『◯◯との付き合い方』をテーマに『子供・友達・飲み会・仕事』など色んな角度で早起きに関わってくる『付き合い方』についてお話していきます。

今回は『残業』との付き合い方

━━━SNS━━━━━

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

『◯◯との付き合い方』をテーマに『子供・友達・飲み会・仕事』など色んな角度で早起きに関わってくる『付き合い方』についてお話していきます。

今回は『スマホ』との付き合い方

━━━SNS━━━━━

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

『◯◯との付き合い方』をテーマに『子供・友達・飲み会・仕事』など色んな角度で早起きに関わってくる『付き合い方』についてお話していきます。

今回は『子供』との付き合い方

━━━SNS━━━━━

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

今回から『◯◯との付き合い方』をテーマに

『子供・友達・飲み会・仕事』など色んな角度で

早起きに関わってくる『付き合い方』についてお話していきます。

初回は『パートナー』との付き合い方

━━━SNS━━━━━

・⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠)

今週は睡眠の質を上げる5つのTIPSを紹介していきます！
◎シンプルに睡眠時間が足りていないかを疑う

◎一定の就寝・起床時間を決めてその通りに実行する

◎睡眠環境にこだわる（マットレス・枕・パジャマ）

◎入眠ルーティンを整える

◎チートTIPS：質が低くなりそうな日はいつもより30-1h長く寝る

━━━SNS━━━━━

・⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠)

早起きの定義＝『2時間の自分時間確保』朝の時間割を考えましょう！

━━━SNS━━━━━

・⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠)

早起きをするには”夜の時間の使い方”が重要になってきます。

あるあるなのは、早起きしたい！と思っても

仕事が終わって飲み会に行って、だらだらと家で過ごしてたら気づいたら24時。みたいなことなど。早起きをするために夜の時間割考えてみませんか？

━━━SNS━━━━━

・⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠

・⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(⁠⁠knock'x Media⁠⁠)

今回のテーマは『 早寝早起きをする前にすること』早寝早起きを継続するために必要な3つの要素

・目的の設定

・仲間を見つける

・記録と振り返りをする

━━━SNS━━━━━

・⁠5時こーじX(Twitter)⁠

・⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(⁠knock'x Media⁠)

初回のテーマは『何故早寝早起きは良いのか？』についてのお話です。早寝早起きのメリット3つや、タイトルにもなってる『夜を捨てろ』とは？朝から活動したい全ての人に多くする早起きTIPSをご紹介していきます。

━━━SNS━━━━━

・5時こーじX(Twitter)

・安藤美冬X(Twitter)⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(knock'x Media)

今回は5時こーじ＆安藤美冬の自己紹介と【朝型人間になれるラジオ】がどんな番組で何をしていくかをお話していきます。

━━━SNS━━━━━

・⁠5時こーじX(Twitter)⁠

・⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！

━━━制作協力━━━━━

・KON(⁠knock'x Media⁠)