概念節錄：『…想找出人生的意義，靜坐是最有效的方式。..靜坐…的心理鍛鍊成分都遠高於身體鍛鍊，而成效則遠遠超過了心理和身體的層次。…靜坐可分為技巧、過程和成果，就技巧而言，靜坐..是一種集中身心靈的心理鍛鍊，…先調伏身心，才能有效從事這一心理鍛鍊。…姿勢..能加深靜坐的心理效果，也能帶來一定的健康益處。…一個簡單的練習，能幫助你放鬆，集中心靈的注意力。你可以一一掃描全身，由頭頂一路往下，直到腳指。觀想身體的每一個部位，..只要輕輕將這一部分的身體 ‘放下’…直到腳指也 ‘放下’為止。…多做幾次，讓心靈進入止息的狀態。』

小我反思，放下是這個意思，放下這個身體，專注在心靈。

主要是錄給自己聽，用閱讀的好像有點障礙。聽，比較有感覺。

想分享給在全部生命的伙伴們，希望有幫助，讓，讓我們一起 在。

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靜坐作者為 楊定一 博士 楊元寧。

飲水節錄：『靜坐改變的只是心靈，他本身是自我探索的過程，能開啟心靈的視野，看見另一層次的人生真相。…靜坐的目的是拋開小小的自我。…在相似的條件下，任何人用同樣的方法都可以追尋到真理，就符合了科學的精神。….看看周圍的一切，你所見，所聽到的，當作唯一人生真相的一切，真的存在嗎？…你的心，最為清楚，他會引領你走向人生真相。…比起靜坐本身，領悟人生真相才是首要之務，而這一點，不是非要透過靜坐才能達成的。…靜坐只是一種引導方式，讓心靈得以止息並沉澱諸多紛飛的雜念，完全止息的心靈自會開啟，…。』

小我反思，。

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靜坐作者為 楊定一 博士 楊元寧。

連結節錄：『靜坐是唯一能持續幫你面對人生難關的鍛鍊，說是你必備的求生寶典也不為過。…靜坐的重點…是培養出一種截然不同的人生慧眼，讓我們能看見生命帶來的諸多可能。…靜坐的心境不只能幫助你學習，還能讓你的生活更有方向感，引導你穿越環境的紛擾，人事的動盪和變故。…練習守息，能幫助打通身體內的氣脈，…氣脈打通時，就不再焦慮，…連雜念都沒了。念頭一清靜，心境..平和，身心進入合一的狀態。…逆舌身印，…單純的將舌頭輕抵上顎，就能觸發微妙的放鬆反應，…讀經..是另一種形式的 ‘動禪’，…可以平府心靈的躁動，讓腦部的活動平穩下來，….靜坐無關任何坐姿或任何特定的姿勢，靜坐只是一種鍛鍊心靈條理思維過程的練習，幫助我們擺脫..分心和雜念，…靜坐時可以躺下，…靜坐的深一層領悟，讓你對生命會有全新的領悟。…靜坐無關乎任何宗教，只是調伏心靈的修持，使我們在面對環境的動盪時，能更適切的予以回應。』

小我反思，靜坐給了跟多小我喜歡的東西，讓一般人可以抓住。靜坐幫助小我在人間面對所有的動盪，看清。是個工具，帶我們走到 “入口”，就這樣。

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靜坐作者為 楊定一 博士 楊元寧。

靜坐節錄：『快樂就是回歸心靈的家。…快樂是宇宙自然的平衡狀態。…快樂湧現慈悲，也能生出智慧。….無條件的快樂….，是一種無所不在的快樂，….這樣的快樂他本身就是無限的，組以讓我們重拾生命的完整。….我們本來就有快樂的能力，得以享有無條件的快樂，至高的喜悅，但這一與生俱來的權利..是必須恢復的。….你必須開始深刻檢視自己過去所學和現在自以為瞭解的一切真相，…其實是我們必須從中醒來的幻象。…回歸內心，…做好準備。..內心何時啟悟，與靜坐、飲食、運動..其他外在行為不見得有多少關連..，而是出於我們對人生真相的如實體悟。淨化修練功課，不過是引領我們接近人生真相的大門，…徹底的脫胎換骨…在於捨，重點是放下，….靜坐，…幫助你放下心靈..囤積的種種廢物，…濾淨你的..心海，…讓領悟和快樂的光輝可以透進來。』

小我反思，原來一開始都埋下了全部生命系列的種子。這個勾子，就是快樂，重生的你會無來來由的感到喜悅。

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時間的陷阱原書作者為 楊定一 博士。

念這本書停不下來，因為它解決很多也貫穿很多楊博士的概念。

停不下節錄：『假如沒有時間，..我們連空間的三個維度都沒得談。空間的三個維度是靜態，沒有對照，我們得不出三度空間的概念。…拿一個空間的三度和另一個空間的三度比較，再加上記憶，我們才可以認出來長短、高矮、寬窄。…假如沒有一個前後的觀念，我們最多只是隨時都在瞬間、當下。在當下，沒有空間的比較好談。空間的觀念，根本就起不來，因為我們區隔不了。空間最多只是強化時間的觀念。….是有了時間才有二元對立，..才有文化文明，…種種人類的特質..，是透過時間，我們才從一體（絕對）落在一個角落（相對）。…從永恆（無限大）落在無常（侷限），..從無條件，..突然受到條件限制。…我們從神，變成人。…從不生不死，變成會生會死。…時間是我們最大的限制，把..全部..生命的潛能，..限制在一個部分、有條件的相對。…讓我們從此迷失，再也看不到整體。..事實上沒這麼絕望，…時間帶給我們限制，..時間本身也讓我們跟其他任何生命足以區隔…只有人類透過時間的轉變可以醒覺可以頓悟。這本身才是最大的悖論。』

