一項新的研究表明，高血壓患者需限制每天的咖啡消費量──如果他們每天喝兩杯或更多的咖啡，可能增高因心血管疾病過早死亡的風險。 根據《美國心臟協會》12月21日發表的這項研究結果，每天如果只消費一杯咖啡則似乎沒有這種風險。 這一發現可能支援嚴重高血壓患者避免飲用過多咖啡的說法。 事實上，過去的研究認為，咖啡有助於保護心臟病患者的健康，甚至建議每天喝一杯咖啡來降低患者死於心血管疾病的風險。 但如今的研究結果表明，對於嚴重高血壓患者，咖啡因的危害可能超過咖啡帶來的保護作用，並可能增加病患的死亡風險。 這一研究在大約19年期間追蹤了約1.86萬名40~75歲的日本男女，結果共記錄了842起心臟病死亡事件;參與者需報告自己每天飲用的咖啡和綠茶數量。 咖啡消費量的等級分為：偶爾或不消費咖啡、每天不到1杯、1杯、2杯及以上。 綠茶的消費分為：偶爾或不喝、每天不到1杯、1杯或2杯、3到4杯、5到6杯、7杯及以上。

研究發現，咖啡消費只與那些「嚴重」高血壓患者的心臟病風險增加有關。 相對於不喝咖啡的人，每天消費2杯咖啡或以上的群體，心臟病風險高了一倍。

研究沒有發現綠茶消費和任何等級血壓水準群體的心臟病死亡有關。 有評論認為，該研究本身存在局限性。 一是喝咖啡多的人，可能還帶有吸煙、喝酒和少吃蔬菜等其它幾種危險因素。 二是研究的參與者中，心血管疾病的總死亡人數和死者中的高血壓患者太少，不足以對咖啡的潛在好處和危害得出普遍結論。 第三是研究者採用的數據，仰賴參與者正確回憶與報告咖啡或茶的飲用量。 另外，研究者也不知道參與者是否在咖啡飲料中加了糖或奶油。 不過即便如此，仍舊建議如果您有嚴重的高血壓，每天的咖啡消費不要超過2杯，直到有了更多的研究結果。

在油價上漲的情況下，平時有開車的人都會比較注意燃料的消耗，而且會設法節省燃料成本。 有英國汽車仲介商的專家分享了幾個減少燃料耗用的方法。 第一個方法看起來很奇特，那就是在汽車的乘客座位上放一碗水。 為什麼這樣做能節省燃料的消耗呢？ 該公司專家表示，在乘客座位上放一碗水能抑制大家做出不必要的加速和剎車動作。 這聽起來有點奇怪，但這是提醒自己慢慢開車的一個既簡單又聰明的方法。 如果太用力踩油門，或太用力踩剎車，都會看到座椅上會有水濺出來。

還可以選擇停車時面向前方。 當在停車場停車時，應該倒車停入停車位，使自己面向前方。 當下次要開走時，直接往前開即可，而不用再倒車。 這是因為車子在引擎溫熱時會使用比較少的燃料。 相較於在引擎還是冷的情況下先倒車再離去，直接往前把車子開走比較不花時間，也比較節省燃料。 另外，如果你在戶外停車，你可以把車頭朝向太陽升起的方向，這也能説明你省錢。 這是因為在冬季，如果你的車頭對著早晨升起的太陽，可以花比較少的時間替車子預熱或除去擋風玻璃上的霧氣。 如果你有車庫，而車庫里也有空調，你可以藉由空調來替車子保暖，這有助於增進燃料效率。 大家還可以選擇，盡量清空後備箱。 車上額外的重量會增加燃料的消耗。 因此，應該經常把後車箱清空，並確保不會載著很重的東西去上班。 大家也要記得常常檢查輪胎。 為了獲得最佳的燃油里程數，每次加油時都要檢查輪胎的壓力。 輪胎的壓力應該保持在駕駛員側車門邊緣標籤上建議的PSI，而不是輪胎壁上印刷的PSI，這是爆胎前輪胎能夠安全支撐其最大額定載荷的最大壓力。 車門邊緣標籤上列出的PSI值，可以讓該特定車輛獲得最佳燃油里程數及輪胎的最佳磨損，它通常低於輪胎壁上列印的值。 最後，大家去加油站加油時可以試試現金支付。 許多加油站對現金付款給予折扣。

