Zen&Yogi

Cette semaine dans le podcast de Zen & Yogi, on va parler des gratitudes. De cette réflexion sur notre vie et de ses effets sur nous, car, en effet s'exercer à observer la gratitude nous rendraient plus heureux.

MUSIQUE: Intro Zen by Fransozish, outro musique de Sapajou : Sapajoubeats – Intencion-south-american-guitar-music-free-copyright-music

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Chaque mois, retrouvez une séance pratique à écouter sans modération. Installez-vous confortablement dans un endroit propice au silence. Aujourd'hui, c'est méditation guidée.

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Cette semaine, petite séance pratique de yoga debout pour débutant. Assurez-vous d'avoir les conditions idéales pour ce moment. N'oubliez pas avant tout d'écouter vos limites.

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Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatif si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Posture de l'arbre Vrikshasana

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Aujourd'hui, on va parler verdure!!! De ce que nous apporte le fait d'être dehors à respirer l'air frais. De cette corrélation entre la nature et notre bien-être. D'une sorte de retour aux sources, nous partons en forêt se mettre au vert comme le dit l'expression.

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En cette période de vacances rien de tel que de s'attarder un peu sur la question de son énergie. Ce n'est pas qu'une question de repos purement physique. On a pu le voir avec la question du submergement et de la charge mentale précédemment. Non, je parle d'une véritable coupure avec le quotidien. D'un dépaysement. De quelque chose qui vous fait oublier totalement notre vie de tous les jours. Nous aborderons aussi de cette énergie vitale que l'on est capable de ressentir au plus profond de nous-même. Ce qui nous portent. Bref cet épisode ne sera pas tout à fait comme les autres, puisqu'il vous invite à cheminer à l'intérieur de vous.

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Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatif si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Ardha Chandrasana

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C'est semaine on va parler de quelque chose que l'on aime pas en général. Le froid, que l'on symbolise avec cet émoticon glacé

Le froid est souvent associé à des conditions désagréables, comme le gel et les tempêtes de neige, mais cela ne signifie pas qu'il n'a pas de bienfaits pour notre santé. En fait, l'exposition régulière à des températures froides peut avoir des effets positifs tant sur notre corps et notre esprit.

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Bonjour à tous, cette semaine, j’ai envie de vous parler de cette sensation que l’on a tous au moins ressenti au cours de sa vie et que l’on vit peut-être en ce moment, celle de se sentir totalement submerger par notre quotidien. De ne pas avoir l’impression d’avoir le temps de vivre, d’être toujours dans l’action et de ne plus savoir par où commencer. On finit par oublier des choses, on se sent stressé. Toujours en tension. On va faire des constats sur cet état et voir ce que l’on peut faire pour l’endiguer. Je vous donnerai comme à l’accoutumé des conseils pour vous aider.

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