Zen&Yogi

Bonjour et bienvenue sur Zen et Yogi, tout un état d’esprit. Le podcast qui vous veut du bien. Cette semaine, on va parler de petites choses que vous pouvez mettre en place pour vous sentir bien au quotidien. En tout cas, cela fonctionne pour moi. C’est en commençant par un premier pas que l’on est capable de faire beaucoup. Courage à vous si cela est compliqué en ce moment.

musique de Sapajou : Sapajoubeats – Intencion-south-american-guitar-music-free-copyright-music

Bonjour et bienvenue sur Zen et Yogi tout un état d’esprit, le podcast qui vous veux du bien. Cette semaine on va aborder continuer notre série sur les 8 membres du yoga de Patanjali. Si jamais vous n’avez pas écouter les autres épisodes de la série je vous invite à le faire. Aujourd’hui on va parler de la 4ème partie des 8 membres du yoga. Pranayama: le souffle vital.

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Bonjour et bienvenue sur Zen & Yogi, cette semaine nous allons parler d’une chose que l’on fait souvent lorsque que l’on est stressé ou que l’on veut enterrer sa vie de jeune fille. Je parle bien évidemment d’une bonne séance de spa avec jacuzzi, sauna, hammam. La totale pour votre bien-être. Je vais principalement porter mes propos sur les effets qu’ils font sur votre corps et pourquoi ce peut être l’allié de votre bien-être et je parlerai aussi des contre-indications. Association Pierre à Pied: https://www.helloasso.com/associations/pierre-a-pied

Bonjour et bienvenue sur Zen et Yogi, tout un état d’esprit, le podcast qui vous veut du bien. Cette semaine, on va prendre le temps de sourire. Un proverbe chinois dit que sourire trois fois tous les jours est le meilleur des médicaments. C’est peut-être l’un des meilleurs moyens de cultiver son bonheur. Nous verrons un peu ce que les études en disent. Et je vous guiderai dans une pratique de sourire intérieur dans la voie du Tao que j’ai eu l’occasion de découvrir lors de mes pérégrinations.

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Cette semaine on va parler de ce qui passe toujours à la trappe quand nous n’avons pas le temps avec nos rythmes effrénés. Je veux bien sur parler de prendre du temps pour soi. Quelque chose de parfois si court et en même temps si nécessaire à notre bien-être. Je terminerai ce podcast par une petite séance de retour à soi. Profitez-en!

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Bonjour et bienvenue sur Zen & Yogi, tout un état d’esprit. Le podcast qui vous veut du bien. Cette semaine on va parler de yoga nidra, que l’on assimile au yoga du sommeil ou encore au sommeil conscient. Je vais vous expliquer ce que c’est et quels sont ces effets. Ce qui vous donnera ou pas l’envie de le pratiquer.

Rubrique livres:

- Yoga nidra une technique de transformation par Swami Satyananda.

- Yoga nidra la pratique du sommeil conscient de Pierre Bonnasse

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Bonjour et bienvenue sur Zen & Yogi, tout un état d’esprit. Cette semaine nous continuons notre chemin des 8 membres du yoga. Après avoir vu les yamas et les niyamas dans les épisodes précédents. Nous allons aborder le troisième membre du yoga : Asanas que l’on traduit par les postures. On verra ce qu’en disent les textes et ce qu’il est important de savoir pour commencer sur ce chemin.

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Aujourd’hui on va parler d’une activité que nous pratiquons tous les jours. Dormir. Votre sommeil peut être lourd, léger ou vous fuir comme la peste. On va voir un peu son utilité, ses effets sur le corps et je vous donnerai quelques conseils pour mieux dormir.

Rubrique livres:

- Bien dormi ca s’apprends de Benjamin Lubszynski qui vous aide avec des séances d’hypnoses

- En second je vous propose le 6ème sommeil de Bernard Werber auteur que j’affectionne beaucoup. Il s’agit ici d’un roman sur le sommeil et les rêves.

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Cette semaine, je vous explique ce qu’est l’homéopathie qui peut vous être utile dans pleins de domaines différents.

- Ma bible de l’homéopathie de Albert-claude Quemoun

- Homéopathie de Martine Gardenal

musique de Sapajou :

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Après avoir étudié les Yamas dans un épisode précédent, nous parlerons du 2ème membre de l’asthanga yoga : Les Niyamas. Disciplines personnelles sur le chemin de l’éveil spirituel (le Samadhi).

- L’art subtil de s’en foutre de Mark Manson

- 12 règles pour une vie, un antidote au chaos

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