房產經濟公司Redfin最新報告顯示，全美24.1%的購房者在去年12月份前的三個月，仍希望搬離所在的大城市，搬到房價更可負擔的城市。 這一紀錄與今年夏季創下的紀錄持平，但明顯高於大流行之前的18%。 目前高利率和經濟前景的不確定，壓抑了美國人搬家的興致。 房屋銷售比一年前減少30%以上，但仍有人希望買房。 而四分之一買家的安家目標，通常是房價相對較可負擔的其它城市。 加州首府沙加緬度是去年11月份最受歡迎的遷徙目標。 這得益於三藩市灣區的高房價和目前的高貸款利率，來自該區的買家是沙加緬度潛在新居民的最大來源地。 雖然灣區房價已經下降，但總體上依然是沙加緬度房價的3倍以上。 那些從灣區搬到沙加緬度的買家，很可能無須抵押貸款就可買到不錯的房子。 此外，拉斯維加斯是洛杉磯居民最喜愛的遷徙目標。 這裡有比洛杉磯、三藩市和西雅圖更誘人的價格。 但11月拉斯維加斯人口流入減緩，部分原因可能是人們希望等到利率下降后再考慮搬家，他們也擔心今後一段時間房價的持續下降。 受 Redfin.com 房屋搜索者最喜愛的10大目標城市中，除了沙加緬度與拉斯維加斯分別排名第一和第二之外，排在第三、第四的受歡迎城市是佛州的邁阿密和坦帕，主要流入居民來源於紐約，而佛州奧蘭多（第十名）也是紐約人喜愛的另一個目標城市。 搬出洛杉磯的居民最喜愛的地點還有聖地牙哥和鳳凰城，分別名列第五與第六; 此外德州達拉斯也是洛杉磯人喜愛的目標城市之一。 總體上看，三藩市人最喜愛沙加緬度，洛杉磯人最喜愛聖地牙哥和拉斯維加斯，紐約人最喜愛邁阿密，華盛頓DC的人最喜愛佛吉尼亞海灘，芝加哥人最喜愛鄰州威斯康辛的密爾沃基，波士頓人最喜愛緬因州的波特蘭，西雅圖人最喜愛亞利桑那州的鳳凰城。

根據一項新的研究，每天隨身攜帶手槍的美國人數量，在2015年至2019年的四年期間翻了一番，尋求自我保護是攜槍者急劇增加的一個關鍵原因。 該研究結果顯示，在進行該調查之前的30天里，大約每10個手槍持有者中，就有3人曾隨身攜帶手槍。 而在這些攜槍者中，每10人中有4人，在過去一個月中每天都隨身帶槍。 該研究指出：「根據2019年約有5300萬美國成年人擁有手槍來推算，我們估計約有1600萬美國成年人，在過去30天內攜帶過手槍; 其中，幾乎有600萬美國人，每天都隨身攜帶手槍。 在2019年，73%的槍支擁有者報告說，擁有槍支的目的是為了保護自己，這比2015年的65%和1994年的46%都有所增加。 在個人保護目的的驅使下，從1994年至2021年，手槍擁有率從64%躍升至83%。 在該研究結果被發佈之際，俄勒岡州最近通過了一項嚴格的槍支管控措施，該州的槍支銷售激增。 新的法律限制了超過10發子彈的彈夾的銷售。 它還規定該州居民在購買槍支前必須獲得許可，包括必須完成槍支培訓課程等。 根據俄勒岡州警方的數據，購買槍支時必須進行的背景調查數量，已經從11月8日的美國中期選舉前的每天約850次，急劇上升到選舉后的每天4000次。 在這項研究中，研究人員發現，無論調查物件是居住在「可無證攜槍」的州，還是居住在「攜槍必須獲得許可」的州，每日攜帶手槍的槍主比例，都「沒有明顯的差異」。2015年，在「可獲攜槍許可」的州，只有1.2%的手槍擁有者，選擇了無許可證攜槍，而這個數位在2019年躍升至7.5%。 在「可無證攜槍」的州，槍支擁有者不需要獲得任何許可證就可以攜帶槍支。 與此同時，拜登政府和民主黨人仍在繼續推動更多、更嚴格的槍支管制政策。 然而，根據11月公佈的一項民意調查，支持嚴格控槍政策的美國人越來越少。 該民意調查發現，只有57%的美國成年人認為，與槍支管制有關的法律必須變得更加嚴格。 該比例低於6月份的66%。

