Zen&Yogi

Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique. Ses effets positifs comme négatifs. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Posture de la sauterelle Shalabasana

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MUSIQUE: Intro Zen by Fransozish, outro musique de Sapajou : Sapajoubeats – Intencion-south-american-guitar-music-free-copyright-music

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Aujourd'hui, je refais un petit point sur ce qu'est le yoga et les questions que vous pouvez-vous poser à ce sujet. Nous allons aussi parler des idées reçues en la matière. Des préjugés. Et de ce que vous avez besoin pour commencer.

- Le yoga n'est pas pour moi, je ne suis pas souple.

- Quel est le matériel essentiel pour pratiquer le yoga?

- Le yoga est une activité trop douce, cela n'a pas d'effet sur le corps

- Le yoga c'est pour les filles

- Le yoga n'est pas pour moi, je ne sais pas lâcher-prise

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Cette semaine, je vous parle d'un phénomène de plus en plus capitale dans nos vies : la résilience. Quelle soit naturelle ou en développement. Cette capacité est un outil du quotidien. Nous verrons ce que c'est et comment on peut la développer.

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Chaque mois, retrouvez une séance pratique à écouter sans modération. Installez-vous confortablement dans un endroit propice au silence. Aujourd'hui, c'est 5 minutes de yoga pour étirer le dos.

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Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatif si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Posture de paschimottanasana

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Aujourd'hui dans le podcast de Zen & Yogi on va parler d'une chose capitale dans notre vie. Véritable défi de tous les instants, l'attention. Dans un monde où tant de distractions sont possibles, où l'on doit être sur tous les fronts en même temps. Trouver l'attention peut se révéler comme partir à la recherche du graal. Pourquoi se mettre en route pour une telle quête. C'est ce que nous allons voir aujourd'hui.

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Cette semaine dans le podcast de Zen&Yogi, on se pose sur le pouvoir de la musique. Le silence va laisser place aux notes de musiques. Nous verrons quels sont les bienfaits de la musique et comment il peut être un outil de notre bien-être au quotidien.

Pas besoin de connaître les meilleurs compositeurs pour apprécier un morceau de musique car comme le dit le diction " la musique adoucit les mœurs". Alors laissez vous guidé tranquillement.

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Chaque mois, retrouvez une séance pratique à écouter sans modération. Installez-vous confortablement dans un endroit propice au silence. Aujourd'hui, ce sont des exercices de respiration.

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Posture de l'enfant Balasana

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Semaine dernière, je me suis posée sur les bienfaits de s'exercer à la gratitude que ce soit envers la vie, envers les autres. Nous allons continuer ce chemin avec le pouvoir des mots. Ces mots qui sont capables de faire du mal comme de guérir. Ses mots qui expriment des émotions positives comme négatives. Alors, comme le dit le dicton "il faut tourner sa langue dans sa bouche 7 fois avant de parler".

Lien Youtube: https://youtu.be/7mtCOpVG-S0

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