť, ale idú na cvičenie veľmi zhurta, žiaden extrém nie je dobrý a nikto pri tom potom dlho nevydrží. To znamená, že ak začínam cvičiť, dávam si toho menej, aj keby to mali byť dva tréningy týždenne, aj kratší čas. Aj u mňa nastal veľký zlom vtedy, keď som pochopila, že pohyb mi neskutočne pomáha aj mentálne, zrazu som začala pravidelne cvičiť nie kvôli schudnutiu,” hovorí Janka Šimkovičová.

V podcaste Ženy ako my sa ešte dozviete:

-ako sa Janka dostala k vlastnému podnikaniu

- čo je pre ňu pri cvičení najdôležitejšie

-najčastejšie mýty a chyby, ktoré robíme pri cvičení aj stravovaní

-či musíme striktne dodržiavať zásady zdravej stravy a jedálnička

-ako často by sme mali cvičiť