Zen&Yogi

Cette semaine, on va pratiquer une petite séance de yoga sur chaise. Installez-vous confortablement et suivez-moi.

MUSIQUE: Intro Zen by Fransozish, outro musique de Sapajou : Sapajoubeats – Intencion-south-american-guitar-music-free-copyright-music

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Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatif si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Trikonasana

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Cette semaine, je me pose sur ce que l'on fait chaque année avec plus ou moins de motivation, les bonnes résolutions. On commence avec plein d'énergie sans pour autant allez au bout. Je vous donne 5 conseils pour garder le cap.

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Cette semaine, je vous parle de l'utilité de réaliser un bilan annuel de ce que vous avez fait dans votre année. Pourquoi, vous allez me dire? Et bien parce que rien n'est tout blanc ou tout noir et ce coup d'œil dans le retro peu vous amenez de grandes choses. Cet épisode sera un peu plus personnel, je m'excuse à ceux auxquels cela ne plait pas mais cela me permettra d'illustrer que mieux mon propos.

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Cette semaine, je vous parle un peu de votre hygiène de vie, de ce que vous pouvez faire pour votre corps pour être en bonne santé notamment en cette période froide ou de nombreux virus circulent.

N'oubliez pas que cette période nous invite à ralentir et à prendre soin de nous malgré les fêtes.

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Cette semaine niveau pratique, je vous propose une petite séance de méditation guidée.

N’oubliez pas qu’une pratique régulière de cette technique peut avoir des impacts très positifs sur vous.

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Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatif si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Uttanasana

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Cette semaine, on part dans un domaine invisible, on va parler Energie. On entends souvent parler de chakras sans vraiment savoir ce que c'est. Je tente de faire le point simplement pour vous aider à comprendre.

#yoga, #chakras, #energie #hathayoga

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Cette semaine, on va parler des causes de la souffrance comme l'exprime Patanjali dans les yoga sutra. Pour rappel l'un des textes les plus important en yoga. Elles sont au nombres de 5 et c'est ce dont je vais vous parler aujourd'hui.

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Cette semaine, petite séance de yoga nidra de 15 minutes. Allongez-vous sur le dos. Couvertures, coussins pour trouver la position la plus confortable. Le but étant de ne pas bouger pendant la séance.

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