Zen&Yogi

Cette semaine on continue notre tour du monde en partant au Japon où les habitants auraient la plus longue espérance de vie au monde. Plusieurs raisons possibles à cela : une alimentation plus saine à base d’aliments non transformés, les vertus du thé matcha ou encore les Shinrin yoku, ces bains de forêt régulier. Certains évoquent aussi l’ikigai comme. Concept assez ancien au Japon dont nous allons parler aujourd’hui.

MUSIQUE: Intro Zen by Fransozish, outro musique de Sapajou : Sapajoubeats – Intencion-south-american-guitar-music-free-copyright-music

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Cette semaine on part en voyage. On va aller chercher un peu ce que le bonheur à inspirer chez les autres. Et l’on commence ce petit tour du monde chez nos amis les danois ou l’on dit généralement que là-bas les gens sont plus heureux. Notamment en pratiquant le Hygge.

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Cette semaine, on prends le temps de respirer avec cette petite séance pratique où l'on respire en conscience.

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Cette semaine on va parler d’une activité qui peut vous faire un grand bien surtout si vous avez besoin de décompresser ou qu’il y a un évènement que vous avez du mal à gérer. Je vais vous expliquer ce qu’est un peu l’art thérapie. Un moment que vous vous offrez.

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DISCLAIMER: Je ne suis pas psychologue. Je suis une professionnelle du bien-être. Je le dis souvent si vous n’allez pas bien, faite vous aider. Ne rester pas seul. Nous ne sommes rien sans les autres.

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Cette semaine, on reprend un peu le chemin de la philosophie du yoga, pour parler du cinquième membre de l’asthanga yoga de Patanjali. Pratyahara, ce que l’on traduit le plus souvent par retrait des sens. Bref, nous allons parler de ce que cela signifie et pourquoi cela fait partie des 8membres. Et je vais finir cette série sur les 8 membres du yoga en parlant des trois derniers angas qui sont les phases méditatives.

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Cette semaine, j’aborde un sujet qui je l’espère pourra en aider plus d’un. Le lien entre le diabète et le yoga qui a été prouvé par de nombreuses études. J’en profiterai pour vous donner certaines postures pouvant vous aider que vous souffriez ou non de diabète.

DISCLAIMER: Je ne suis pas médecin. Prenez d'abord conseil auprès de celui-ci pour savoir si la pratique est adapté à vos besoins et capacités. Cette vidéo n'est pas non plus sponsorisée.

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Bonjour et bienvenue sur Zen et Yogi tout un état d’esprit, le podcast qui vous veut du bien. Selon la première des 4 nobles vérités du bouddhisme, notre existence est conditionnée par dukkha, la souffrance. Cette souffrance peut revêtir plusieurs aspects : douleurs, insatisfaction, impermanence et tant d’autres… Nous allons parler ici de moyens concrets pour tenter de se détacher de cet état de mal être qui nous habite plus souvent qu’on ne le voudrait. Je vais donc vous exposer la théorie du corps de souffrance d’Eckhart Tolle et ce que j’en pense.

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Bonjour et bienvenue sur Zen et Yogi tout un état d’esprit, le podcast qui vous veut du bien. Les vacances approchent et j’espère que c’est véritablement pour vous l’occasion de recharger vos batteries. On va parler cette semaine de ce qu’il est possible de faire pour faire de ses vacances l’endroit idéal pour vous ressourcer que vous partiez ou non en vacances.

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Bonjour, aujourd'hui je vous explique 5 postures de yoga qui peuvent vous détendre le dos. Enjoy!

Postures:

Montagne (Tadasana) - Pince debout (Uttanasana) - Chat-vache (Marjaryasana-Bitilasana) - Enfant (balasana) - Variation du crocodile

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Bonjour et Bienvenue sur Zen et Yogi, tout un état d’esprit, le podcast qui vous veut du bien. Cette semaine, on va à l’essentiel. Comme le dirai certains moines bouddhistes l’important est de simplifier, simplifier, et encore de simplifier. On peut passer des heures à se triturer le cerveau pour trouver la solution à nos problèmes et courir après le temps. Heureusement, il y a des méthodes et techniques pour se simplifier au maximum la vie.

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