Et si le bonheur résidait dans l'imperfection? Aujourd'hui, on repart au Japon pour s'intéresser à la philosophie du Wabi Sabi.

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Et si on partaient ensemble en voyage intérieur pendant 12 minutes? Voici un petit voyage à l'intérieur de soi.

N'oubliez pas qu'il est important de prendre soin de soi. Accordez-vous une petite pause bien-être.

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Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatifs si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Aujourd'hui, on se pose sur la posture du demi-pont Setu bandha

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Et si le secret pour trouver le bonheur serait de s'exprimer? Aujourd'hui, on part en exploration, à la recherche de votre moyen d'expression. Ce petit plus qui vous permets de vous dire que c'est vous simplement.

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Prenez-vous le temps de respirer?

Voici 5 minutes de respiration consciente pour retrouver le calme et la sérénité. A pratiquer sans modération.

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Savez-vous que votre volonté est comme un muscle? On se pose aujourd'hui sur cette volonté qui nous pousse à avancer, évoluer et grandir. On va venir ici en dresser les contours afin de la rendre plus forte encore.

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Aujourd'hui, on se pose sur

Adho Mukha Śvānāsana, la fameuse posture du chien tête en bas.

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Et si vous preniez 5 minutes de pause durant la tempête?

Cette semaine, je vous propose un court format pour tenter de prendre de la distance avec le tumulte extérieur. Restez à l'abri. Prenez soin de vous.

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Vous avez 10 minutes devant vous?

Bienvenue dans notre nouvel épisode du podcast de Zen & Yogi. Aujourd'hui c'est le début des vacances pour la zone B et on va prendre le temps de prendre soin de soi. D'abord avec quelques conseils pour aborder le changement de saison avec sérénité et ensuite une petite pratique où l'on viendra s'étirer en douceur.

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Aujourd'hui, on se pose sur Gomuktasana, la posture du museau de la vache.

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