Zen&Yogi

Aujourd'hui, on va parler d'ondes cérébrales. Ces ondes qui ont un effet sur notre état de conscience et notre bien-être en général. Installez-vous pour ce voyage au cœur de notre cerveau…

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MUSIQUE: Intro Zen by Fransozish, outro musique de Sapajou : Sapajoubeats – Intencion-south-american-guitar-music-free-copyright-music

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Vous avez 10 minutes devant vous? Une petite séance de méditation guidée pour porter son attention sur le souffle et se détendre.

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Pour ce 100ème épisode, j'ai voulu quelque chose de spécial. Cela fait longtemps que je veux parler du burn out et je ne le fais pas toute seule.

J'ai la chance d'être accompagné par Samira Essami Coordinatrice du Conseil Local de Santé Mentale du Douaisis et de mon confrère de Podcast Tofik Ait Boussouf Devenez Qui Vous Voulez Etre (https://open.spotify.com/show/7trEl0AUrqstuXnOSuHf2R?si=b39e258d10094588)

On aborde ce sujet en vous parlant de nos expériences et de ce qui existe pour vous aider.

Pour se renseigner et se faire aider:

www.psycom.com

https://www.inrs.fr/risques/epuisement-burnout/ce-qu-il-faut-retenir.html

Médecine du travail, Professionnel de santé

Ligne d'écoute:

3114

SOS Amitié (association)

Ecoute des personnes en détresse et de leur entourage, par des bénévoles formés, service anonyme et gratuit

09 72 39 40 50 (7j/7 et 24h/24)

01 46 21 46 46 en langue anglaise (7/7 3PM-11PM)

par tchat (7j/7 13h-03h du matin)

Croix rouge écoute: 0800 858 858

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Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatifs si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.Aujourd'hui, on se pose sur

La posture de l'arc dhanurasana

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Et si l'on était en mesure de gérer ses émotions par l'écriture? Je vous parle aujourd'hui des bienfaits de l'écriture. De se poser et de prendre du recul comme toujours.

Et vous comment gérer vous vos émotions?

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Cette semaine est un peu particulière, Voici le début de l'introduction de mon livre "Manuel de surVie à ce 21ème siècle ou comment ne pas devenir un zombie". Voilà, un autre projet de concrétiser. Et vous comment allez-vous agir pour ne pas devenir un zombie?

Lien pour retrouver ce livre sur Amazon: https://www.amazon.fr/Manuel-survie-21%C3%A8me-si%C3%A8cle-comment/dp/B0CT64KKCB/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=ZN241FP9F1L2&keywords=marie+canis&qid=1706535043&sprefix=marie+%2Caps%2C661&sr=8-1

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Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatifs si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Aujourd'hui, on se pose sur :

La posture du cadavre shavasana

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Comment allez-vous commencer cette année 2024?

Voici mes voeux et des conseils pour faire de 2024 une année remplie de bonheur. Dites-moi ce qui est important pour vous en ce début d'année.

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Une nouvelle séance de yoga pour prendre du temps pour soi pendant les vacances. Meilleurs voeux pour l'année 2024.

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Vous avez 15 minutes devant vous? Et si vous preniez le temps pour vous faire un cadeau.

Petite pratique de yoga

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