劍橋大學發明瞭一款擁有超薄砷化鎵層的新型太陽能電池，有望為大多數太空中的衛星提供長久且足夠的電力。 因其耐輻射特性，讓新款的太陽能電池擁有較長壽命，能減少衛星電池的損毀與維修費用，並可降低衛星發射成本。 該項研究報告在11月8日被刊登在美國物理聯合會的應用物理學雜誌上。 太空中的輻射和高能粒子束撞擊皆比地表強，同時環境也更加的惡劣，導致太空中的太陽能電池內部材料容易出現光衰退現象，衛星太陽能電池容易損壞，或降低發電效率。 為提高太陽能電池內部材料的輻射耐受性，研究人員重點使用一種超薄的吸收層，原因是提高輻射耐受性的其中一個辦法是減少設備的厚度，並減少載流子引發的短路使吸收層的化學性質受到破壞。

對許多金屬化合物和金屬厚度進行篩選和測試後，最終他們選中一種僅80納米厚度的砷化鎵和混合微量矽元素作為太陽能電池的半導體吸收層。 原因是在測試中發現80納米厚度的吸收層產生的電流、電壓等相對較穩定，而砷化鎵同時也是優秀的耐輻射物質。 研究人員使用半導體砷化鎵製造了太陽能電池設備，通過將幾種物質分層堆疊而構建晶圓片上和晶圓外器件，以增強光吸收。 為了模擬太空輻射的影響，還使用陰極射線裝置，對這些設備發射的質子進行轟擊測試。 該技術可以測量輻射對裝置的傷害量，研究太陽能電池被質子束轟擊後的變化，確保設備不會出現問題。 另外，科學家使用一款太陽模擬器對兩個設備進行測試，確定這些設備在被質子轟擊后將陽光轉化為電能的能力。

最終結果顯示，這種新型太陽能電池，不僅通過了輻射測試，還延長了電池使用壽命並供應了更高電能轉換效率。 在相同功率數的電池中，該種超薄電池在運行20年後所需的蓋玻片厚度也比先前厚重的太陽能電池少了近3.5倍，這大大的減輕發射衛星的火箭負載，並降低發射成本。

汞中毒會對肺部及中樞神經、腎臟、腸胃、神經等系統造成嚴重傷害。 汞又稱水銀，是唯一在攝氏三十八度以下呈現液態的重金屬，其毒性及所傷害的器官與汞存在的型態有關，共分為下列三種： 液態元素汞：超過攝氏三十八度的液態汞又稱水銀，是唯一在攝氏三十八度的液態汞存在的型態有關，共分為下列三種： 液態元素汞：超過攝氏三十八度的液態汞：超過攝氏三十八度的液態汞存在的型態有關，共分為下列三種： 液態元素汞：超過攝氏三十八度的液態汞：超過攝氏三十八度的液態汞存在的型態有關，共分為下列三種： 液態元素汞：超過將轉化為氣體，若吸入過多的汞蒸氣，對肺部、中樞神經系統有嚴重的傷害，會產生顫抖、運動失調、重聽、平衡功能障礙、失智等癥狀，腎臟亦有中毒之虞，同時還會引發咳嗽、呼吸困難，嚴重時會肺水腫， 導致呼吸衰竭而死亡。

無機汞：一般工業所產生的廢水、廢氣、廢料等皆屬無機汞，透過呼吸道或消化道進入人體，可能會造成慢性或急性中毒，主要對腎臟、腸胃系統及神經系統造成傷害，引發金屬味、噁心、嘔吐、口腔內灼熱感，甚至引發消化道出血及蛋白尿、腎小管壞死導致急性腎衰竭等病症。

最為嚴重的有機汞：有機汞如甲基汞，是無機汞經過微生物的轉化所形成的。 環境中的汞污染了水源，便會帶動一連串的食物鏈，透過水產或農作物，經由腸胃道被人體所吸收且積存在體內，造成神經系統永久性的傷害，如小腦功能失調及失智等。

除此之外，補牙時所用的汞合金，已被認為是造成異位性皮膚炎及自閉症的原因之一; 利用汞當防腐劑的某些預防接種疫苗，也被合理地懷疑是導致兒童自閉症或過動兒的成因。

另一生活中常見重金屬中毒則是砷中毒，砷中毒會造成溶血性中毒，抑制細胞代謝，使身體各器官功能受損; 孕婦體內若含砷量過高，恐將有畸形胎的顧慮。 曾有報導指出，歐洲葡萄園的工人誤食了殘留砷殺菌劑的水果，導致肝硬化、肝癌、腹水、神經系統障礙、血尿、腎臟機能損害及癱瘓等病症。 而砷化物易與血紅素結合的特性，會造成溶血性中毒，並抑制細胞代謝，使身體各器官功能受損，其中又以腦部及心臟細胞為最。 而孕婦體內若含砷量過高，恐將有畸形胎的顧慮。