小我反思， 太震撼了。

主要是錄給自己聽，用閱讀的好像有點障礙。聽，比較有感覺。

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時間的陷阱原書作者為 楊定一 博士。

記憶節錄：『是透過…記憶，才讓我們取得時間的觀念。….時間的地位，遠遠排在其他任何觀念的前面，…就是我們一生最大的束縛，說是陷阱，都不為過。…從生到死，沒有一個人能離開時間的觀念。….修行或是解脫，是超越時間的觀念。』

小我反思，跟前面章節連結，時間只有在化現出來的地方才有意義，有空間才有時間，原點大霹靂之後出現的空間，才有時間，一般動物只有空間感，人類的記憶讓所有的過去堆疊聯想到現在與未來，日月鐘錶是驗證心中的時間『感』，時間不是客觀的存在，而是小我腦內的訊號。

主要是錄給自己聽，用閱讀的好像有點障礙。聽，比較有感覺。

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時間的陷阱原書作者為 楊定一 博士。

博士用他以前研究殺手細胞的發現來類比時間是人類的殺手，這個論述真的精彩（抱歉，左腦主導了這句話～哈）

切入節錄：『…我當年研究免疫，就想知道殺手細胞和T細胞怎麼殺腫瘤，…跟別人的切入點都不一樣。現在要切入時間這個主題，說時間是我們人類最寶貴的工具，也是我們最大的殺手，我認為這一點都不過分。』

小我反思，真原醫的節錄關於殺手細胞：『…發現白血球會產生一種特殊的蛋白質武器… …當白血球碰觸到病原細胞表面時，會啓動病原細胞內一組特殊的基因，最後竟然引起病原細胞的自殺死亡』，懂了博士說的，時間是一種特殊的物質，會讓人自殺。所以才知道前面說的憂鬱症，是時間造成的，憂鬱症最糟糕的狀況就是自殺。原來如此，這是楊博士的論述邏輯。

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時間的陷阱原書作者為 楊定一 博士。

錄過讀過，全部生命系列裡，有史以來最硬最長的知識章，BUT，最重要的就是這個BUT！讀完之後，博士最後的一句小小的總結，果然醍醐灌頂。很爽！堅持下去呀，朋友！

問號節錄：『空間的尺寸很小，時間就顯的很長，…沒有什麼東西叫時間的觀念，最多是『非時間』…物理學家會費這麼大的力氣想出這麼複雜的理論來解釋真實，正是因為人類受到自己察覺的限制，必須藉助其他工具…因為是我們看不到的範圍，很難透過我們的五官去驗證是對還是錯。…時間，只有在我們看的到、顯化出來的世界才有意義。….在有，在顯化出來的宇宙想透過奇點找到非時間、生命的全部、絕對。這種作法本身是不可能的。….這本書想分享的，….從任何時間的範圍，都可以找到非時間的出口。…祂隨時都在，一點都不需要費力。』

小我反思，原來大霹靂是從擴張反推的呀。『那時候的時間還很長』，我不懂這是什麼意思。『祂隨時都在』，博士用『祂』，讓人好感動。

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時間的陷阱原書作者為 楊定一 博士。

本來不想要讀這一章，想說不就是物理知識，但是，決定還是耐心讀完，發現，原來楊博士看的觀點真的廣。雖然是小我的層面的知識，但是，侷限也含著無限，雖然落在左腦但是畢竟就在右腦旁邊，還是有很大的幫助。是什麼幫助，也說不出來，就感覺蠻好的，能確定的是，小我的左腦要爆了。但，蠻爽的。

小我反思，看完影片覺得太神奇了(本身念商學的，這對自己好新鮮，抱歉我俗，哈)，單擺共振現象https://youtu.be/L4QxT5SN06w?si=Dqjs9d_aj1PhtW6o&t=11 。把原本三度的空間攤平，地球突然就斷了，降維就會變的侷限，大概是這個感覺。高緯度的路線，攤在平面變成斷裂的，突然想到蟲洞，也許我們認為的穿越，其實只是不同維度的路徑而已。四度的時空，壓成三度空間，反而會讓我們感覺到重力的運作。試著用小腦理解，三度要變成二度平面，要壓。所以四維的時空，變成三維，也是壓。也許，如同我們從二為的平面，回到三維的空間，就突然瞭解到，這個本來斷掉的線是連在一起的。也許，我們三維的空間，回到四維，就會發現，三維空間看到的現象，其實在四維是跟其他的現象是連在一起的，無論幾維，還是頭腦的東西？我的頭要爆了。

題外話，博士8歲去問媽媽愛因斯坦的那段，覺得好溫暖，好可愛，滿滿的母愛。

主要是錄給自己聽，用閱讀的好像有點障礙。聽，比較有感覺。

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時間的陷阱原書作者為 楊定一 博士。

湯姆節錄：『一個人要跳出人間的種種困境，最多也只是打破時間的觀念』

額外節錄『…全部生命系列作品，跟我一點都不相關。有時候，這些作品是誰寫的，自己也不清楚，…這些作品都是以口述轉達。轉達完了，也就忘記…。』。

小我反思，楊博士用 ‘轉達’一詞，這真的太有趣了。

主要是錄給自己聽，用閱讀的好像有點障礙。聽，比較有感覺。

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