Zen&Yogi

Ici commence une nouvelle série. Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatif si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Posture : Virabhadrasana 1

MUSIQUE: Intro Zen by Fransozish, outro musique de Sapajou : Sapajoubeats – Intencion-south-american-guitar-music-free-copyright-music

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Cette semaine, j’aborde le thème non moins délicat de la confiance en soi. Vous savez quand vous affronter le monde tel harry potter se présentant devant Voldemort et que rien n’y personne ne peut se mettre sur votre chemin. Ce chemin est un peu mon fil rouge ces derniers temps. Nous l’avons déjà un peu évoqué que ce soit avec le fait de sortir un peu de sa zone de confort et aussi avec le cercle vertueux et les personnes inspirantes. Je vais donc ici faire le tour de la question afin de vous aider à trouver cette confiance et qu’elle ne vous quitte pas.

Livre évoqué : La confiance en soi de Charles Pépin

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Les feuilles des arbres ont commencé à tomber, le temps se rafraîchi. Froid et humidité sont de retour avec l’automne qui s’installe. Ce changement de saison n’est pas sans conséquence pour nous que ce soit au niveau de l’humeur ou du corps. L’ayurvéda à des conseils à nous donner en la matière pour accompagner au mieux ce changement.

Livre évoqué : La science de l’autoguérison du docteur Vasant Lad

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Aujourd’hui, on va parler des cercles vertueux, de ces good vibes qui peuvent avoir lieu dans votre vie. De comment les cultiver afin d’être constamment dans cette confiance et cette attitude positive.

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Aujourd’hui, on revient un peu à la pratique du yoga avec le thème du sankalpa. La bonne résolution que nous pouvons prendre en début de séance ou à la fin. Et je vous guiderai dans une petite pratique de relaxation.

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Cette semaine, je vous parle des personnes qui nous inspirent. Ce qui peut nous aider au quotidien à avancer dans nos vies. Un peu comme des mentors qui ont arpenté des chemins difficiles et qui ont su faire fit de tout cela. Ce sont des exemples qui peuvent nous motiver. D’ailleurs, je vais vous parler ici de ceux qui m’inspire.

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Cette semaine, on va tenter de quitter notre zone de confort. Pourquoi quitter son petit nid douillet vous allez me dire et bien cela peut avoir des effets positifs sur vous notamment, au niveau confiance en soi. Nous allons bien définir ce qu’est la zone de confort, pourquoi la quitter et comment s’y prendre.

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Cette semaine, on parle à nouveau de rituels ou habitudes qui font du bien avant la venue du marchand de sable. Je vous donne mes astuces à moi pour vous préparer à passe une excellente nuit. Bonne nuit les amis.

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Aujourd’hui, nous allons chanter ! Enfin si vous le voulez. Je vais vous parler des mantras que l’on utilise en yoga. Ce que c’est, leur but et je vous chanterai certains de mes mantras préférés.

Aujourd’hui on va parler rituel et mise en place de bonnes habitudes afin que vous partiez déjà avec le sourire pour votre journée de travail. Je vous donne des conseils afin de trouver vos propres astuces pour vous lever et vous sentir bien.

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