有毒重金屬長期攝入體內無法排出，就會對人體細胞造成嚴重的影響與重大的傷害。

鉛中毒可傷害生殖、神經、心血管、腸胃、造血等系統及腎、肝，胎兒或嬰幼兒若遭污染，則易導致智能障礙。 長時間暴露在高濃度鉛的環境下會導致鉛中毒的狀況可追溯至羅馬帝國時期，當時貴族們已將鉛廣泛使用在化妝品、漆料等日常用品中，目的是使顏色更為持久。 十九世紀工業革命之後，鉛更被運用在焊接劑、電池、陶器釉料、罐頭、水管管線、彈藥之中，汽油里也加入鉛來防止引擎震爆。 近年來關於鉛中毒的研究發現，即使暴露在低濃度的鉛環境中，距離正常血鉛濃度的上限甚遠，仍可能對健康造成嚴重的影響。 因此有許多學者認為，鉛在體內的含量所造成的毒害，並沒有一定的安全範圍。

生活中另一常見重金屬，鋁中毒可引發貧血、骨質疏鬆、骨頭疼痛、腸胃障礙、腎臟障礙、肝功能障礙、手腳痙攣及阿茲海默症與巴金森氏症等。 鋁是地球中含量最豐富的金屬，它的質地輕、柔軟、延展性高、導熱性強，因此大量被運用在生活中，包括飛機、汽車及航太科技、電纜材料、建築材料、烹調器具與包裝材料等等。 另外，大自然中的水、蔬果穀物、海產、畜禽也都含有鋁，而大氣污染所降下的酸雨，也會使得泥土的鋁污染水源，再透過蔬菜等食物進入人體。 健康的腎臟可以代謝鋁使之排出體外，但腎功能一旦減弱，大量的鋁會讓腎臟負荷過重，血液中的鋁濃度便會上升。 在與氧結合形成氧化鋁后，更會侵入骨骼及腦中，引起貧血、骨質疏鬆、骨頭疼痛、腸胃障礙、腎臟障礙、肝功能障礙、手腳痙攣及阿茲海默症與巴金森氏症等。

生活中，減少鋁製器具的使用量，尤其絕對避免用鋁鍋、鋁箔烹煮或烘烤酸性物質; 罐頭類食品開封后立刻盛入一般餐具中，都可以有效減少鋁的吸收量。 而鈣和鎂有助於排出鋁，因此將這兩者加入螯合劑中，排鋁的效果更為顯著。

牙周病是一種慢性病，不僅會造成牙齒脫落，還與心臟病、失智症、癌症等多種慢性病呈高度相關。 在我們看似乾淨的口腔，其實是有細菌黏在牙齒表面的。 如果沒有做好口腔清潔，這些細菌會堆積在牙面、牙縫和牙肉邊緣，形成牙菌斑、牙結石。 它們還能進一步造成牙周發炎而萎縮，導致牙周病。 更可怕的是，牙周病還會導致細菌進入血液中，對其它器官造成傷害。 牙周病也與心腦血管疾病有高度關聯，牙周病患者的中風概率高。 還有病例是牙菌斑順著血液進入眼球內部，造成眼睛疼痛，甚至失明，最嚴重會有死亡風險。 牙周病也與一些癌症有很高的關聯性。 有牙周病史的人，食管癌風險增加 43%。 胃癌部分，未掉牙的牙周病患者，風險增加50%，掉了一顆或多顆牙齒的人，胃癌風險增至68%。

不過我們還是有方法可以避免牙周病，通過2方法抑制牙菌斑，可有效降低罹患牙周病的風險。 一、每天正確刷牙。 使用正確的潔牙方式很重要，使用貝氏刷牙法、吃完東西刷牙、善用牙線。 貝氏刷牙法則是目前公認最有效的正確刷牙方式。 將牙刷刷毛和牙齦呈45度，以輕微震動方式，每次刷2到3顆牙齒。 而不是拿著牙刷來回用力刷，否則反而造成牙齦萎縮。 有些人會誤以為漱口水可取代刷牙、牙線，但漱口水不能天天使用。 過度使用漱口水可能使牙齒染色、味覺改變、口腔黏膜過度刺激或影響唾液分泌而口幹。 頻繁使用抗菌漱口水，反而會破壞口腔正常菌叢的平衡、殺掉口腔內的好菌，影響口腔環境的健康。 二、定期找牙醫師進行全口檢查及洗牙。 每半年請牙醫洗牙，有機會能提早發現、提早治療。 尤其當牙菌斑、牙結石堆積到不容易清除的地方，如牙齦溝下，只有專業牙醫才能清潔牙齒根部，阻止繼續惡化。 除了這兩個保護牙齦的方法外，日常生活中，戒掉煙酒、避免熬夜、治療打鼾癥狀，也能預防牙周病。

