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正念科學
正念科學 episodes
- 12 min
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- 11 min
- 9 min
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- 8 min
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- Ep27 - Why Mindfulness.wavThis is a short discussion on the overview of Chapter 1 Why Mindfulness of my book, Knowing the Mind. I want to clarify some of the myths about mindfulness and explore the full potential of mindfulness in transforming our consciousness.18 min
- Ep26 - Multiple truthsThis episode is about the danger of dogmatic ideologies in a person's life and a society. I explore the root cause of dogmas and talk about how to free ourselves from them, to achieve true freedom and equanimity.14 min
About 正念科學
From the publisher's feed
身為一個喺香港大、喺泰國教書嘅教育學博士 (PhD)，我同好多香港朋友一樣，生活節奏快到停唔落嚟。我哋精通理財、精通科技、精通點樣喺競爭中生存，但偏偏對自己嘅情緒同念頭「一竅不通」——我稱之為 [心理文盲]。
呢個 Podcast 唔係要教你點樣逃避現實去修行，而係要帶你做一場 「大腦實驗」。我會用科學嘅角度，拆解和簡化內觀禪修。
…
呢個 Podcast 唔係要教你點樣逃避現實去修行，而係要帶你做一場 「大腦實驗」。我會用科學嘅角度，拆解和簡化內觀禪修。
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我有幸跟隨數名有豐富禪修經驗嘅正念導師。佢哋教識我，正念唔係坐喺度唔郁，而係一種「心理素養」。我會喺度分享我嘅 「實驗筆記」：
*職場壓力：點樣喺忙碌中保持腦袋清醒，唔被負能量消耗？
* 人際關係：點樣睇穿自尊心同執著，令溝通唔再變做「開火」？
* 親子教育： 作為老師同媽媽，點樣培養細路仔嘅韌性，而唔係單純追求分數？
如果你都覺得生活好攰，或者覺得自己被情緒「綁架」咗，歡迎加入我哋呢場 【正念革命】。我哋一齊學識「睇清念頭」，將心靈嘅軟體 Bug 一個個拔除。
我係阿欣，我唔係咩大師，我只係一個同你一齊喺生活戰場中，努力練習「愛得更好」嘅科學家。
* 正念唔係玄學，係一套令你生活得更有質感嘅科學。
* 睇清念頭，越活越快樂。
*職場壓力：點樣喺忙碌中保持腦袋清醒，唔被負能量消耗？
* 人際關係：點樣睇穿自尊心同執著，令溝通唔再變做「開火」？
* 親子教育： 作為老師同媽媽，點樣培養細路仔嘅韌性，而唔係單純追求分數？
如果你都覺得生活好攰，或者覺得自己被情緒「綁架」咗，歡迎加入我哋呢場 【正念革命】。我哋一齊學識「睇清念頭」，將心靈嘅軟體 Bug 一個個拔除。
我係阿欣，我唔係咩大師，我只係一個同你一齊喺生活戰場中，努力練習「愛得更好」嘅科學家。
* 正念唔係玄學，係一套令你生活得更有質感嘅科學。
* 睇清念頭，越活越快樂。