這集，我們聊聊焦慮依附下的社交拉扯——
那種「明明不想社交，卻又怕被排除」的心情。
有時候，我們在聚會裡笑得很投入， 但心裡卻在倒數結束的時間； 想靠近，又想退開； 想被理解，又怕太真實會被嫌棄。
在這一集，我會帶你一起探索： ✨ 焦慮型依附與被排除的痛覺 ✨ 為什麼社交會讓我們既渴望又疲乏 ✨ 「社交能量」這個新興心理學概念 ✨ 以及一個幫助自己找回節奏的練習——能量帳本
如果你也常常陷在「不想社交，但又怕被忘記」的拉扯裡， 希望這集能陪你一起理解自己， 學會在連結與孤獨之間，找到屬於你的呼吸節奏。
願你在喧鬧的人群裡， 也能擁有選擇安靜的勇氣。


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EP3 第三人生 教育啟航
天天樂齡,終身幸福!
本集節目的「樂齡前哨站」小單元,將與聽眾討論什麼是幸福感?幸福感的產生是一個多元化的過程,涉及到生理、心理、社會和文化等多個方面的因素,透過單元讓我們更深入的了解和實踐幸福感的方法。
在「幸福加油站」主單元,我們特別邀請教育部終身教育司司長梁學政,說明因應超高齡社會,教育部即將發布的第三期高齡教育中程計畫以及試辦第三人生大學的創新政策。在節目中,司長詳細闡述這些政策的重點方向、與樂齡族群的關聯,鼓勵長者積極參與,以提升生活滿意度與幸福感。跟著我們一起學習,讓第三人生大學成為旅程新起點!

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EP3 第三人生 教育啟航
天天樂齡,終身幸福!
本集節目的「樂齡前哨站」小單元,將與聽眾討論什麼是幸福感?幸福感的產生是一個多元化的過程,涉及到生理、心理、社會和文化等多個方面的因素,透過單元讓我們更深入的了解和實踐幸福感的方法。
在「幸福加油站」主單元,我們特別邀請教育部終身教育司司長梁學政,說明因應超高齡社會,教育部即將發布的第三期高齡教育中程計畫以及試辦第三人生大學的創新政策。在節目中,司長詳細闡述這些政策的重點方向、與樂齡族群的關聯,鼓勵長者積極參與,以提升生活滿意度與幸福感。跟著我們一起學習,讓第三人生大學成為旅程新起點!

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今天晚餐吃什麼？🍽️
快來跟我們一起回憶最單純、最快樂的童年吧！還記得下課衝去玩躲避球、鬼抓人
或者在教室跟朋友喊著奇怪順口溜的時光嗎？
每個地區的小孩都有自己的遊戲與回憶
南北玩法大不同
說不定你也玩過那些「只有老靈魂才懂」的經典遊戲
這集我們就要帶大家重返那個沒有手機、只有笑聲和夕陽的年代
一起聊聊那些陪我們長大的遊戲、零食、還有絕對不能少的童年神曲🎵
邊聽邊笑，讓回嘉吃晚餐陪你一起回味最初的快樂💛

#回嘉吃晚餐 #童年回憶 #一起長大的遊戲 #懷舊時光 #Podcast


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歡迎收聽生活混音帶！
本集我們邀請一位在台東駐唱、創作的音樂人，一起聊聊音樂怎麼從日常誕生，從舞台上的駐唱經驗，到那些與觀眾真實互動的瞬間，我們也會一起聊台東有哪些值得駐足聆聽的駐唱地點，並分享到部落旅遊時，旅人們應該帶著怎樣的心情與態度走進在地文化，如果你也在尋找一個創作的起點、一個可以讓音樂自然發酵的地方，這一集不容錯過。


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EP03 那些年我們一起玩過的遊戲（酪梨篇）

夢的開始是PS系列，而夢的延續是源於家人朋友們的歡笑聲。
那些年我們一起玩過的遊戲，陪著我們度過匆匆歲月。
回過頭才發現，有些人早已走遠，有些人卻一直都在。
呀，今天要不要上線玩遊戲呀？當然要！


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單元二【家人】
EP02 (下集)：父親
我願意幫你，但只在我可以幸福的前提下
他是暴躁的施暴者，是冷漠的旁觀者，是貪婪的索取者。
從童年時渴望，到青少年的失望與恨意，再到成年後的界限建立與內在和平。
他依舊是我的課題，但我不再讓他是我的枷鎖。我幫他，只在我可接受的範圍內。我不逃避，但也不拯救。
曾期待被愛，卻屢屢被傷害；也曾想拯救對方，但最後明白：他的人生是他的課題，而我，只負責我的。


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信任是一種看不見卻最重要的東西。
它需要時間累積，卻可能因一句話、一個動作而瞬間瓦解。我們常常以為信任是「別人給的」，但其實，信任更是一種「選擇」，選擇打開心房，選擇相信善意，選擇在不確定中前進。

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這一集，我想和你聊聊「選擇」——
一種看起來自由，卻常讓人焦慮的東西。
從期初選課，到未來人生方向；
我們都以為選項越多就越幸福，
但心理學告訴我們：太多選擇，有時反而讓人更痛苦。
在這集裡，我會和你一起走過三個層次的思考：
為什麼自由有時會讓人害怕？
阿德勒心理學怎麼看「自由＝承擔責任的勇氣」？
「選擇的悖論」為何讓我們陷入猶豫與後悔？
而存在主義又如何提醒我們：焦慮，其實是自由的證明。
或許，你現在也站在人生某個分岔口，
害怕選錯、怕後悔、怕承擔。
希望這集能陪你一起看見——
自由並不是完美選項的獎勵，而是一種持續練習的勇氣。


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