近視在年輕人中正在流行，研究認為最有可能的罪魁禍首是在螢幕前呆的太久，以及沒有足夠的戶外啟用時間。 現在的兒童盯屏幕的時間也在增加，如何警惕和預防電子設備對視力的干擾？ 近幾十年來，近視的發病率一直在上升，尤其是在東亞地區，而且預計在未來50年內，這一數字會越來越嚴重。 在亞洲的一些人群中，特別是大學生，近視率超過90%。 沒有任何治療方法能夠治癒近視，預防是更好的選擇，關鍵是要花更多的時間在戶外，“讓更少的時間在螢幕上”，特別是對兒童來說。 近視的患病率預計將從2000年的14.06億人，增長到2050年的47.58億人。 預計高度近視也將上升，從2000年的1.63億人上升到2050年的9.38億人。 這個趨勢令人擔憂，遠遠超出了戴眼鏡所帶來的不方便。 事實是，現代科技已經滲透到我們的生活中，在許多情況下，從早上一直到深夜，在短短的時間內，已經極大地改變了人類使用眼睛的方式。 研究認為，增加學校的戶外啟用時間，以減緩近視的發生，與減緩近視發展的醫學方法相結合，應該可以控制這種流行病，否則將對健康構成重大挑戰。 對學校系統組織進行改革，以減少為了應對激烈競爭而加速進行早期教育，這一點非常重要。 另一項發表在《美國眼科雜誌》上的研究，將COVID19大流行期間的數位屏幕時間描述為“近視進一步激增的風險”。 該研究進一步證實了瀏覽數位螢幕時間的增加、近距離工作和有限的戶外活動與近視有關，並有可能在COVID-19大流行期間和之後加劇這種影響。

此外，科技正在以多種方式干擾視力，不僅因為人們花大量時間專注於近距離的螢幕，還因為他們在這個過程中暴露在藍光下。 長時間暴露在藍光下與青春期的提前到來有關，同時褪黑激素水準降低，某些生殖激素水準增加，卵巢發生變化。 因此，在看電視或其他螢幕時，可以選擇在太陽落山後戴上阻擋藍光的眼鏡。 特別是幼童，他們最容易受到其有害影響。

據美國人口普查局的預測，美國和世界人口仍在繼續增加，2023年1月，每27秒種就會增加1位美國人; 而全世界人口的變化是：每秒鐘有4.3人出生、2.0人死亡; 此外，到2023年秋季，世界人口可能達到80億。 口普查局預測，2023年1月1日美國人口將超過3.3億，比2022年1月1日增逾157萬，即增加0.47%; 比2020年4月1日（人口普查日）增逾278萬，即增加0.84%。 據其統計，到2023年1月，每9秒鐘美國將出生1人，每10秒鐘會死亡1人，同時每32秒會增加1位淨外國移民。 在世界人口方面，人口普查局預計，2023年1月1日世界人口將超過79.4億，比2022年1月1日增加了7千377萬多人，即增加0.94%。 總的來說，全球人口增長正在放緩，從70億增長到80億用了12年的時間，估計從80億到90億大約需要15年的時間。 美國32個州的人口都在增加，18個州的人口在下降。 各州人口增長主要有三方面的來源：凈自然增長（即出生人口減去死亡人口）、淨外國移民（進入美國的減去離開美國的），以及外州居民凈遷入（美國國內遷入的減去遷出的）。 在美國國內人口搬遷變化方面，佛州的凈遷入居民增加最多，有將近31.9萬人從外州搬來;德州其次，增加近23.1萬人;第三是北卡羅來納州，增加將近10萬人。 加州損失的人口最多，凈遷出居民逾34.3萬人;其次是紐約州，減少了近30萬居民;第三是伊利諾伊州，超過14.1萬居民搬到外州。

此外，人口普查局的國際資料庫（IDB）創建於60年代，現在為人口達到5，000以上的227個國家和地區提供統計，包括人口統計概覽、人口增長、生育率、死亡率和遷移人口等五大主題。 資料庫顯示，到2025年，印度的總人口會達到14.2億，超越中國成為世界上人口最多的國家;屆時中國人口第二，美國第三。 到2045年，奈及利亞的人口可能會超過3.88億，超越美國，成為世界上人口第三多的國家。